group-telegram.com/enjicITmagic/2760
Last Update:
ФИГУРА / ВЕС / ПИТАНИЕ
я никогда не была красавицей и модницей, в школе я была больше милашкой и умницей. прилежная ученица, отличница, школа с золотой медалью, универ с красным дипломом
на первом фото мне 17 лет и вес был около 46кг и это был мой минимум. я похудела после сложной операции на аппендицит
сейчас я вешу 53кг, до Египта я весила 50кг (сами понимаете «все включено» хахахаха) рост 165см
мой максимум был 65кг. я очень сильно набрала за то лето, когда разочаровалась в своей профессии — в маркшейдерии. мне было 21. я не знала как это сказать родителям и абсолютно не знал кем хотела стать в будущем. я была одна и я заедала свое горе
у моего организма есть удивительная способность: я очень быстро набираю, и очень быстро худею
условно, если моя норма 1500 калорий в сутки, а я буду питаться 2000-2500 ккал (как в Египте) я наберу 2-3кг. и наоборот если я буду потреблять 1300-1500ккал, то быстро скину эти 2-3кг
у меня от природы быстрый метаболизм и также я это поддерживаю тем, что каждый день ем много фруктов и овощей
мне очень нравится фраза: фигура делается на кухне, а пресс в зале
80% красивой фигуры это питание
сейчас я занимаюсь спортом под этот ютуб канал. я даже в Египте их включала, попробуйте! там на 10 минут, это как 10 рилсов
