Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО ЕСТ МОЙ ТРЕХЛЕТНИЙ РЕБЁНОК НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ

Ниже расписано по каждому приему. Можно брать как идеи для ваших рационов.

Утром даю витамин Д3 и йод капаю в растительное молочко. Около 2ух раз в неделю витамин В12. А также курсами даю омега-3 из водорослевого масла.


👩🏻‍🍳 ЗАВТРАК в 09:00 (в садике)⠀
▪️нежные оладьи с кедровым протеином (для бОльшего содержания белка можно на соевом молоке).
Смазываю ореховым урбечем.
▪️клубника, фундук
⠀ ⠀
👩🏻‍🍳 ОБЕД в 12:00 (в садике)
▪️киноа с веган песто, чипса из ламинарии (ВВ)
▪️цветная капуста, перец красный
▪️ отварная чечевица с оливковым маслом
⠀ ⠀
👩🏻‍🍳 ПЕРЕКУС ПОСЛЕ СНА (дома в ~16:40)
▪️запеченные тофу и батат
▪️малина
▪️ хлебец б/г, чипса из ламинарии

👩🏻‍🍳 УЖИН (~ в 19:30)
▪️спагетти из зеленого горошка с песто
▪️брокколи, перец рамиро
▪️фиолетовая капуста, б/г хлеб

🔰 Всегда стараюсь основные приемы пищи составлять по схеме:
🔴 что-то из растительного белка: нут, чечевица, киноа, тофу, спагетти из чечевицы/горошка, в панкейки, блинчики - добавляю протеин или использую нутовую и чечевичную муку

🔴 Полезные жиры: авокадо, растительные масла, урбечи, орехи

🔴 Для клетчатки, витаминов и минералов - овощи, ягоды

🔴 Сложные углеводы - различные злаки: гречка в том числе зеленая, киноа, овес, рис


Будет полезно:
📝 Как научить ребенка есть овощи
📝 Мои Сборники рецептов для детей
📝 Наши растительные протеины
📝 Натуральный какао-порошок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/annacooksdiary/2155
Create:
Last Update:

ЧТО ЕСТ МОЙ ТРЕХЛЕТНИЙ РЕБЁНОК НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ

Ниже расписано по каждому приему. Можно брать как идеи для ваших рационов.

Утром даю витамин Д3 и йод капаю в растительное молочко. Около 2ух раз в неделю витамин В12. А также курсами даю омега-3 из водорослевого масла.


👩🏻‍🍳 ЗАВТРАК в 09:00 (в садике)⠀
▪️нежные оладьи с кедровым протеином (для бОльшего содержания белка можно на соевом молоке).
Смазываю ореховым урбечем.
▪️клубника, фундук
⠀ ⠀
👩🏻‍🍳 ОБЕД в 12:00 (в садике)
▪️киноа с веган песто, чипса из ламинарии (ВВ)
▪️цветная капуста, перец красный
▪️ отварная чечевица с оливковым маслом
⠀ ⠀
👩🏻‍🍳 ПЕРЕКУС ПОСЛЕ СНА (дома в ~16:40)
▪️запеченные тофу и батат
▪️малина
▪️ хлебец б/г, чипса из ламинарии

👩🏻‍🍳 УЖИН (~ в 19:30)
▪️спагетти из зеленого горошка с песто
▪️брокколи, перец рамиро
▪️фиолетовая капуста, б/г хлеб

🔰 Всегда стараюсь основные приемы пищи составлять по схеме:
🔴 что-то из растительного белка: нут, чечевица, киноа, тофу, спагетти из чечевицы/горошка, в панкейки, блинчики - добавляю протеин или использую нутовую и чечевичную муку

🔴 Полезные жиры: авокадо, растительные масла, урбечи, орехи

🔴 Для клетчатки, витаминов и минералов - овощи, ягоды

🔴 Сложные углеводы - различные злаки: гречка в том числе зеленая, киноа, овес, рис


Будет полезно:
📝 Как научить ребенка есть овощи
📝 Мои Сборники рецептов для детей
📝 Наши растительные протеины
📝 Натуральный какао-порошок

BY Annacooks | детские веган рецепты


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/annacooksdiary/2155

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care.
from sa


Telegram Annacooks | детские веган рецепты
FROM American