То, что в общей психологии называется стрессом, в психоанализе именуется напряжением. Мне кажется важным это упомянуть, так как "напряжение" гораздо менее нагружено негативной коннотацией, чем стресс.
Не хочется демонтировать стресс, потому что оптимальный уровень стресса всё-таки необходим, ведь это, по сути, тот "заряд", который обеспечивает нашу активность.
Однако иногда такого "заряда" оказывается слишком много, и такое переживание приятным не назовешь.
Ощутимое повышение напряжения, которое чаще всего чувствуется, как избыточное (зависит от толерантности отдельного человека, которая складывается из психофизиологии и бессознательно выбранных способов переживания собственного опыта) - так вот этот избыточный стресс запускается в двух случаях:
⚡ воспринимаемая ситуация расценивается, как угроза;
😖 возникает противоречие между представлением о мире и реальным положением вещей.
Мне кажется, что это полезно знать для собственной рефлексии, самонаблюдения и, как следствие, для снижения этого самого избыточного напряжения до приемлемого для нас уровня.
Привожу приблизительную схему размышления с примером:
Событие: Жена сообщает, что ее мама поживет с вами месяц.
---> Сердцебиение участилось, мышцы в теле напряглись, ладошки вспотели
---> Отвечаем себе на вопрос: "Это представляет для меня какую-то угрозу?" - "Скорее нет, только дискомфорт от досужих вопросов тёщи, но я могу отвертеться тем, что мне надо поработать"
---> Тогда отвечаем на следующий вопрос: "Это как-то ломает мои планы и не соответствует ожиданиям" - "Да! Я планировал отдохнуть и расслабиться ближайшие две недели, а не прятаться от тещи!"
---> Разрешение: "Можем запланировать ее приезд после моего отпуска?"
Дальше фантазировать не буду, иначе постепенно перейдем к темам конфликтования и ассертивности))
То, что в общей психологии называется стрессом, в психоанализе именуется напряжением. Мне кажется важным это упомянуть, так как "напряжение" гораздо менее нагружено негативной коннотацией, чем стресс.
Не хочется демонтировать стресс, потому что оптимальный уровень стресса всё-таки необходим, ведь это, по сути, тот "заряд", который обеспечивает нашу активность.
Однако иногда такого "заряда" оказывается слишком много, и такое переживание приятным не назовешь.
Ощутимое повышение напряжения, которое чаще всего чувствуется, как избыточное (зависит от толерантности отдельного человека, которая складывается из психофизиологии и бессознательно выбранных способов переживания собственного опыта) - так вот этот избыточный стресс запускается в двух случаях:
⚡ воспринимаемая ситуация расценивается, как угроза;
😖 возникает противоречие между представлением о мире и реальным положением вещей.
Мне кажется, что это полезно знать для собственной рефлексии, самонаблюдения и, как следствие, для снижения этого самого избыточного напряжения до приемлемого для нас уровня.
Привожу приблизительную схему размышления с примером:
Событие: Жена сообщает, что ее мама поживет с вами месяц.
---> Сердцебиение участилось, мышцы в теле напряглись, ладошки вспотели
---> Отвечаем себе на вопрос: "Это представляет для меня какую-то угрозу?" - "Скорее нет, только дискомфорт от досужих вопросов тёщи, но я могу отвертеться тем, что мне надо поработать"
---> Тогда отвечаем на следующий вопрос: "Это как-то ломает мои планы и не соответствует ожиданиям" - "Да! Я планировал отдохнуть и расслабиться ближайшие две недели, а не прятаться от тещи!"
---> Разрешение: "Можем запланировать ее приезд после моего отпуска?"
Дальше фантазировать не буду, иначе постепенно перейдем к темам конфликтования и ассертивности))
Some privacy experts say Telegram is not secure enough Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat.
from ru
