Telegram Group & Telegram Channel
Уже есть какое-то ощущение лёгкости. Давно забытое
чувство. 😊

Сегодня
:⤵️
🔘вода тёплая натощак и 1,7-1,9л за день (ещё пью)
🔘зарядка 15-20 мин
🔘гимнастика для лица 5 мин
🔘завтрак/обед/ужин из меню
🔘упражнения на стопы
🔘3,7 км пешком на дорожке, на след неделе думаю можно разбавить бегом. Ноги норм.
🔘спать до 22.30 обязательно.


Присоединяйтесь ➡️ здесь

➡️ Вика делится фильмами про
любовь к себе.
➡️ Аня подсмотрела идеи
участниц
и взяла себе на заметку.
➡️ Маша действует по плану.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/ay_marina_i_2sina/1608
Create:
Last Update:

Уже есть какое-то ощущение лёгкости. Давно забытое
чувство. 😊

Сегодня
:⤵️
🔘вода тёплая натощак и 1,7-1,9л за день (ещё пью)
🔘зарядка 15-20 мин
🔘гимнастика для лица 5 мин
🔘завтрак/обед/ужин из меню
🔘упражнения на стопы
🔘3,7 км пешком на дорожке, на след неделе думаю можно разбавить бегом. Ноги норм.
🔘спать до 22.30 обязательно.


Присоединяйтесь ➡️ здесь

➡️ Вика делится фильмами про
любовь к себе.
➡️ Аня подсмотрела идеи
участниц
и взяла себе на заметку.
➡️ Маша действует по плану.

BY Ay_Marina & ДВА сына | Детская астрология | Развитие детей | Детские книги и игры| Билингвизм




Share with your friend now:
group-telegram.com/ay_marina_i_2sina/1608

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel.
from sa


Telegram Ay_Marina & ДВА сына | Детская астрология | Развитие детей | Детские книги и игры| Билингвизм
FROM American