Notice: file_put_contents(): Write of 1222 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9414 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Zakon.kz - Новости Казахстана и мира | Telegram Webview: zakonkz/66112 -
Как правильно подготовить себя к работе после длительных праздников
У новогодних праздников есть один недостаток – они заканчиваются. Кажется, только вчера вы доставали очередную порцию салата из холодильника и переключали сериалы, а уже завтра пора возвращаться к работе.
Как безболезненно для организма вернуться к трудовым будням:
🔹Не ставьте перед собой сверхзадачи. Чтобы не "надорваться" в первый посленовогодний рабочий день, психологи рекомендуют погружаться в работу не сразу. Стоит начать с небольших задач и постепенно увеличивать нагрузку. Это поможет избежать переутомления и стресса.
🔹Придумайте ритуал завершения праздника. Важно дать понять организму, что праздник закончился. Например, пообещайте себе приятные встречи на работе, дополнительный перерыв, какую-то "вкусняшку" или массаж после тяжелого дня.
🔹Помните о правильном питании. Для многих новогодние праздники – это возможность позволить себе лишнего в еде. Подумайте, как отойти от ставшего привычным за несколько дней праздничного рациона.
Более подробно об этих "лайфхаках", с комментариями гештальт-терапевта Артура Жумашева, читайте на нашем сайте.
Как правильно подготовить себя к работе после длительных праздников
У новогодних праздников есть один недостаток – они заканчиваются. Кажется, только вчера вы доставали очередную порцию салата из холодильника и переключали сериалы, а уже завтра пора возвращаться к работе.
Как безболезненно для организма вернуться к трудовым будням:
🔹Не ставьте перед собой сверхзадачи. Чтобы не "надорваться" в первый посленовогодний рабочий день, психологи рекомендуют погружаться в работу не сразу. Стоит начать с небольших задач и постепенно увеличивать нагрузку. Это поможет избежать переутомления и стресса.
🔹Придумайте ритуал завершения праздника. Важно дать понять организму, что праздник закончился. Например, пообещайте себе приятные встречи на работе, дополнительный перерыв, какую-то "вкусняшку" или массаж после тяжелого дня.
🔹Помните о правильном питании. Для многих новогодние праздники – это возможность позволить себе лишнего в еде. Подумайте, как отойти от ставшего привычным за несколько дней праздничного рациона.
Более подробно об этих "лайфхаках", с комментариями гештальт-терапевта Артура Жумашева, читайте на нашем сайте.
Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted.
from ru
