Читаю итоги года в разных каналах и думаю, конечно, о своих.
Было разное, но рассказать хочется о том, о чëм, блин, всегда неловко говорить. Ещё и кажется, что неуместно накануне праздников😳
В мае я писала о депрессивном эпизоде и как с ним живу/борюсь. Я думала, раз у меня большой опыт, много знаний, плюс еженедельная терапия - значит выплыву.
И действительно, опыт и терапия помогали: я хорошо справлялась. Только лучше не становилось. Становилось хуже. Как-то я ждала сына возле детской площадки и осознала, что не помню дня, когда бы не испытывала фоновую глухую тоску. Она становилась то сильнее, то слабее, но не исчезала даже в самые хорошие дни. В тот же день я записалась на прием к психиатру.
Врач оказался доброжелательным и деловым. Мы поговорили, прозвучали слова "рекуррентная депрессия" и он выписал мне таблетки.
Мне везёт: и семь лет назад, и сейчас препарат сразу подошёл и быстро подействовал. Легче стало буквально на третий день приёма.
Представьте, что вы делаете дела, общаетесь, выбираете джинсы, строите с ребёнком крепость из подушек и всё это время у вас в середине груди зияет дыра, в которую со свистом засасывает всю радость и все силы. Как только я начала приём таблеток, дыра стала понемногу затягиваться и я снова стала собой. С тех пор я живу, а не просто существую🙂
Часто вижу в обсуждениях этой темы фразы вроде: "справилась сама", "не справилась и пришлось идти к психиатру", "сдалась и начала пить таблетки". И думаю, что такой ракурс отражает картину мира, где сильные справляются сами (читай - пьют витамины, читают аффирмации, делают практику благодарности и ходят на пробежку). А слабые обращаются за помощью.
Я не знаю, как у других, но мне больше всего смелости требуется именно тогда, когда я говорю: "Мне нужна помощь". Меня буквально колбасит в этот момент, рот отказывается выговаривать слова и всё во мне кричит: "Ты должна справиться САМА. Ты сильная!". Конечно, сильная. А ещё умная и знаю, что сильные люди просят о помощи и это нормально. Лечить болезни - нормально. Обращаться к психологу или психиатру, если плохо - нормально. И вообще нет никаких мифических сильных людей, а есть просто люди.
Так что мой очень важный итог 2024 года - я обратилась за помощью, получила её и она сработала. Вот так просто и так важно для меня.
Всем здоровой менталочки🩵
Было разное, но рассказать хочется о том, о чëм, блин, всегда неловко говорить. Ещё и кажется, что неуместно накануне праздников
В мае я писала о депрессивном эпизоде и как с ним живу/борюсь. Я думала, раз у меня большой опыт, много знаний, плюс еженедельная терапия - значит выплыву.
И действительно, опыт и терапия помогали: я хорошо справлялась. Только лучше не становилось. Становилось хуже. Как-то я ждала сына возле детской площадки и осознала, что не помню дня, когда бы не испытывала фоновую глухую тоску. Она становилась то сильнее, то слабее, но не исчезала даже в самые хорошие дни. В тот же день я записалась на прием к психиатру.
Врач оказался доброжелательным и деловым. Мы поговорили, прозвучали слова "рекуррентная депрессия" и он выписал мне таблетки.
Мне везёт: и семь лет назад, и сейчас препарат сразу подошёл и быстро подействовал. Легче стало буквально на третий день приёма.
Представьте, что вы делаете дела, общаетесь, выбираете джинсы, строите с ребёнком крепость из подушек и всё это время у вас в середине груди зияет дыра, в которую со свистом засасывает всю радость и все силы. Как только я начала приём таблеток, дыра стала понемногу затягиваться и я снова стала собой. С тех пор я живу, а не просто существую🙂
Часто вижу в обсуждениях этой темы фразы вроде: "справилась сама", "не справилась и пришлось идти к психиатру", "сдалась и начала пить таблетки". И думаю, что такой ракурс отражает картину мира, где сильные справляются сами (читай - пьют витамины, читают аффирмации, делают практику благодарности и ходят на пробежку). А слабые обращаются за помощью.
Я не знаю, как у других, но мне больше всего смелости требуется именно тогда, когда я говорю: "Мне нужна помощь". Меня буквально колбасит в этот момент, рот отказывается выговаривать слова и всё во мне кричит: "Ты должна справиться САМА. Ты сильная!". Конечно, сильная. А ещё умная и знаю, что сильные люди просят о помощи и это нормально. Лечить болезни - нормально. Обращаться к психологу или психиатру, если плохо - нормально. И вообще нет никаких мифических сильных людей, а есть просто люди.
Так что мой очень важный итог 2024 года - я обратилась за помощью, получила её и она сработала. Вот так просто и так важно для меня.
Всем здоровой менталочки🩵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Однажды в нашем старом садике проходил конкурс новогодних поделок. Мы сидели дома с кашлем и решили что-нибудь сваять.
Нашла симпатичный референс в гугле и мы приступили. Когда садились за стол, заляпанный клеем, я включала фоном музыку, так что всё это быстро стало приятным ритуалом😌
Когда я принесла нашу поделку в садик, на шкафчиках уже были выставлены чужие работы: трехэтажные избы и сложные композиции со снеговиками, лисичками и подсветкой. Ощущение было такое, словно я нарисовала лошадку гуашью и принесла её выставить в Третьяковку🌚
У Алины, автора канала Анютина мама, тоже аллергия на дурацкие конкурсы и родительские поделки. Так что она придумала творческую пятидневку с ленивыми занятиями для детей. Даже я взяла оттуда пару идей, а мне и новогодние снежинки вырезать трудно😁
Мне очень нравится, как Алина мягко погружает дочку в мир театра и душевно рассказывает о детских книгах. А когда я прочитала историю из времен работы Алины в школе, мне сразу захотелось с ней подружиться😏
Рекомендую!
(фото нашего с Никиткой шедевра в комментариях)
Нашла симпатичный референс в гугле и мы приступили. Когда садились за стол, заляпанный клеем, я включала фоном музыку, так что всё это быстро стало приятным ритуалом
Когда я принесла нашу поделку в садик, на шкафчиках уже были выставлены чужие работы: трехэтажные избы и сложные композиции со снеговиками, лисичками и подсветкой. Ощущение было такое, словно я нарисовала лошадку гуашью и принесла её выставить в Третьяковку🌚
У Алины, автора канала Анютина мама, тоже аллергия на дурацкие конкурсы и родительские поделки. Так что она придумала творческую пятидневку с ленивыми занятиями для детей. Даже я взяла оттуда пару идей, а мне и новогодние снежинки вырезать трудно😁
Мне очень нравится, как Алина мягко погружает дочку в мир театра и душевно рассказывает о детских книгах. А когда я прочитала историю из времен работы Алины в школе, мне сразу захотелось с ней подружиться😏
Рекомендую!
(фото нашего с Никиткой шедевра в комментариях)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Гуляем в парке и решаем сделать снеговика. "Пусть он тоже встречает 2025 год с улыбкой, оптимизмом и надеждой на лучшее!"
Наш снеговик:
Наш снеговик:
Говорить про Деда Мороза всерьёз или раскрыть правду?
В прошлом году я с некоторой неловкостью предлагала Никите написать письмо Деду Морозу и положить в морозилку. Возможно, он чувствовал мою неуверенность, так что сделал это без особого энтузиазма.
Еще страннее я себя ощущала, когда плела вот это всë про "Дед Мороз положит подарок под ёлочку". Словно я отбываю повинность по созданию сказочной атмосферы.
В этом году проблема решилась сама. Мы с Никитой собирались на дворовый праздник. Пока одевались, я поторопила:
- Никита, давай быстрее, сейчас Дед Мороз со Снегурочкой придут!
Никита повернулся ко мне и спокойно сказал:
- Мам, ты же знаешь, что они ненастоящие? Это переодетые аниматоры.
И я такая: "Окей! Да, сын, всё так. Волшебства нет, есть только жестокий мир капитализма, беспощадный маркетинг и постоянное давление медиа и соцсетей, которые толкают нас потреблять ещё больше в праздники".
Ну ладно, на самом деле я сказала: "Да, сын, всё так. А теперь пойдем и повеселимся".
И мы пошли и повеселились. А ещё выиграли в конкурсе вафлю в шоколаде, которая на Никиту произвела гораздо большее впечатление, чем Дед Мороз.
Осталось разделаться с зубной феей. Тогда единственным волшебным персонажем в нашем доме останется Злой Медведь, в которого превращается мама, если её трогать до утреннего кофе.
В прошлом году я с некоторой неловкостью предлагала Никите написать письмо Деду Морозу и положить в морозилку. Возможно, он чувствовал мою неуверенность, так что сделал это без особого энтузиазма.
Еще страннее я себя ощущала, когда плела вот это всë про "Дед Мороз положит подарок под ёлочку". Словно я отбываю повинность по созданию сказочной атмосферы.
В этом году проблема решилась сама. Мы с Никитой собирались на дворовый праздник. Пока одевались, я поторопила:
- Никита, давай быстрее, сейчас Дед Мороз со Снегурочкой придут!
Никита повернулся ко мне и спокойно сказал:
- Мам, ты же знаешь, что они ненастоящие? Это переодетые аниматоры.
И я такая: "Окей! Да, сын, всё так. Волшебства нет, есть только жестокий мир капитализма, беспощадный маркетинг и постоянное давление медиа и соцсетей, которые толкают нас потреблять ещё больше в праздники".
Ну ладно, на самом деле я сказала: "Да, сын, всё так. А теперь пойдем и повеселимся".
И мы пошли и повеселились. А ещё выиграли в конкурсе вафлю в шоколаде, которая на Никиту произвела гораздо большее впечатление, чем Дед Мороз.
Осталось разделаться с зубной феей. Тогда единственным волшебным персонажем в нашем доме останется Злой Медведь, в которого превращается мама, если её трогать до утреннего кофе.
Какой-то такой муд на 1-го января🥳 Елка, на которой к моей радости, в этом году добавилось самодельных игрушек. Счастливый человек с башней щенячьего патруля и бенгальская свеча, которую мы разжигали на ветру минут 20🤪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сломали систему и вместо "Щелкунчика" пошли на оперу.
В зале было очень много детей. Я даже в какой-то момент пожалела, что оставила Никитку с папой, но потом решила, что через полгода-год ему будет в самый раз. Думаю, "Кай и Герда" как раз хороший вариант для первого знакомства ребёнка с оперой - очень красочно и доступно. По бокам от сцены были экраны с титрами, чудесная опция для детей и таких оперных валенков как я, которые с трудом разбирают слова солистов.
В детстве я читала сказку Андерсена и восхищалась Гердой и её стойкостью. Сейчас мне гораздо больше по душе Маленькая Разбойница с её "Чуть что не по мне, сразу стреляю!"😁 Ну и вообще, идея, что самоотверженная и жертвенная любовь девочки может растопить ледяное сердце заколдованного мальчика, с годами, кхм, выглядит, конечно, интересно🤔
Моё сердце пленила Снежная Королева - просто femme fatale, невероятная. И Олень, который в нашей постановке как бы олень, но еще немного шаман.
Ну и, да, лопать несколько дней салаты вприкуску с рафаэлло, а потом влезать в платье лапшу, которое подчёркивает каждую складочку - такой себе план. Но между хорошо выглядеть в облегающем платье и вкусно есть, я всегда выбираю втянуть на фото живот😏
В зале было очень много детей. Я даже в какой-то момент пожалела, что оставила Никитку с папой, но потом решила, что через полгода-год ему будет в самый раз. Думаю, "Кай и Герда" как раз хороший вариант для первого знакомства ребёнка с оперой - очень красочно и доступно. По бокам от сцены были экраны с титрами, чудесная опция для детей и таких оперных валенков как я, которые с трудом разбирают слова солистов.
В детстве я читала сказку Андерсена и восхищалась Гердой и её стойкостью. Сейчас мне гораздо больше по душе Маленькая Разбойница с её "Чуть что не по мне, сразу стреляю!"😁 Ну и вообще, идея, что самоотверженная и жертвенная любовь девочки может растопить ледяное сердце заколдованного мальчика, с годами, кхм, выглядит, конечно, интересно🤔
Моё сердце пленила Снежная Королева - просто femme fatale, невероятная. И Олень, который в нашей постановке как бы олень, но еще немного шаман.
Ну и, да, лопать несколько дней салаты вприкуску с рафаэлло, а потом влезать в платье лапшу, которое подчёркивает каждую складочку - такой себе план. Но между хорошо выглядеть в облегающем платье и вкусно есть, я всегда выбираю втянуть на фото живот😏
Маленькое напоминание:
Устать от выходных и мечтать, как все вернутся в садик/школу/на работу - нормально.
У меня был пост От чего я так устаю, так вот самое время для продолжения - от чего я так устаю на каникулах. Почему к концу выходных я не чувствую подъёма сил и хочу, чтобы они уже побыстрее закончились?
Уровень вовлечённости современных родителей в жизнь детей таков, что родительство стало полноценной работой. И всë время, что дети с нами, мы любим их, радуемся им и, да, работаем.
Мы не отказываем в общении, участвуем в играх, организовываем детский досуг, читаем вслух, играем в настольные игры. Если у вас при прочтении этого списка возник вопрос "А как иначе то?", то давайте просто вспомним наше детство. Думаю, не ошибусь, если скажу, что мало кто из наших родителей так глубоко погружался в детей.
Как я уже писала, непрерывный запрос на контакт и необходимость постоянно отвечать на этот запрос изматывает похлеще любого сложного проекта. Поэтому для меня выражение "отдыхаем дома с ребёнком" не имеет смысла.
Моему сыну 5 лет, он уже очень многое умеет делать и временами подолгу играет сам. Но я всё ещё слышу "Мааам" примерно 50 раз за день. На каникулах мы ходили в кино, гости, детский театр и гуляли на центральной площади. Ещë собирали роботов, катали поезд по железной дороге, смотрели "Приключения Маши и Вити" и резали крабовые палки в салат. Были ли моменты радости? Да и много! Прекрасные моменты, которые я положу в наш сундучок памяти. Отдохнула ли я? Ну как сказать😁 Скучаю ли я по садику? О да!
Про быт писать не буду, потому что, ну вы и сами всё знаете, на каникулах к нам не прилетает фея и бесконечные посуда/стирка/готовка/уборка почему-то не исчезают по мановению волшебной палочки.
Пока я писала этот текст, мои 30 минут на себя закончились. Пойду слушать подробный пересказ серии "Трех котов", потому что "Ну мам, это же важно!".
Устать от выходных и мечтать, как все вернутся в садик/школу/на работу - нормально.
У меня был пост От чего я так устаю, так вот самое время для продолжения - от чего я так устаю на каникулах. Почему к концу выходных я не чувствую подъёма сил и хочу, чтобы они уже побыстрее закончились?
Уровень вовлечённости современных родителей в жизнь детей таков, что родительство стало полноценной работой. И всë время, что дети с нами, мы любим их, радуемся им и, да, работаем.
Мы не отказываем в общении, участвуем в играх, организовываем детский досуг, читаем вслух, играем в настольные игры. Если у вас при прочтении этого списка возник вопрос "А как иначе то?", то давайте просто вспомним наше детство. Думаю, не ошибусь, если скажу, что мало кто из наших родителей так глубоко погружался в детей.
Как я уже писала, непрерывный запрос на контакт и необходимость постоянно отвечать на этот запрос изматывает похлеще любого сложного проекта. Поэтому для меня выражение "отдыхаем дома с ребёнком" не имеет смысла.
Моему сыну 5 лет, он уже очень многое умеет делать и временами подолгу играет сам. Но я всё ещё слышу "Мааам" примерно 50 раз за день. На каникулах мы ходили в кино, гости, детский театр и гуляли на центральной площади. Ещë собирали роботов, катали поезд по железной дороге, смотрели "Приключения Маши и Вити" и резали крабовые палки в салат. Были ли моменты радости? Да и много! Прекрасные моменты, которые я положу в наш сундучок памяти. Отдохнула ли я? Ну как сказать😁 Скучаю ли я по садику? О да!
Про быт писать не буду, потому что, ну вы и сами всё знаете, на каникулах к нам не прилетает фея и бесконечные посуда/стирка/готовка/уборка почему-то не исчезают по мановению волшебной палочки.
Пока я писала этот текст, мои 30 минут на себя закончились. Пойду слушать подробный пересказ серии "Трех котов", потому что "Ну мам, это же важно!".
"Нужно как-то осмысленно и продуктивно провести время", - подумали мы вчера.
Потом поехали в парк и час с лишним долбили лёд на большие куски. Из этих кусков сложили башню. Лёд светился, башня шаталась, Никитка по-стахановски работал лопатой, а я подумала: "Боже, какое бессмысленное занятие. И как же хорошо"🙃
Потом поехали в парк и час с лишним долбили лёд на большие куски. Из этих кусков сложили башню. Лёд светился, башня шаталась, Никитка по-стахановски работал лопатой, а я подумала: "Боже, какое бессмысленное занятие. И как же хорошо"🙃
Пять лет в статусе мамы одарили меня кое-каким бесценным знанием. Сейчас поделюсь.
Представим, что ваш ребёнок не выспался, вы повезли его в парк, нагулялись как савраски, пора ехать домой. И начинается: "Неееет, я не хочу домой! Я хочу гуляяять! Не пойдууу!"
Так вот, в этом случае работают:
🪇контейнирование эмоций,
🪇переговоры,
🪇компромиссы,
🪇спокойное переживание фрустрации,
🪇вдох-выдох.
Но ничего из этого не работает так эффективно, как чупа-чупс.
Чупа-чупс - ваши нервы целы, а поездка домой приятная, примерно как никогда
Представим, что ваш ребёнок не выспался, вы повезли его в парк, нагулялись как савраски, пора ехать домой. И начинается: "Неееет, я не хочу домой! Я хочу гуляяять! Не пойдууу!"
Так вот, в этом случае работают:
🪇контейнирование эмоций,
🪇переговоры,
🪇компромиссы,
🪇спокойное переживание фрустрации,
🪇вдох-выдох.
Но ничего из этого не работает так эффективно, как чупа-чупс.
Чупа-чупс - ваши нервы целы, а поездка домой приятная, примерно как никогда
Иногда читаю чей-нибудь пост, а там в комментариях: "А в чем проблема вообще?" и "Да просто надо...".
Вот пишет человек о проблеме. Или о сомнениях. Переживает, рефлексирует там. Устал, не получается вырасти в доходах, ребёнок плохо спит, поссорились с мужем, непонятки с работой. Кино посмотрела, а оно дурацкое. Всякое бывает же.
И тут в коменты приходит вчемпроблемщик или дапростозавр.
И начинается:
- Ужасно устала от рваного сна ребёнка. Напишите, что это закончится, пожалуйста.
-Да просто надо отлучить от груди/соблюдать ритуалы/пить ромашку/изгнать демонов!
- Странное состояние в конце года, как будто все силы кончились, а дел полно.
- Да просто надо смотреть на жизнь позитивно! Улыбнитесь! Я вот хожу в тренажерку и пью отвар из сушеных хвостов ящериц натощак и все у меня хорошо!
- Не могу понять, как совмещать работу на полный день и ребенка, в садик ходим, но часто болеет.
- А в чëм проблема? У меня вот трое погодок, две коровы и маленький свечной заводик и ничего! Утром встала в 4:00, коров подоила, детей в сад и пошла на работу. Это ж раз плюнуть вообще.
Я когда такое читаю, на ум приходит только "Да епт".
Ведь в этих словах нет никакого желания помочь. Только желание приосаниться за счёт другого.
И эти "просто" и "в чем проблема" - часто значат никакое не просто, а наличие другого опыта и потребностей.
А иногда и неосознаваемых привилегий. Необязательно финансовых - это могут быть вовлечённые бабушки, жизнь в комфортном климате, спокойный ребёнок или высокий уровень энергии.
Это не "просто" - это другие вводные.
И я себе в заслуги записывала разное, уж очень это приятно. И даже нормально. До тех пор, пока мы не начинаем тыкать своим превосходством в лицо другим людям.
Если бы все было просто, в мире не было бы усталых, болеющих, растерянных людей. Только самореализованные, счастливые супер-женщины и мужчины без тревог, сомнений и с чудесно спящими, неноющими детьми.
Я таких видела только в рекламе майонеза.
Вот пишет человек о проблеме. Или о сомнениях. Переживает, рефлексирует там. Устал, не получается вырасти в доходах, ребёнок плохо спит, поссорились с мужем, непонятки с работой. Кино посмотрела, а оно дурацкое. Всякое бывает же.
И тут в коменты приходит вчемпроблемщик или дапростозавр.
И начинается:
- Ужасно устала от рваного сна ребёнка. Напишите, что это закончится, пожалуйста.
-Да просто надо отлучить от груди/соблюдать ритуалы/пить ромашку/изгнать демонов!
- Странное состояние в конце года, как будто все силы кончились, а дел полно.
- Да просто надо смотреть на жизнь позитивно! Улыбнитесь! Я вот хожу в тренажерку и пью отвар из сушеных хвостов ящериц натощак и все у меня хорошо!
- Не могу понять, как совмещать работу на полный день и ребенка, в садик ходим, но часто болеет.
- А в чëм проблема? У меня вот трое погодок, две коровы и маленький свечной заводик и ничего! Утром встала в 4:00, коров подоила, детей в сад и пошла на работу. Это ж раз плюнуть вообще.
Я когда такое читаю, на ум приходит только "Да епт".
Ведь в этих словах нет никакого желания помочь. Только желание приосаниться за счёт другого.
И эти "просто" и "в чем проблема" - часто значат никакое не просто, а наличие другого опыта и потребностей.
А иногда и неосознаваемых привилегий. Необязательно финансовых - это могут быть вовлечённые бабушки, жизнь в комфортном климате, спокойный ребёнок или высокий уровень энергии.
Это не "просто" - это другие вводные.
И я себе в заслуги записывала разное, уж очень это приятно. И даже нормально. До тех пор, пока мы не начинаем тыкать своим превосходством в лицо другим людям.
Если бы все было просто, в мире не было бы усталых, болеющих, растерянных людей. Только самореализованные, счастливые супер-женщины и мужчины без тревог, сомнений и с чудесно спящими, неноющими детьми.
Я таких видела только в рекламе майонеза.
Когда вы вместе 1 год:
- Можно попробовать твой десерт/блюдо в кафе/напиток?
- Конечно! Ты что, даже не спрашивай! Все моё - твоё. Забирай целиком!
Вместе 10 лет, из них 8 в браке:
- Я возьму у тебя конфетку?
- Бери. ОДНУ.
- Можно попробовать твой десерт/блюдо в кафе/напиток?
- Конечно! Ты что, даже не спрашивай! Все моё - твоё. Забирай целиком!
Вместе 10 лет, из них 8 в браке:
- Я возьму у тебя конфетку?
- Бери. ОДНУ.