Ну как же, ну как же мне полюбить себя???! Дайте же секретные техники, волшебные аффирмации. Что делать? А ничего. Ничего тут не сделать, кроме того что пойти в терапию. В длительную и регулярную психотерапию. Все. Без длительной психотерапии, под внимательным принимающим взглядом ДРУГОГО, чуда не случится.
Самооценка это знание себя. Крепкое, хорошее и более менее объективное. Знание это никогда не бывает конечным, ибо мы все время меняемся. Также и самооценку нельзя сделать адекватной навсегда. Самооценка формируется ТОЛЬКО в контакте с другим.
Давайте на сникерсах. Самооценка и отношение к себе формируется в семье и близком окружении. Именно там нам дают отражение тех или иных наших проявлений. Ты рохля. Ты неумеха. Что такая медленная? Почему у Маши 5, а у тебя 4? Куда ты лезешь? Не бесись! Не копошись. Не беги. Не шуми. Быстрей. Опять ты испачкалась! Это не всегда слова. Иногда это недовольные взгляды, многозначительные вздохи, игнорирование. Это не всегда критика, это могут быть ожидания, требования, сравнения. Иногда, это действия вида сплавить к бабушке (и вот уже ребенок думает, что с ним не что-то не так, если от него избавляются).
Шлифанем это буллингом и неудачными влюбленностями. И вот уже за вами закрепляется самоощущение "я говно, любви я недостойна, я должна это компенсировать".
Надеюсь понятно, что я прям сильно упрощаю?
--—- Как это "лечится"?
Вот вы у психолога и привыкли себя критиковать. Критиковать себя вас научили мама с папой, которым все было вечно не так. Теперь задача психолога научить вас смотреть на себя безоценочно, тепло, понимающе, с состраданием.
Психолог вам будет задавать много вопросов, вы будете лучше осознавать и понимать себя.
Психолог будет отражать вам то, где вы проявились смело, где вы продвинулись, где у вас первые победы. В общем, то, где вы молодец. Не путайте с лестью. Психолог это честное зеркало, и наши ограничения он тоже подсветит, ведь самооценка это не корона на голове.
Психолог напомнит что "я ленивая", "я неудачница", это ярлыки. И если что-то не получилось, это не делает вас неудачницей, говном, дурой и проч. Разберет каждый ярлык которые вы на себя налепили. Вы сможете от них отказаться.
Даже когда будет сложно взять и присвоить успехи(вы же так не привыкли), психолог все будет стоять с зеркалом и повторять, повторять, повторять. Ровно столько, сколько потребуется вашей психике.
Психолог разберет с вами правда ли вы такая ленивая или привыкли все обесценивать. Например, даст вам задание записывать все, что вы сделали за день. Поможет понять, что скрывается под ленью( а очень часто там скрывается усталость или страх).
Психолог поделится с вами гипотезами, параллелями с детским опытом и вы поймите почему ведете себя тем или иным образом. Например, осознаете что вы не сумасшедшая истеричка, а другой попал в какое-то больное место(триггер), которое сформировалось вот в таких ситуациях, и теперь вы впадаете в иррациональные переживания, каждый раз когда ситуация напоминает детский опыт. И вы не виноваты и другой не виноват. Просто в психологической реальности разыгрывается драма, а в объективной реальности ничего такого не происходит, например, вам просто кто-то отказал.
В общем, психолог, будет служить вам безоценочным зеркалом через которое вы будете формировать свой новый образ себя.
Невозможно проделать эту работу в одного. Невозможно проделать эту работу раз и навсегда. Невозможно сделать это за 1-2-3 сессии.
Дружелюбное отношение к себе формируется только в контакте с ДРУГИМИ.
Еще вам может повезти с отношениями и тогда таким безоценочным и принимающим зеркалом станет партнер. Но, как правило, здоровые отношения не складываются у тех у кого нет здоровых отношений с собой.
Поэтому, как всегда, никаких волшебных таблеток, никаких пассов руками, только большая внутренняя работа с грамотным помощником. Но сколько бы я про это не говорила, люди продолжают наивно верить, что можно там что-то самостоятельно подшаманить, денежку сэкономить и оно там само. Увы, но нет. Мы растем и развиваемся ТОЛЬКО в отношениях.
Ну как же, ну как же мне полюбить себя???! Дайте же секретные техники, волшебные аффирмации. Что делать? А ничего. Ничего тут не сделать, кроме того что пойти в терапию. В длительную и регулярную психотерапию. Все. Без длительной психотерапии, под внимательным принимающим взглядом ДРУГОГО, чуда не случится.
Самооценка это знание себя. Крепкое, хорошее и более менее объективное. Знание это никогда не бывает конечным, ибо мы все время меняемся. Также и самооценку нельзя сделать адекватной навсегда. Самооценка формируется ТОЛЬКО в контакте с другим.
Давайте на сникерсах. Самооценка и отношение к себе формируется в семье и близком окружении. Именно там нам дают отражение тех или иных наших проявлений. Ты рохля. Ты неумеха. Что такая медленная? Почему у Маши 5, а у тебя 4? Куда ты лезешь? Не бесись! Не копошись. Не беги. Не шуми. Быстрей. Опять ты испачкалась! Это не всегда слова. Иногда это недовольные взгляды, многозначительные вздохи, игнорирование. Это не всегда критика, это могут быть ожидания, требования, сравнения. Иногда, это действия вида сплавить к бабушке (и вот уже ребенок думает, что с ним не что-то не так, если от него избавляются).
Шлифанем это буллингом и неудачными влюбленностями. И вот уже за вами закрепляется самоощущение "я говно, любви я недостойна, я должна это компенсировать".
Надеюсь понятно, что я прям сильно упрощаю?
--—- Как это "лечится"?
Вот вы у психолога и привыкли себя критиковать. Критиковать себя вас научили мама с папой, которым все было вечно не так. Теперь задача психолога научить вас смотреть на себя безоценочно, тепло, понимающе, с состраданием.
Психолог вам будет задавать много вопросов, вы будете лучше осознавать и понимать себя.
Психолог будет отражать вам то, где вы проявились смело, где вы продвинулись, где у вас первые победы. В общем, то, где вы молодец. Не путайте с лестью. Психолог это честное зеркало, и наши ограничения он тоже подсветит, ведь самооценка это не корона на голове.
Психолог напомнит что "я ленивая", "я неудачница", это ярлыки. И если что-то не получилось, это не делает вас неудачницей, говном, дурой и проч. Разберет каждый ярлык которые вы на себя налепили. Вы сможете от них отказаться.
Даже когда будет сложно взять и присвоить успехи(вы же так не привыкли), психолог все будет стоять с зеркалом и повторять, повторять, повторять. Ровно столько, сколько потребуется вашей психике.
Психолог разберет с вами правда ли вы такая ленивая или привыкли все обесценивать. Например, даст вам задание записывать все, что вы сделали за день. Поможет понять, что скрывается под ленью( а очень часто там скрывается усталость или страх).
Психолог поделится с вами гипотезами, параллелями с детским опытом и вы поймите почему ведете себя тем или иным образом. Например, осознаете что вы не сумасшедшая истеричка, а другой попал в какое-то больное место(триггер), которое сформировалось вот в таких ситуациях, и теперь вы впадаете в иррациональные переживания, каждый раз когда ситуация напоминает детский опыт. И вы не виноваты и другой не виноват. Просто в психологической реальности разыгрывается драма, а в объективной реальности ничего такого не происходит, например, вам просто кто-то отказал.
В общем, психолог, будет служить вам безоценочным зеркалом через которое вы будете формировать свой новый образ себя.
Невозможно проделать эту работу в одного. Невозможно проделать эту работу раз и навсегда. Невозможно сделать это за 1-2-3 сессии.
Дружелюбное отношение к себе формируется только в контакте с ДРУГИМИ.
Еще вам может повезти с отношениями и тогда таким безоценочным и принимающим зеркалом станет партнер. Но, как правило, здоровые отношения не складываются у тех у кого нет здоровых отношений с собой.
Поэтому, как всегда, никаких волшебных таблеток, никаких пассов руками, только большая внутренняя работа с грамотным помощником. Но сколько бы я про это не говорила, люди продолжают наивно верить, что можно там что-то самостоятельно подшаманить, денежку сэкономить и оно там само. Увы, но нет. Мы растем и развиваемся ТОЛЬКО в отношениях.
The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said.
from sa
