Почему вы не обязаны любить спорт, чтобы быть в форме (и это нормально)
Есть популярная идея: чтобы добиться результатов, нужно влюбиться в спорт. Найти любимый спорт, вдохновение, мотивацию… Но что, если вы всё это пробовали — и не зашло?
Хорошие новости: вам не нужно любить тренировки, чтобы быть в форме. Спорт — это не романтика, а инструмент. Вы ведь не обожаете чистить зубы, правда? Но делаете это, потому что знаете: так надо.
Почему это работает:
🔴Результаты не зависят от эмоций. Ваше тело реагирует на нагрузку, а не на ваши чувства. Вы можете ненавидеть приседания, но они всё равно будут укреплять мышцы. 🔴Привычка важнее мотивации. Люди регулярно чистят зубы не потому, что обожают процесс, а потому что это норма. Так же и со спортом — если сделать тренировки частью рутины, вдохновение не понадобится. 🔴Эффективность — это не всегда про удовольствие. Иногда нужно делать то, что работает, а не то, что вызывает восторг. Тренировка — это инструмент для достижения цели, а не шоу для развлечения.
В мире фитнеса полно историй о том, как кто-то «нашёл спорт своей жизни» и с радостью бежит на тренировку. Но есть и другая реальность.
Почему вы не обязаны любить спорт, чтобы быть в форме (и это нормально)
Есть популярная идея: чтобы добиться результатов, нужно влюбиться в спорт. Найти любимый спорт, вдохновение, мотивацию… Но что, если вы всё это пробовали — и не зашло?
Хорошие новости: вам не нужно любить тренировки, чтобы быть в форме. Спорт — это не романтика, а инструмент. Вы ведь не обожаете чистить зубы, правда? Но делаете это, потому что знаете: так надо.
Почему это работает:
🔴Результаты не зависят от эмоций. Ваше тело реагирует на нагрузку, а не на ваши чувства. Вы можете ненавидеть приседания, но они всё равно будут укреплять мышцы. 🔴Привычка важнее мотивации. Люди регулярно чистят зубы не потому, что обожают процесс, а потому что это норма. Так же и со спортом — если сделать тренировки частью рутины, вдохновение не понадобится. 🔴Эффективность — это не всегда про удовольствие. Иногда нужно делать то, что работает, а не то, что вызывает восторг. Тренировка — это инструмент для достижения цели, а не шоу для развлечения.
В мире фитнеса полно историй о том, как кто-то «нашёл спорт своей жизни» и с радостью бежит на тренировку. Но есть и другая реальность.
BY Булки в булки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations.
from sa
