group-telegram.com/Pravda_Gerashchenko/103791
Last Update:
Лучший натуральный пробиотик: чем полезна квашеная капуста
Квашеная капуста улучшает микрофлору кишечника и является одним из самых богатых источников витамина С, особенно необходимого зимой.
Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об этом полезном и доступном каждому продукте.
Кладезь витаминов и польза для фигуры
Квашеная капуста содержит почти все витамины (А, С, Е, Н, К, РР, U, группы В), микро- и макроэлементы. Также в ее составе есть клетчатка, биофлавоноиды, пектины, крахмал, белок, органические кислоты.
По содержанию витамина С квашеная капуста превосходит даже лимоны.
Достаточно ежедневно съедать 100 граммов блюда, чтобы обеспечить организм суточной дозой витамина.
Калорийность квашеного продукта минимальна (до 20 килокалорий). Поэтому его можно употреблять в неограниченных количествах, что совершенно не отобразится на фигуре.
Почему квашеная капуста должна быть в вашем холодильнике
Этот продукт:
Кому полезна квашеная капуста
Продукт рекомендован людям, страдающим астмой, анемией, авитаминозом, сердечно-сосудистыми патологиями, дисбактериозом, гастритом с пониженной кислотностью, холециститом, подагрой.
Квашеный овощ устраняет раздражительность, эффективно борется с депрессиями, повышает устойчивость к стрессам и предотвращает развитие анемии.
📹 Ух ты, кухня /
#интересное