📚📖 Попалось в одной из многочисленных книг по терапии тревожности (какая именно книга — забыла).
Противопоставление тревожных и реалистичных мыслей при социофобии.
Ситуация: «Коллега подходит к моему столу поболтать, а я ничего не могу сказать»
Тревожная мысль: «Она подумает, что я идиотка. Она заметит, как я краснею, и подумает, что со мной что-то не так».
Реалистичная мысль: «Даже если она заметит, как я краснею, это не значит, что она решит, что я странная. Мне точно все равно, если я замечаю, как кто-то краснеет. Моя сестра краснеет постоянно, а никто не замечает. Если мне нечего сказать, она может подумать, что я нервничаю, — а может, и нет. Вместо этого она может подумать, что я занята. Даже если она заподозрит, что я немного нервничаю, не факт, что для нее это важно, и она, скорее всего, не станет хуже думать обо мне. Кроме того, моей обязанностью не является развлекать людей все время. Это нормально, если кто-то когда-то посчитает меня странной».
📚📖 Попалось в одной из многочисленных книг по терапии тревожности (какая именно книга — забыла).
Противопоставление тревожных и реалистичных мыслей при социофобии.
Ситуация: «Коллега подходит к моему столу поболтать, а я ничего не могу сказать»
Тревожная мысль: «Она подумает, что я идиотка. Она заметит, как я краснею, и подумает, что со мной что-то не так».
Реалистичная мысль: «Даже если она заметит, как я краснею, это не значит, что она решит, что я странная. Мне точно все равно, если я замечаю, как кто-то краснеет. Моя сестра краснеет постоянно, а никто не замечает. Если мне нечего сказать, она может подумать, что я нервничаю, — а может, и нет. Вместо этого она может подумать, что я занята. Даже если она заподозрит, что я немного нервничаю, не факт, что для нее это важно, и она, скорее всего, не станет хуже думать обо мне. Кроме того, моей обязанностью не является развлекать людей все время. Это нормально, если кто-то когда-то посчитает меня странной».
#тревожность
BY Station «FeelGood»
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today."
from ru
