Notice: file_put_contents(): Write of 8678 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 12774 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Мать, играть, спать | Telegram Webview: Mom_Unity/376 -
Когда-то мы обсуждали вопрос выпирающего живота (вот здесь), и одной из причин была названа проблема неверного паттерна дыхания.
Кажется, ну что может быть не так у здорового человека?
Дышу? Дышу! Вдох и выдох делать умею. Что не так то? 🤦🏻♀️
Наш организм - очень слаженный организм. И у каждой мышцы есть своя "задача". Но иногда бывает, что какая-то мышца начинает "халявить" и ее работу на себя забирает другая. Перенапрягается. Устает. Болит...
1️⃣ Если в акте дыхания участвуют мышцы, поднимающие плечи, то будет ощущение усталости в области шеи. А следом может быть головная боль.
2️⃣ Если в акте дыхания работают только мышцы груди, а мышцы кора зажаты, то излишнее давление уходит в мышцы тазового дна. Добавляя нагрузку, к которой они не готовы. А значит, они со временем "устают" и перестают выполнять свои задачи
3️⃣ Если в акте дыхания не участвуют грудные мышцы, то они теряют свою эластичность и гибкость. А значит уменьшается подвижность грудного отдела и вот уже более глубокий наклон или поворот начинает отдавать болью...
Как выглядит идеальный паттерн дыхания?
Во время вдоха равномерно расширяется область грудного отдела (да, и в спину тоже!), а так же слегка увеличивается область живота. Плечи остаются неподвижны. Такое дыхание ещё называют дыхание 3D!
Когда-то мы обсуждали вопрос выпирающего живота (вот здесь), и одной из причин была названа проблема неверного паттерна дыхания.
Кажется, ну что может быть не так у здорового человека?
Дышу? Дышу! Вдох и выдох делать умею. Что не так то? 🤦🏻♀️
Наш организм - очень слаженный организм. И у каждой мышцы есть своя "задача". Но иногда бывает, что какая-то мышца начинает "халявить" и ее работу на себя забирает другая. Перенапрягается. Устает. Болит...
1️⃣ Если в акте дыхания участвуют мышцы, поднимающие плечи, то будет ощущение усталости в области шеи. А следом может быть головная боль.
2️⃣ Если в акте дыхания работают только мышцы груди, а мышцы кора зажаты, то излишнее давление уходит в мышцы тазового дна. Добавляя нагрузку, к которой они не готовы. А значит, они со временем "устают" и перестают выполнять свои задачи
3️⃣ Если в акте дыхания не участвуют грудные мышцы, то они теряют свою эластичность и гибкость. А значит уменьшается подвижность грудного отдела и вот уже более глубокий наклон или поворот начинает отдавать болью...
Как выглядит идеальный паттерн дыхания?
Во время вдоха равномерно расширяется область грудного отдела (да, и в спину тоже!), а так же слегка увеличивается область живота. Плечи остаются неподвижны. Такое дыхание ещё называют дыхание 3D!
__ #оТеле #дыханиен 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 🉑☢️☣️📴📳
BY Мать, играть, спать
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare.
from sa
