Знаю, что многие любят адвент-календари. Это очень круто и здорово.
Я составила для вас психологический адвент-календарь. Его можно начать делать до нового года, а можно и после. Как вам будет угодно.
1️⃣ Идеальный день (или идеальный праздник) для меня — это… 2️⃣Какую вредную привычку ты оставишь в уходящем году? 3️⃣Начинайте каждый день с признания трех вещей, за которые вы благодарны, и развивайте позитивный настрой. 4️⃣Практикуйте упражнения по глубокому дыханию, чтобы уменьшить стресс. 5️⃣Создайте визуальное представление своих стремлений, которое поможет воплотить мечты в реальность. 6️⃣Занимайтесь делами, которые действительно приносят вам радость, изучайте хобби или возвращайтесь к прошлым увлечениям. 7️⃣Выйдите из своей зоны комфорта и займитесь делом, которое вы всегда хотели попробовать. 8️⃣Составьте список событий и целей, которых вы хотите достичь в своей жизни. 9️⃣Представьте себе свой идеальный день и определите элементы, которые способствуют вашему счастью. 1️⃣0️⃣Читайте книги и статьи, которые вдохновляют и дают представление о человеческом опыте. 1️⃣1️⃣Какое ваше самое хорошее воспоминание за прошедший год? Сохраняйте и делайте это во благо себе.
Знаю, что многие любят адвент-календари. Это очень круто и здорово.
Я составила для вас психологический адвент-календарь. Его можно начать делать до нового года, а можно и после. Как вам будет угодно.
1️⃣ Идеальный день (или идеальный праздник) для меня — это… 2️⃣Какую вредную привычку ты оставишь в уходящем году? 3️⃣Начинайте каждый день с признания трех вещей, за которые вы благодарны, и развивайте позитивный настрой. 4️⃣Практикуйте упражнения по глубокому дыханию, чтобы уменьшить стресс. 5️⃣Создайте визуальное представление своих стремлений, которое поможет воплотить мечты в реальность. 6️⃣Занимайтесь делами, которые действительно приносят вам радость, изучайте хобби или возвращайтесь к прошлым увлечениям. 7️⃣Выйдите из своей зоны комфорта и займитесь делом, которое вы всегда хотели попробовать. 8️⃣Составьте список событий и целей, которых вы хотите достичь в своей жизни. 9️⃣Представьте себе свой идеальный день и определите элементы, которые способствуют вашему счастью. 1️⃣0️⃣Читайте книги и статьи, которые вдохновляют и дают представление о человеческом опыте. 1️⃣1️⃣Какое ваше самое хорошее воспоминание за прошедший год? Сохраняйте и делайте это во благо себе.
This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats.
from sa
