1️⃣Не подглядывать в рабочие чаты, лёжа на пляже и чувствуя на себе ответственность за происходящее. Отключиться от рабочих процессов и не думать о проблемах.
2️⃣Уходить в отпуск не меньше, чем на две недели. Оставить вместо себя «заместителя». Никому не трогать человека в отпуске (все вопросы к заместителю).
3️⃣Посвятить время другим социальным ролям: побыть родителем, другом, супругом. Это тоже может выматывать, поэтому стоит правильно спланировать отпуск и успеть отдохнуть от всех социальных ролей.
4️⃣Разрешить себе отдых. Полноценное восстановление сил не менее важно, чем работа. Нужно уверенно сказать себе «МОЖНО!» в первый день отдыха.
5️⃣Не бояться говорить о своих чувствах и проблемах. Разговоры с близкими, друзьями и коллегами помогают вернуть душевное равновесие и уверенность в своих силах. Важно не только поддерживать читателей, но и самим чувствовать поддержку и заботу.
И бонусом — шестое правило от мультимедийщицы Оксаны Силантьевой (добавка со вчерашнего вебинара): когда будете планировать 2025 год — начните с планирования отпуска и времени на подзарядку батарей 🔋
1️⃣Не подглядывать в рабочие чаты, лёжа на пляже и чувствуя на себе ответственность за происходящее. Отключиться от рабочих процессов и не думать о проблемах.
2️⃣Уходить в отпуск не меньше, чем на две недели. Оставить вместо себя «заместителя». Никому не трогать человека в отпуске (все вопросы к заместителю).
3️⃣Посвятить время другим социальным ролям: побыть родителем, другом, супругом. Это тоже может выматывать, поэтому стоит правильно спланировать отпуск и успеть отдохнуть от всех социальных ролей.
4️⃣Разрешить себе отдых. Полноценное восстановление сил не менее важно, чем работа. Нужно уверенно сказать себе «МОЖНО!» в первый день отдыха.
5️⃣Не бояться говорить о своих чувствах и проблемах. Разговоры с близкими, друзьями и коллегами помогают вернуть душевное равновесие и уверенность в своих силах. Важно не только поддерживать читателей, но и самим чувствовать поддержку и заботу.
И бонусом — шестое правило от мультимедийщицы Оксаны Силантьевой (добавка со вчерашнего вебинара): когда будете планировать 2025 год — начните с планирования отпуска и времени на подзарядку батарей 🔋
He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised.
from sa
