Аннушкино царство

Итак, давайте поговорим о ХСР или рабочий вариант по постановке целей!
Пользуюсь сама и вам рекомендую! 😏
Хорошо сформулированный результат (ХСР) – это техника, которая нужна для того, чтобы всесторонне описать для вашего мозга и тела цель так, чтобы точно получилось ее обрести.
Плюс техники в том, что она позволяет наиболее точно реализовать цель и избежать ситуаций, когда вы, к примеру, заказывали увеличение дохода вдвое, а получили его в результате инфляции. Ну то есть избегаем реализации желаний по принципу джинна из бутылки, который не учитывает контекст.

Итак, что входит в хорошо сформулированную цель (результат).

1. Цель сформулирована позитивно
Важно, чтобы в формулировке цели не было «Не», «Без», «Избавиться», «Перестать», «Отказаться», «Бросить» и т.д.
Пример. Цель не «Уволиться», а «Активно и с интересом работать на здоровой для себя работе».
Не «Перестать брать кредиты», а «Жить по средствам» / «Самому формировать и преумножать свои накопления» и т.д.

2. Цель контролируется вами
Вы сами можете повлиять на реализацию цели. Также не желаем для и за других, и не ставим цель, реализация которой зависит от решения других людей.
Ну то есть не «Получить миллион золотом», а «Заработать / накопить и пр. миллион золотом в течение трех лет» (условно).
Вопросы дял проверки:
⭕️Что я могу сделать/кем могу быть, чтобы желаемое для меня стало возможным?

3. Цель описана максимально сенсорным языком
Чтобы мозг и тело лучше поняли, чего вы от них хотите своим сознанием, вам нужно подключить к описанию визуальные образы.
Вопрос для проверки:
⭕️ Как я пойму, что эта цель у меня уже есть? Что я при этом будут видеть, слышать, чувствовать, понимать?

4. Подходящий контекст
Цель должна вписываться в понятный ограниченный контекст. Ограничения идут по пространству и времени.
Вопросы для проверки:
⭕️ Где? В каком месте?
⭕️ Когда? В какие сроки?

5. Цель экологична
Вопросы для проверки:
⭕️ Чего я лишусь, когда получу желаемое? Что я потеряю, когда достигну эту цель?
⭕️ Согласен ли я с этими потерями, принимаю ли их для достижения желаемого? Оно стоит того?
⭕️ Как я могу компенсировать предполагаемые потери?
⭕️ Могу ли я обойтись без потерь, получив желаемое?
⭕️ На кого реализация моей цели может повлиять? Как именно? Положительно, негативно?
⭕️ Поддержку каких систем я потеряю, если продолжу достигать свою цель? А когда ее достигну?
⭕️ Поддержку каких систем я смогу приобрести в процессе и после получения желаемого? А я потяну эти системы? А я смогу в них дальше жить? А хорошо жить я в них смогу?

7. Цель включает необходимые ресурсы
Вопросы для проверки:
⭕️Какие ресурсы мне нужны для достижения цели/желаемого?
⭕️ Есть ли у меня к ним доступ? Если нет – могу ли я его получить?
Какие могут быть ресурсы:
Деньги – Сколько денег мне нужно для достижения желаемого?
Время – Сколько времени займет достижение цели? Сколько времени в день, каждый день, я готов и имею возможность посвящать получению желаемого?
Информация – Что мне нужно знать, чтобы не просто достичь желаемого, а потом с этим жить?
Связи – Кого мне нужно знать? С кем нужно завязать и поддерживать контакты?
Навыки – Что мне нужно уметь?

8. Определить первый шаг
Вопросы:
⭕️ Что я уже сегодня (а лучше сейчас) могу сделать, чтобы двигаться к цели?
⭕️ Что я уже сегодня (а лучше сейчас) могу сделать, чтобы стать тем, у кого уже есть такая цель?
❗️ Важно не делать этот шаг слишком большим. Лучше – простым, маленьким и понятным, но сегодня и каждый день.
Если каждый день, пусть и понемножку, но каждый день делать что-то для достижения желаемого, оно у вас будет.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/sa/heyplshkn.com/10135

254 viewsSep 11, 2024 at 07:31

Итак, давайте поговорим о ХСР или рабочий вариант по постановке целей!
Пользуюсь сама и вам рекомендую! 😏
Хорошо сформулированный результат (ХСР) – это техника, которая нужна для того, чтобы всесторонне описать для вашего мозга и тела цель так, чтобы точно получилось ее обрести.
Плюс техники в том, что она позволяет наиболее точно реализовать цель и избежать ситуаций, когда вы, к примеру, заказывали увеличение дохода вдвое, а получили его в результате инфляции. Ну то есть избегаем реализации желаний по принципу джинна из бутылки, который не учитывает контекст.

Итак, что входит в хорошо сформулированную цель (результат).

1. Цель сформулирована позитивно
Важно, чтобы в формулировке цели не было «Не», «Без», «Избавиться», «Перестать», «Отказаться», «Бросить» и т.д.
Пример. Цель не «Уволиться», а «Активно и с интересом работать на здоровой для себя работе».
Не «Перестать брать кредиты», а «Жить по средствам» / «Самому формировать и преумножать свои накопления» и т.д.

2. Цель контролируется вами
Вы сами можете повлиять на реализацию цели. Также не желаем для и за других, и не ставим цель, реализация которой зависит от решения других людей.
Ну то есть не «Получить миллион золотом», а «Заработать / накопить и пр. миллион золотом в течение трех лет» (условно).
Вопросы дял проверки:
⭕️Что я могу сделать/кем могу быть, чтобы желаемое для меня стало возможным?

3. Цель описана максимально сенсорным языком
Чтобы мозг и тело лучше поняли, чего вы от них хотите своим сознанием, вам нужно подключить к описанию визуальные образы.
Вопрос для проверки:
⭕️ Как я пойму, что эта цель у меня уже есть? Что я при этом будут видеть, слышать, чувствовать, понимать?

4. Подходящий контекст
Цель должна вписываться в понятный ограниченный контекст. Ограничения идут по пространству и времени.
Вопросы для проверки:
⭕️ Где? В каком месте?
⭕️ Когда? В какие сроки?

5. Цель экологична
Вопросы для проверки:
⭕️ Чего я лишусь, когда получу желаемое? Что я потеряю, когда достигну эту цель?
⭕️ Согласен ли я с этими потерями, принимаю ли их для достижения желаемого? Оно стоит того?
⭕️ Как я могу компенсировать предполагаемые потери?
⭕️ Могу ли я обойтись без потерь, получив желаемое?
⭕️ На кого реализация моей цели может повлиять? Как именно? Положительно, негативно?
⭕️ Поддержку каких систем я потеряю, если продолжу достигать свою цель? А когда ее достигну?
⭕️ Поддержку каких систем я смогу приобрести в процессе и после получения желаемого? А я потяну эти системы? А я смогу в них дальше жить? А хорошо жить я в них смогу?

7. Цель включает необходимые ресурсы
Вопросы для проверки:
⭕️Какие ресурсы мне нужны для достижения цели/желаемого?
⭕️ Есть ли у меня к ним доступ? Если нет – могу ли я его получить?
Какие могут быть ресурсы:
Деньги – Сколько денег мне нужно для достижения желаемого?
Время – Сколько времени займет достижение цели? Сколько времени в день, каждый день, я готов и имею возможность посвящать получению желаемого?
Информация – Что мне нужно знать, чтобы не просто достичь желаемого, а потом с этим жить?
Связи – Кого мне нужно знать? С кем нужно завязать и поддерживать контакты?
Навыки – Что мне нужно уметь?

8. Определить первый шаг
Вопросы:
⭕️ Что я уже сегодня (а лучше сейчас) могу сделать, чтобы двигаться к цели?
⭕️ Что я уже сегодня (а лучше сейчас) могу сделать, чтобы стать тем, у кого уже есть такая цель?
❗️ Важно не делать этот шаг слишком большим. Лучше – простым, маленьким и понятным, но сегодня и каждый день.
Если каждый день, пусть и понемножку, но каждый день делать что-то для достижения желаемого, оно у вас будет.