😳 в кружочке дарю вам карт-бланш на кое-что...
а еще мини-спойлеры следующих постов!!

я забыла кровать заправить 🤣🤣🤣

эх такие вы отписюнчики.... 💔💔💔 поделитесь что-ли моим каналом с друзьями, давайте до лета сделаем цифру 500 устойчивой!

🤓 Как правильно беречь здоровье глаз?

Спросили вы у очкарика))) ну хорошо! Пересказываю советы которые давал мне еще офтальмолог и до чего я доперла сама

1️⃣ обязательно делать перерывы в работе, хотя бы каждый час встать, посмотреть в окошко. мы не сидим по 8 часов за столом и ебашим-ебашим-ебашим, мы делаем перерывы, отдыхаем, желательно с напоминалками это делать каждый час. а не когда уже спину сводит и попа квадратная!! тут кстати поможет ТАЙМЕР! также советую если нет никаких важных дел походить хотя бы весь вечер без очков/линз

2️⃣ также есть специальные очки для компьютера. сама не юзала, но слышала много хороших отзывов!

3️⃣ отдых не в ютубе/за играми (то есть за экраном). работа за компьютером не подразумевает отдых за компьютером. недавно я поняла что именно так я и выгорела — я монтирую видосик и пишу посты за ноутбуком. потом такая: окей, все, на сегодня хватит! сворачиваю тг и включаю ютуб. на этом же самом месте. за этим же экраном. не вставая. а лучше вообще выберите досуг отдыха вне дома, типа прогулка, поездка куда-нибудь, да просто в парке книжечку прочитать

4️⃣ зарядка для глаз. мне советовали смотреть в окошко на что-то вблизи, и вдалеке. также следить за большим пальцем — двигать его к себе и от себя

5️⃣ следим за светом !!!! не сиди в темноте за компьютером (да и вообще), включай себе теплую лампу в вечернее время


Что добавите??


#здоровьеглаз #выгорание #работа #smm

💔 "Что делать, если живешь отложенной жизнью и витаешь в грёзах, вместо того чтобы жить здесь и сейчас?"


1️⃣ Первый отличный шаг который был уже сделан — осознание того, что что-то не так. Жизнь действительно одна, здоровье у нас одно, возможностей много, а сидеть и ждать чуда можно до пенсии.

2️⃣ Второе — если речь про работу/сферу учебы, подумай, о чем ты мечтал в детстве. Это и может быть твоим делом жизни
Я например сначала хотела стать фотографом, потом переводчиком, потом литератором, издателем, редактором и... отучилась на заводчанина ЛОЛ. Зато сейчас я работаю в более менее творческой профессии, так что откат был выполнен до первого пункта (ну и последние заделись) )))) плюс иногда езжу на съемки клиентов

3️⃣ Далее надо либо посоветоваться с близкими, либо обратиться к психологу, либо просто погуглить советы того, как начать, и что поможет двигаться в этом направлении (пока не говоря про внутренние барьеры, тут рил только психолог). Может какие-нибудь бесплатные курсы, вебинары, видосики на ютубе, подработка в похожей сфере и тд и тп

🔥 А что самое главное — мотивации не существует. Чаще всего тебе нужно просто встать и сделать, не думая и не боясь. Вместо очередного захода в тикток или дрема сделать хотя бы малюсенький шаг в сторону того, что ты хочешь и о чем мечтаешь. Советую почитать мой пост об этом!
Есть много сообществ, которые помогут тебе с этим, подскажут как-то и что-то. Да и просто близкие, я уверена, смогут поддержать тебя на пути становления


💕Все обязательно будет хорошо, у тебя все получится и ты сможешь двигаться вперед туда, куда захочешь!💞


Каковы ваши советы будут пирожочку, который задал такой вопрос?


#синдромотложеннойжизни #отложеннаяжизнь #психология

☺️ Зачем постить мемы в профессиональный блог?

Тут все очень просто — повышается лояльность к эксперту, потому что все любят мемы

А прелесть в том, что мемы тоже сильно разные! Найдутся и под любую тематику, и под любую сферу, и любой склад написания. Даже очень серьезный дяденька с серьезным бизнесом сможет найти/сделать подходящий под себя мемчк!


#мем #мемы