Да действительно, в этом приеме пищи не хватает сложных углеводов, и это могут быть как крупы, так и хлеб и картофель, потому что все эти продукты как раз содержат сложные углеводы
почему необходимо употреблять углеводы ?
потому что они являются основным источником энергии для нашего организма. и я хочу напомнить что 25% глюкозы постоянно уходят на работу нашего мозга, и соответственно, если у вас не будет хватать углеводов в рационе, то это скажется не только на общей слабости и какой-то сонливости, снижении работоспособности, но также и на замедлении работы мозга. это не означает, что мозг будет голодать: мозг может получить углеводы путём достаточно сложного синтеза из Жиров, но намного проще ему получать углеводы (глюкозу) из уже текущих углеводов, которые организм извлекает из пищи
поэтому я хочу, чтобы вы обратили внимание на свое питание, проанализировали, достаточно ли углеводов вы потребляете. напомни что необходимо употреблять минимум шесть порций углеводов в день (об этом я писала ранее, и эту информацию можно найти в моем чек листе)
если вам сложно проанализировать свое питание, то вы можете опираться на симптомы дефицита углеводов. это ⏺️усталость ⏺️утомляемость ⏺️снижение работоспособности ⏺️тяга к сладкому и мучному ⏺️ перепады настроения
Заботьтесь о своем организме и потребляйте углеводы 💓
Да действительно, в этом приеме пищи не хватает сложных углеводов, и это могут быть как крупы, так и хлеб и картофель, потому что все эти продукты как раз содержат сложные углеводы
почему необходимо употреблять углеводы ?
потому что они являются основным источником энергии для нашего организма. и я хочу напомнить что 25% глюкозы постоянно уходят на работу нашего мозга, и соответственно, если у вас не будет хватать углеводов в рационе, то это скажется не только на общей слабости и какой-то сонливости, снижении работоспособности, но также и на замедлении работы мозга. это не означает, что мозг будет голодать: мозг может получить углеводы путём достаточно сложного синтеза из Жиров, но намного проще ему получать углеводы (глюкозу) из уже текущих углеводов, которые организм извлекает из пищи
поэтому я хочу, чтобы вы обратили внимание на свое питание, проанализировали, достаточно ли углеводов вы потребляете. напомни что необходимо употреблять минимум шесть порций углеводов в день (об этом я писала ранее, и эту информацию можно найти в моем чек листе)
если вам сложно проанализировать свое питание, то вы можете опираться на симптомы дефицита углеводов. это ⏺️усталость ⏺️утомляемость ⏺️снижение работоспособности ⏺️тяга к сладкому и мучному ⏺️ перепады настроения
Заботьтесь о своем организме и потребляйте углеводы 💓
BY Тело, я люблю тебя 🤎
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market.
from ru
