❄️Зима - сложное время для самого большого органа нашего тела - кожи. Три долгих зимних месяца наша кожа подвергается воздействию холода, ветра, и низкой влажности. Сохранить здоровье кожи будет проще, если следовать простым рекомендациям.

💻Сегодня во всем мире отмечается День компьютерщика - профессиональный праздник работников
сферы IT-технологий.

Компьютером ежедневно пользуется большое количество человек. Такая
работа отличается высокой нагрузкой на органы зрения, локальным напряжением определенных групп мышц.

Есть несколько простых правил профилактики, позволяющих сохранить здоровье.
1️⃣Рекомендуем организовать эргономичное удобное рабочее место для соблюдения правильной рабочей позы. Нужно выбрать кресло с
подлокотником и подголовником, с регулируемой высотой сиденья. Руки, положенные на клавиатуру, располагаются горизонтально, при этом верхняя часть монитора должна находиться на уровне глаз
или чуть ниже. Желательно соблюдать расстояние от глаз до монитора – 55-60 см(расстояние вытянутой руки).
2️⃣Старайтесь после каждого часа работы прерваться на 10-15 минут. Перерывы следует заполнять производственной
гимнастикой, направленной на расслабление основных работающих мышц. Хороший эффект дает гимнастика для глаз.
3️⃣Важно отрегулировать яркость экрана и освещенность
рабочих поверхностей.
4️⃣Для профилактики синдрома запястного канала рекомендуется регулярно делать легкую зарядку для рук, самомассаж, а также во
время работы за компьютером пользоваться специально разработанными подушечками.

Сберечь свое здоровье и работоспособность на долгие годы – в наших руках!🌸

💪Здоровый образ жизни – важнейшее условие здоровья любого человека. Соблюдение здорового образа жизни особенно актуально в детском возрасте, когда психика и тело человека еще только формируются.☝🏻