👶Дьокуускайга тохсунньу 1 күнүгэр төрөөбүт оҕолору балыыһаттан таһаардылар

Саҥа 2025 сыл үүнүүтэ өрөспүүбүлүкэҕэ биэс уол уонна икки кыыс күн сирин көрбүтэ.

Кинилэри бүгүн, тохсунньу 4 күнүгэр, киин куоракка балыыһаттан үөрүүлээх быһыыга-майгыга атаардылар.

Өрөспүүбүлүкэ салалтатын аатыттан СӨ доруобуйатын харыстабылын миниистирэ Лена Афанасьева эҕэрдэлээтэ.

@nvk_sakha

💡 Еда на диване: За новогодние каникулы вес человека может увеличиться в среднем на 2,5 кг

Об этом рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.

— Часто мы продолжаем целую неделю после новогодней ночи доедать салаты и пироги. В этом нет ничего плохого, если этому сопутствуют активный отдых, зимние забавы и встречи с друзьями на свежем морозном воздухе, а сами продукты хранились правильно и употребление их в пищу не станет причиной отравления, — сказала она.

Какой негативный эффект это может нести в состоянии «лежа на диване»:

🟢увеличение массы тела за 7 дней. Предыдущий опыт оценки влияния новогодних каникул на организм человека показал среднее увеличение массы тела на 2,5 кг;

🟢 риск отравлений. При неправильном хранении или приготовлении пищи увеличивается риск пищевых инфекций и отравлений, особенно если еда не была термически обработана, оставалась долгое время при комнатной температуре и заправлена майонезом;

🟢 обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе панкреатиты, холециститы. Известно, что самая большая «нагрузка» приходится на эти органы в дни всеобщего веселья.

❗️При потреблении энергоемкой пищи важно поддерживать высокий уровень физической активности.

— Достаточная физическая нагрузка сохраняет баланс между потребностями и тратами энергии. В противном случае, энергия, поступающая с пищей не успевает израсходоваться и запасается в жировую ткань, — сказала Софья Елиашевич.

🤩Ваше сердце и алкоголь

Сердце – это мотор, который не знает покоя, работая 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Но даже самый надёжный двигатель может выйти из строя, если его систематически разрушать.

🤩 Алкоголь, который многим кажется безобидным спутником праздников или способом расслабиться после рабочего дня, наносит колоссальный ущерб сердечной мышце. Алкогольная кардиомиопатия – заболевание, о котором говорят мало, но которое становится причиной сердечной недостаточности, аритмий и внезапной остановки сердца.

❓Как алкоголь влияет на сердце? Можно ли спасти себя, если диагноз уже поставлен? И самое главное – почему отказ от алкоголя может стать решающим шагом к продлению жизни? На эти и другие вопросы отвечает опытный кардиолог Лилия Мярина, заведующая кардиологическим отделением ГБУ РС(Я) «ЯРКБ»

https://vk.com/@-203689754-vashe-serdce-i-alkogol