Рецепт для позднего перекуса перед сном — смузи с бананом, кефиром и скуп протеина. Не тяжелый, полезный и помогает расслабиться благодаря магнию и триптофану в банане.
Ингредиенты:
1 спелый банан 200 мл кефира (можно заменить на нежирный йогурт) 1 ч. л. мёда (по желанию) Щепотка корицы для аромата (я фанат корицы, добавляю везде) Скуп протеина.
Приготовление:
Нарезать банан и добавить его в блендер. Залить кефиром, добавить мёд, корицу и скуп протеина. Взбить до однородной консистенции. Этот смузи отлично утоляет голод и помогает лучше спать благодаря натуральным ингредиентам.
Попробуйте, будет вкусно. Можно и без протеина, так просто чуть белочка побольше будет)
Рецепт для позднего перекуса перед сном — смузи с бананом, кефиром и скуп протеина. Не тяжелый, полезный и помогает расслабиться благодаря магнию и триптофану в банане.
Ингредиенты:
1 спелый банан 200 мл кефира (можно заменить на нежирный йогурт) 1 ч. л. мёда (по желанию) Щепотка корицы для аромата (я фанат корицы, добавляю везде) Скуп протеина.
Приготовление:
Нарезать банан и добавить его в блендер. Залить кефиром, добавить мёд, корицу и скуп протеина. Взбить до однородной консистенции. Этот смузи отлично утоляет голод и помогает лучше спать благодаря натуральным ингредиентам.
Попробуйте, будет вкусно. Можно и без протеина, так просто чуть белочка побольше будет)
BY Булки в булки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. I want a secure messaging app, should I use Telegram? At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted.
from sa
