Telegram Group & Telegram Channel
Работа с тревогой в коучинге

Первое и самое важное это понимание, что тревожность может быть здоровой и, в таком случае, полезной.
Она помогает быть внимательнее и осторожнее в непредвиденных ситуациях.
К примеру, здоровая тревожность за безопасность способствует тому, что мы пристегиваемся в машине, надеваем шлем при езде на велосипеде, учимся оказывать первую помощь и т.д.

На сессиях в поддержке коуч помогает осознать клиенту свою тревогу, задавая наводящие открытые вопросы, к примеру, такие как:
"Что заставило тебя испытать тревогу?"
"Какая мысль включила тревожное состояние?"


Второе, коучинг помогает направить тревогу клиента в позитивное русло: беспокойство клиента в какой-либо сфере указывает на проблему. За этой проблемой стоит определённая потребность. Во время исследования своей тревоги на коуч-сессии клиент осознает, что за потребность была скрыта у него, проблема разрешается, тревога уходит.
Понимание, что на самом деле стоит за нашей тревогой, может придать сил, чтобы изменить ситуацию. 

Третье, чем коучинг может помочь человеку, это развитие осознанности.

Работа в долгосрочном коучинге позволяет быстрее развивать навык осознанности.
Распознавать свои чувства, отслеживать мысли, что поможет осознать причину тревоги, а значит начать видеть, какие действия нужно предпринять, чтобы убрать ее негативное влияние из жизни.

🌱Первый шаг в развитии навыка осознанности при возникновении тревоги.

Сделать глубокий вдох и признать: «Во мне возникло тревожное чувство, я его чувствую».
Именно в этот момент у нас появляется возможность отделить себя от своих мыслей, чувств и ощущений.

И следом мы уже сможем начать их исследовать, не подавляя и не отрицая их.
На что это чувство похоже? Где оно в теле?
Тем самым, мы даем себе возможность начать управлять своим состоянием, а значит выходить из-под власти негативной эмоции.

Если тревога это про Вас и Вы хотите понять, что нужно сделать, чтобы Вам стало спокойнее, приходите на бесплатную ознакомительную сессию🧡 Мы с Вами проясним, как я могу быть Вам полезна в Вашей ситуации🙌

P.S. Если беспокойство основано на явном преувеличении опасности, если утрачена способность реально оценивать ситуацию, если тревога стала навязчивой, это повод обратиться именно к психологу/психотерапевту😀

#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/388
Create:
Last Update:

Работа с тревогой в коучинге

Первое и самое важное это понимание, что тревожность может быть здоровой и, в таком случае, полезной.
Она помогает быть внимательнее и осторожнее в непредвиденных ситуациях.
К примеру, здоровая тревожность за безопасность способствует тому, что мы пристегиваемся в машине, надеваем шлем при езде на велосипеде, учимся оказывать первую помощь и т.д.

На сессиях в поддержке коуч помогает осознать клиенту свою тревогу, задавая наводящие открытые вопросы, к примеру, такие как:
"Что заставило тебя испытать тревогу?"
"Какая мысль включила тревожное состояние?"


Второе, коучинг помогает направить тревогу клиента в позитивное русло: беспокойство клиента в какой-либо сфере указывает на проблему. За этой проблемой стоит определённая потребность. Во время исследования своей тревоги на коуч-сессии клиент осознает, что за потребность была скрыта у него, проблема разрешается, тревога уходит.
Понимание, что на самом деле стоит за нашей тревогой, может придать сил, чтобы изменить ситуацию. 

Третье, чем коучинг может помочь человеку, это развитие осознанности.

Работа в долгосрочном коучинге позволяет быстрее развивать навык осознанности.
Распознавать свои чувства, отслеживать мысли, что поможет осознать причину тревоги, а значит начать видеть, какие действия нужно предпринять, чтобы убрать ее негативное влияние из жизни.

🌱Первый шаг в развитии навыка осознанности при возникновении тревоги.

Сделать глубокий вдох и признать: «Во мне возникло тревожное чувство, я его чувствую».
Именно в этот момент у нас появляется возможность отделить себя от своих мыслей, чувств и ощущений.

И следом мы уже сможем начать их исследовать, не подавляя и не отрицая их.
На что это чувство похоже? Где оно в теле?
Тем самым, мы даем себе возможность начать управлять своим состоянием, а значит выходить из-под власти негативной эмоции.

Если тревога это про Вас и Вы хотите понять, что нужно сделать, чтобы Вам стало спокойнее, приходите на бесплатную ознакомительную сессию🧡 Мы с Вами проясним, как я могу быть Вам полезна в Вашей ситуации🙌

P.S. Если беспокойство основано на явном преувеличении опасности, если утрачена способность реально оценивать ситуацию, если тревога стала навязчивой, это повод обратиться именно к психологу/психотерапевту😀

#полезное

BY Маша с тобой


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/388

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands.
from sa


Telegram Маша с тобой
FROM American