Annacooks | детские веган рецепты

ЕСЛИ РЕБЕНОК НЕ ЕСТ ОВОЩИ – 7 ПРИЕМОВ НАУЧИТЬ (ВИДЕО ВЫШЕ ⬆️)

1️⃣ «Закусочная тарелка.»
В тарелке с разделителями (у меня это форма для маффинов 😃) предложите несколько вариантов закусок, куда входят как те, которые ребенок точно захочет и те, которые он никогда не пробовал или не очень любит.

Постарайтесь составить максимально разнообразно: по вкусам, текстурам, цвету. Будет лучше, если вы вместе ее приготовите.

Не говорите сколько, что именно, в каком порядке нужно съесть – это просто должна быть приятная трапеза.

Визуальное впечатление с новым или нелюбимым продуктом - важно. Пусть он его и не съест в этот раз, но познакомится через зрение.

В один из таких дней ребенок сам захочет его попробовать, благодаря простому акту взаимодействия через зрение, прикосновение и пребывание в позитивной атмосфере.

2️⃣ Пусть ребенок сам купит овощи из заранее составленного списка.
Список продуктов можно вместе нарисовать/приклеить наклейки (см.видео)
В магазине ребенок может помочь положить овощи в корзину/взвесить/просканировать.

3️⃣ Попробуйте вырастить что-то из овощей на даче или микрозелень дома.
Сажая летом на даче со своим 2ух ребенком горошек, огурцы и помидоры я не думала какой это даст эффект!
В течение всего года он думал, что ест именно те огурцы и горошек, что мы вместе поливали и собирали. Микрозелень тоже начал есть после того, как ее вместе посадили дома. Сейчас не требуется сажать, покупаем во ВВ, и он ее ест.

4️⃣ Красиво и забавно оформляйте овощные снеки.
Когда я начала нарезать морковку в виде зайчиков, перчик в виде звездочек и тп, мой ребенок с бОльшей охотой их ел. Формочки для резки у нас такие.

5️⃣ Игра: «сделай хотя бы один укус».
Введите правило "хотя бы один укус" - дайте ребенку попробовать минимум один кусочек овоща во время каждого приема пищи. Постепенно он начнет есть какие-то из них полноценно.

6️⃣ Приготовьте вместе с ребенком.
Для некоторых этот вариант очень хорошо работает.
Часть времени, которое вы отводите на развивашки, замените на совместное приготовление.

Личное участие ребенка, вид продуктов из которых готовится блюдо и положительные ассоциации - увеличивают шансы на то, что он попробует приготовленное.

7️⃣ Приготовление чего-то вкусного, но с участием овощей:

▫️ в тесто для вафель, панкейков добавить морковь/тыкву
▫️ сделать маффины из батата
▫️ в смузи добавить шпинат/зелень/сельдерей
▫️ в утреннюю кашу добавить тыкву
▫️ к макаронам сделать соус из цветной капусты и кокосового молока
▫️ в хумус добавить свеклу, и он станет красивого яркого цвета
▫️ яркий оранжевый суп пюре из батата, моркови

Важно: Невозможно приучить есть овощи, не предлагая их.

Расскажите, какие у вас способы изящного добавления овощей в рацион, что ребенок даже не замечает?)

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/sa/annacooksdiary.com/2135

4.9K viewsedited  Sep 1, 2023 at 12:25

ЕСЛИ РЕБЕНОК НЕ ЕСТ ОВОЩИ – 7 ПРИЕМОВ НАУЧИТЬ (ВИДЕО ВЫШЕ ⬆️)

1️⃣ «Закусочная тарелка.»
В тарелке с разделителями (у меня это форма для маффинов 😃) предложите несколько вариантов закусок, куда входят как те, которые ребенок точно захочет и те, которые он никогда не пробовал или не очень любит.

Постарайтесь составить максимально разнообразно: по вкусам, текстурам, цвету. Будет лучше, если вы вместе ее приготовите.

Не говорите сколько, что именно, в каком порядке нужно съесть – это просто должна быть приятная трапеза.

Визуальное впечатление с новым или нелюбимым продуктом - важно. Пусть он его и не съест в этот раз, но познакомится через зрение.

В один из таких дней ребенок сам захочет его попробовать, благодаря простому акту взаимодействия через зрение, прикосновение и пребывание в позитивной атмосфере.

2️⃣ Пусть ребенок сам купит овощи из заранее составленного списка.
Список продуктов можно вместе нарисовать/приклеить наклейки (см.видео)
В магазине ребенок может помочь положить овощи в корзину/взвесить/просканировать.

3️⃣ Попробуйте вырастить что-то из овощей на даче или микрозелень дома.
Сажая летом на даче со своим 2ух ребенком горошек, огурцы и помидоры я не думала какой это даст эффект!
В течение всего года он думал, что ест именно те огурцы и горошек, что мы вместе поливали и собирали. Микрозелень тоже начал есть после того, как ее вместе посадили дома. Сейчас не требуется сажать, покупаем во ВВ, и он ее ест.

4️⃣ Красиво и забавно оформляйте овощные снеки.
Когда я начала нарезать морковку в виде зайчиков, перчик в виде звездочек и тп, мой ребенок с бОльшей охотой их ел. Формочки для резки у нас такие.

5️⃣ Игра: «сделай хотя бы один укус».
Введите правило "хотя бы один укус" - дайте ребенку попробовать минимум один кусочек овоща во время каждого приема пищи. Постепенно он начнет есть какие-то из них полноценно.

6️⃣ Приготовьте вместе с ребенком.
Для некоторых этот вариант очень хорошо работает.
Часть времени, которое вы отводите на развивашки, замените на совместное приготовление.

Личное участие ребенка, вид продуктов из которых готовится блюдо и положительные ассоциации - увеличивают шансы на то, что он попробует приготовленное.

7️⃣ Приготовление чего-то вкусного, но с участием овощей:

▫️ в тесто для вафель, панкейков добавить морковь/тыкву
▫️ сделать маффины из батата
▫️ в смузи добавить шпинат/зелень/сельдерей
▫️ в утреннюю кашу добавить тыкву
▫️ к макаронам сделать соус из цветной капусты и кокосового молока
▫️ в хумус добавить свеклу, и он станет красивого яркого цвета
▫️ яркий оранжевый суп пюре из батата, моркови

Важно: Невозможно приучить есть овощи, не предлагая их.

Расскажите, какие у вас способы изящного добавления овощей в рацион, что ребенок даже не замечает?)