Специалисты рассказали о пользе цитрусов для здоровья и настроения
Аромат мандаринов прочно связан у людей с теплыми воспоминаниями и праздничным настроением, однако не все знают об их пользе для организма.
Так, среди фруктов цитрусовые особенно выделяются своей уникальной комбинацией признаков. Например, их кожура богата эфирными маслами, а разделенные сладкие дольки содержат большое количество витаминов группы В, А и Е, также в их составе много клетчатки (около 1-2 граммов на 100 граммов продукта).
Кроме того, кожура цитрусовых богата как водорастворимыми витаминами (витамины группы В, аскорбиновая кислота), так и жирорастворимыми (А и Е), а также полезными макро- и микроэлементами (железо, магний, калий, фосфор, кальций).
В умеренных количествах цитрусовые способны улучшить пищеварение, нормализовать метаболизм, насытить организм суточной дозой различных витаминов. Однако натощак не следует употреблять их, так как повышенное содержание кислот может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта.
Специалисты рассказали о пользе цитрусов для здоровья и настроения
Аромат мандаринов прочно связан у людей с теплыми воспоминаниями и праздничным настроением, однако не все знают об их пользе для организма.
Так, среди фруктов цитрусовые особенно выделяются своей уникальной комбинацией признаков. Например, их кожура богата эфирными маслами, а разделенные сладкие дольки содержат большое количество витаминов группы В, А и Е, также в их составе много клетчатки (около 1-2 граммов на 100 граммов продукта).
Кроме того, кожура цитрусовых богата как водорастворимыми витаминами (витамины группы В, аскорбиновая кислота), так и жирорастворимыми (А и Е), а также полезными макро- и микроэлементами (железо, магний, калий, фосфор, кальций).
В умеренных количествах цитрусовые способны улучшить пищеварение, нормализовать метаболизм, насытить организм суточной дозой различных витаминов. Однако натощак не следует употреблять их, так как повышенное содержание кислот может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта.
Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers.
from ru
