⏺️ешьте меньше калорий – размера порций или дневного лимита калорий в этой диете нет, но нужно пытаться сократить количество калорий, которые вы потребляли до того, не голодая при этом; ⏺️регулярные упражнения – вы можете добавить тренировку k-pop айдолов или любую физическую активность, которая вам нравится; ⏺️потребление меньшего количества жиров — ограничьте жирную пищу, избегая соусов, специй и масел, если это возможно; ⏺️велосипед вместо такси ежедневные прогулки – большая польза для организма. Корейцы любят гулять пешком по городу. В большинстве случаев проще дойти куда-то пешком, чем вызвать такси.
⏺️ешьте меньше калорий – размера порций или дневного лимита калорий в этой диете нет, но нужно пытаться сократить количество калорий, которые вы потребляли до того, не голодая при этом; ⏺️регулярные упражнения – вы можете добавить тренировку k-pop айдолов или любую физическую активность, которая вам нравится; ⏺️потребление меньшего количества жиров — ограничьте жирную пищу, избегая соусов, специй и масел, если это возможно; ⏺️велосипед вместо такси ежедневные прогулки – большая польза для организма. Корейцы любят гулять пешком по городу. В большинстве случаев проще дойти куда-то пешком, чем вызвать такси.
"There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin.
from sa