Друзья, я разобрала ваши вопросы в анонимном чат-боте. По сути, они делятся на три блока– а) Как я все успеваю?( прикольно, что вы обо мне так думаете) Какое у меня расписание, график? б) что с подкастом “Человек уязвимый”? в) Ревную ли я к успеху мужа, у которого вышла книга? Есть много вопросов про БЭНД, плюс попадаются ми-ми-ми вопросы а-ля “Лена, какие твои любимые цветы?” (Тюльпаны).
Давайте я сегодня расскажу про свое расписание, если не случаются форс-мажоры, а-ля “заболела”, “др БЭНД”, “няня уехала” и пр.
Как у меня все организовано? Понед, среда и пятница– принимаю клиентов как нарративный психолог. Очно и онлайн. Мне очень (!) помогло классно организовать практику, когда я поняла, сколько дней в неделю хочу работать и сколько могу брать клиентов. Это тут же отсекает жадность- набрать себе клиентов побольше. Я НЕ работаю вечерами. ( Есть исключения для онлайн клиентов, но это исключения). Мой рабочий график в эти дни– до 16.00-17.00 В эти же дни я ставлю себе бьюти-процедуры– маникюр, брови, косметолог и т.д. Здесь же делаю мелкие рутинные задачи– счета, расписание старшего, запись к врачам, химчистка и пр.
Вторник и четверг– мои дни, где я занимаюсь собой и подкастом. Обычно первую половину дня – подкастинг ( читаю про героя, придумываю вопросы, пишу подводки и пр), потом - йога, прогулка, занятия голосом. Моя личная терапия и супервизии. Иногда подключаюсь к БЭНД, но я полностью вышла из операционной деятельности компании, я только концептуально знаю и вникаю в стратегию развития.
Где -то между как-то организована еда– готовлю я, готовит няня Ивана, есть доставка. К счастью, мы не особо прихотливы, можем питаться гречкой с сыром и салатом. Так не всегда, но если никто и ничего не успел, то так. У меня есть помощница по хозяйству, она делает мне ген.уборку 2 раза в месяц. В остальное время у меня дома- умеренный бардак. Мне норм.
Записи подкастов обычно в четверг или пятницу, но тут важно, чтобы не каждую неделю шли эфиры. Дети со мной - каждый вечер и полностью выходные, то есть 2, 5 дня ( в пятницу няня работает до 14.00). Все вечера будней я дома, тут тоже много общения и прогулок. Если я очень скучаю по старшему, то мы по пятницам прогуливаем школу и вместе куда-то ходим. Свидания с мужем тоже планирую заранее. Обычно это вечер четверга- кино-вино-домино. Посты пишу в телефоне, когда стукнет вдохновение. Подруги– тоже четверг или выходные, в исключительных случаях. Чтение – каждый день: есть книга для метро, есть книга по психологии всегда, есть книга перед сном. Чтение перед сном от 40 мин до 1 часа. Спать я ложусь в 23.00 Встаю в 7.30 Ночи бывают разными, иногда Иван просыпается 1 раз, иногда 3 и гудит по часу в бессоннице.
Что для меня важно, чтобы жить в таком графике? Планировать воздух. Давать себя время ничего не делать, особенно НЕ ДУМАТЬ. По средам, в кабинете, я разворачиваю кресло к окну и смотрю на крыши. Просто час смотрю в окно. По пятницам и субботам запрещаю себе что-то делать по работе, но иногда в воскресенье вечером сажусь что-то сделать, если у меня большое интервью или встреча.
Так и живу. Не могу сказать, что я все успеваю, но мне мой график нравится. Он суперкомфортен и без чувства вины, что я не вижу детей. Вижу и много провожу времени с ними. Но и многое делаю для себя. Я у себя на первом месте.
Друзья, я разобрала ваши вопросы в анонимном чат-боте. По сути, они делятся на три блока– а) Как я все успеваю?( прикольно, что вы обо мне так думаете) Какое у меня расписание, график? б) что с подкастом “Человек уязвимый”? в) Ревную ли я к успеху мужа, у которого вышла книга? Есть много вопросов про БЭНД, плюс попадаются ми-ми-ми вопросы а-ля “Лена, какие твои любимые цветы?” (Тюльпаны).
Давайте я сегодня расскажу про свое расписание, если не случаются форс-мажоры, а-ля “заболела”, “др БЭНД”, “няня уехала” и пр.
Как у меня все организовано? Понед, среда и пятница– принимаю клиентов как нарративный психолог. Очно и онлайн. Мне очень (!) помогло классно организовать практику, когда я поняла, сколько дней в неделю хочу работать и сколько могу брать клиентов. Это тут же отсекает жадность- набрать себе клиентов побольше. Я НЕ работаю вечерами. ( Есть исключения для онлайн клиентов, но это исключения). Мой рабочий график в эти дни– до 16.00-17.00 В эти же дни я ставлю себе бьюти-процедуры– маникюр, брови, косметолог и т.д. Здесь же делаю мелкие рутинные задачи– счета, расписание старшего, запись к врачам, химчистка и пр.
Вторник и четверг– мои дни, где я занимаюсь собой и подкастом. Обычно первую половину дня – подкастинг ( читаю про героя, придумываю вопросы, пишу подводки и пр), потом - йога, прогулка, занятия голосом. Моя личная терапия и супервизии. Иногда подключаюсь к БЭНД, но я полностью вышла из операционной деятельности компании, я только концептуально знаю и вникаю в стратегию развития.
Где -то между как-то организована еда– готовлю я, готовит няня Ивана, есть доставка. К счастью, мы не особо прихотливы, можем питаться гречкой с сыром и салатом. Так не всегда, но если никто и ничего не успел, то так. У меня есть помощница по хозяйству, она делает мне ген.уборку 2 раза в месяц. В остальное время у меня дома- умеренный бардак. Мне норм.
Записи подкастов обычно в четверг или пятницу, но тут важно, чтобы не каждую неделю шли эфиры. Дети со мной - каждый вечер и полностью выходные, то есть 2, 5 дня ( в пятницу няня работает до 14.00). Все вечера будней я дома, тут тоже много общения и прогулок. Если я очень скучаю по старшему, то мы по пятницам прогуливаем школу и вместе куда-то ходим. Свидания с мужем тоже планирую заранее. Обычно это вечер четверга- кино-вино-домино. Посты пишу в телефоне, когда стукнет вдохновение. Подруги– тоже четверг или выходные, в исключительных случаях. Чтение – каждый день: есть книга для метро, есть книга по психологии всегда, есть книга перед сном. Чтение перед сном от 40 мин до 1 часа. Спать я ложусь в 23.00 Встаю в 7.30 Ночи бывают разными, иногда Иван просыпается 1 раз, иногда 3 и гудит по часу в бессоннице.
Что для меня важно, чтобы жить в таком графике? Планировать воздух. Давать себя время ничего не делать, особенно НЕ ДУМАТЬ. По средам, в кабинете, я разворачиваю кресло к окну и смотрю на крыши. Просто час смотрю в окно. По пятницам и субботам запрещаю себе что-то делать по работе, но иногда в воскресенье вечером сажусь что-то сделать, если у меня большое интервью или встреча.
Так и живу. Не могу сказать, что я все успеваю, но мне мой график нравится. Он суперкомфортен и без чувства вины, что я не вижу детей. Вижу и много провожу времени с ними. Но и многое делаю для себя. Я у себя на первом месте.
BY Лисья нора || Елена Помазан
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from sa
