💤Отсутствие бодрости по утрам — проблема, с которой, по статистике, сталкиваются 2–3 миллиарда людей во всём мире.
Невозможность расслабиться и погрузиться в глубокий сон связана с дневной и вечерней рутиной человека. Однако существует способ улучшить качество сна и своё самочувствие.
Формула 10-3-2-1-0 — порядок действий, которые надо соблюдать за несколько часов до того, как отправиться в кровать. В карточках подробнее рассказали о каждом шаге 👇
А сколько часов в сутки вы обычно спите? Делитесь в комментариях 💬
💤Отсутствие бодрости по утрам — проблема, с которой, по статистике, сталкиваются 2–3 миллиарда людей во всём мире.
Невозможность расслабиться и погрузиться в глубокий сон связана с дневной и вечерней рутиной человека. Однако существует способ улучшить качество сна и своё самочувствие.
Формула 10-3-2-1-0 — порядок действий, которые надо соблюдать за несколько часов до того, как отправиться в кровать. В карточках подробнее рассказали о каждом шаге 👇
А сколько часов в сутки вы обычно спите? Делитесь в комментариях 💬
If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities.
from sa