Короткий дневной сон может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания
Главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк рассказал, что дневной сон продолжительностью 15-20 минут помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня, передает РИА Новости.
Методами быстрой перезагрузки, помогающими восстановить силы и улучшить настроение даже при ограниченном свободном времени, психиатр назвал также релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, контакт с природой.
Такие методы не требуют много времени, но помогают значительно улучшить качество жизни и сохранить ментальное здоровье.
Короткий дневной сон может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания
Главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк рассказал, что дневной сон продолжительностью 15-20 минут помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня, передает РИА Новости.
Методами быстрой перезагрузки, помогающими восстановить силы и улучшить настроение даже при ограниченном свободном времени, психиатр назвал также релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, контакт с природой.
Такие методы не требуют много времени, но помогают значительно улучшить качество жизни и сохранить ментальное здоровье.
The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. READ MORE The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers.
from sa
