В выходные мы склонны ложиться позже и отсыпаться за всю неделю, а потом снова спать урывками. Такая стратегия негативно влияет на организм не способствуя хорошему восстановлению и здоровому весу.
Если хочется что-то изменить, то сейчас лучшее время👍. На карточках советы для качественного сна от Про-Здоровье и десерт для комфортного засыпания от МИИН.
Кокосовый йогурт в рецепте можно заменить на любой другой живой продукт (с небольшим сроком годности - 5-7 дней). А семена льна не уступают чиа. И, конечно, напоминаю, что все десерты мы съедаем до 15 ч.
Если интересно, то тему раскрою шире, как раз завтра иду за очередной порцией пользы на обучение. Поделиться? - ставим ❤️.
В выходные мы склонны ложиться позже и отсыпаться за всю неделю, а потом снова спать урывками. Такая стратегия негативно влияет на организм не способствуя хорошему восстановлению и здоровому весу.
Если хочется что-то изменить, то сейчас лучшее время👍. На карточках советы для качественного сна от Про-Здоровье и десерт для комфортного засыпания от МИИН.
Кокосовый йогурт в рецепте можно заменить на любой другой живой продукт (с небольшим сроком годности - 5-7 дней). А семена льна не уступают чиа. И, конечно, напоминаю, что все десерты мы съедаем до 15 ч.
Если интересно, то тему раскрою шире, как раз завтра иду за очередной порцией пользы на обучение. Поделиться? - ставим ❤️.
Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. 'Wild West' Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said.
from ru
