Может ли блокировка мобильного интернета на смартфоне существенно улучшить психическое здоровье, внимание и общее самочувствие? Новое исследование доказывает, что именно это и происходит, а само явление получило термин «цифровая детоксикация».
Группа учёных из нескольких университетов США и Канады провела месячное исследование, в котором приняли участие 467 владельцев iPhone со средним возрастом в 32 года. Вместо того чтобы требовать полного отказа от использования смартфонов, авторы эксперимента предложили установить приложение, ограничивающее доступ к мобильному интернету, то есть у испытуемых осталась возможность совершать звонки и отправлять SMS.
По истечении этого срока практически все участники сообщили о повышении настроения, улучшении удовлетворённости жизнью и психического здоровья. Такие изменения можно сравнить с эффектами когнитивно-поведенческой терапии и замедлением возрастного когнитивного снижения.
Вдобавок участники показали улучшенную концентрацию и продемонстрировали более высокие результаты в тестах на внимание, что можно сопоставить с эффектом, эквивалентным замедлению когнитивного старения на 10 лет.
Современный пользователь смартфона проводит за экраном в среднем пять часов в день. Результаты исследования лишь доказали, что уменьшение времени, проведённого в интернете, приводит к качественному улучшению настроения и когнитивных способностей.
Может ли блокировка мобильного интернета на смартфоне существенно улучшить психическое здоровье, внимание и общее самочувствие? Новое исследование доказывает, что именно это и происходит, а само явление получило термин «цифровая детоксикация».
Группа учёных из нескольких университетов США и Канады провела месячное исследование, в котором приняли участие 467 владельцев iPhone со средним возрастом в 32 года. Вместо того чтобы требовать полного отказа от использования смартфонов, авторы эксперимента предложили установить приложение, ограничивающее доступ к мобильному интернету, то есть у испытуемых осталась возможность совершать звонки и отправлять SMS.
По истечении этого срока практически все участники сообщили о повышении настроения, улучшении удовлетворённости жизнью и психического здоровья. Такие изменения можно сравнить с эффектами когнитивно-поведенческой терапии и замедлением возрастного когнитивного снижения.
Вдобавок участники показали улучшенную концентрацию и продемонстрировали более высокие результаты в тестах на внимание, что можно сопоставить с эффектом, эквивалентным замедлению когнитивного старения на 10 лет.
Современный пользователь смартфона проводит за экраном в среднем пять часов в день. Результаты исследования лишь доказали, что уменьшение времени, проведённого в интернете, приводит к качественному улучшению настроения и когнитивных способностей.
Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare.
from ru
