Так, раз вы не рассказываете как дела у Вас в комментариях, то делаю вывод, что лайф не очень интересен вам здесь. Значит публиковать только рецепты, полезные посты о питании, без личных каких-то моментов, так?)
🥑Ок, тогда вот наш рацион сегодняшний.
1. Завтрак: овсяная каша из рубленого зерна с добавлением банана, немного протеина, чёрной смородины, грецких орехов. Без банана Тёму не устраивает консистенция.
Второй завтрак по приходу в садик:
🔘 оладьи из замоченной зелёной гречки и киноа с арахисовой пастой и клубникой. Замочила некоторое количество гречки с киноа на ночь, на утро блендером измельчила вместе с бананом, мукой зелёной гречки, протеином, молоком, разрыхлителем.
2. Ланчбокс на обед в садик: 🔘 Рис басмати (от бурого отказывается) 🔘 Отварной нут с паприкой и оливковым маслом 🔘 Перец рамиро, микрозелень гороха, брокколи 🔘 Хлебец с хумусом
3. Перекус после дневного сна: 🔘 Миндальный домашний йогурт с чёрной смородиной (рецепт в моем Сборнике завтраков). Наконец-то начал его есть снова. 🔘 Утренние оладьи с кешью пастой 🔘 Груша
4. Ужин 🔘 Варю сейчас гороховый супчик из ВВ (но есть наверняка и на озон аналогичные), только добавляю дополнительно картофель, брокколи, морковку.
Так, раз вы не рассказываете как дела у Вас в комментариях, то делаю вывод, что лайф не очень интересен вам здесь. Значит публиковать только рецепты, полезные посты о питании, без личных каких-то моментов, так?)
🥑Ок, тогда вот наш рацион сегодняшний.
1. Завтрак: овсяная каша из рубленого зерна с добавлением банана, немного протеина, чёрной смородины, грецких орехов. Без банана Тёму не устраивает консистенция.
Второй завтрак по приходу в садик:
🔘 оладьи из замоченной зелёной гречки и киноа с арахисовой пастой и клубникой. Замочила некоторое количество гречки с киноа на ночь, на утро блендером измельчила вместе с бананом, мукой зелёной гречки, протеином, молоком, разрыхлителем.
2. Ланчбокс на обед в садик: 🔘 Рис басмати (от бурого отказывается) 🔘 Отварной нут с паприкой и оливковым маслом 🔘 Перец рамиро, микрозелень гороха, брокколи 🔘 Хлебец с хумусом
3. Перекус после дневного сна: 🔘 Миндальный домашний йогурт с чёрной смородиной (рецепт в моем Сборнике завтраков). Наконец-то начал его есть снова. 🔘 Утренние оладьи с кешью пастой 🔘 Груша
4. Ужин 🔘 Варю сейчас гороховый супчик из ВВ (но есть наверняка и на озон аналогичные), только добавляю дополнительно картофель, брокколи, морковку.
"This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender.
from sa
