Telegram Group & Telegram Channel
Работа с тревогой в коучинге

Первое и самое важное это понимание, что тревожность может быть здоровой и, в таком случае, полезной.
Она помогает быть внимательнее и осторожнее в непредвиденных ситуациях.
К примеру, здоровая тревожность за безопасность способствует тому, что мы пристегиваемся в машине, надеваем шлем при езде на велосипеде, учимся оказывать первую помощь и т.д.

На сессиях в поддержке коуч помогает осознать клиенту свою тревогу, задавая наводящие открытые вопросы, к примеру, такие как:
"Что заставило тебя испытать тревогу?"
"Какая мысль включила тревожное состояние?"


Второе, коучинг помогает направить тревогу клиента в позитивное русло: беспокойство клиента в какой-либо сфере указывает на проблему. За этой проблемой стоит определённая потребность. Во время исследования своей тревоги на коуч-сессии клиент осознает, что за потребность была скрыта у него, проблема разрешается, тревога уходит.
Понимание, что на самом деле стоит за нашей тревогой, может придать сил, чтобы изменить ситуацию. 

Третье, чем коучинг может помочь человеку, это развитие осознанности.

Работа в долгосрочном коучинге позволяет быстрее развивать навык осознанности.
Распознавать свои чувства, отслеживать мысли, что поможет осознать причину тревоги, а значит начать видеть, какие действия нужно предпринять, чтобы убрать ее негативное влияние из жизни.

🌱Первый шаг в развитии навыка осознанности при возникновении тревоги.

Сделать глубокий вдох и признать: «Во мне возникло тревожное чувство, я его чувствую».
Именно в этот момент у нас появляется возможность отделить себя от своих мыслей, чувств и ощущений.

И следом мы уже сможем начать их исследовать, не подавляя и не отрицая их.
На что это чувство похоже? Где оно в теле?
Тем самым, мы даем себе возможность начать управлять своим состоянием, а значит выходить из-под власти негативной эмоции.

Если тревога это про Вас и Вы хотите понять, что нужно сделать, чтобы Вам стало спокойнее, приходите на бесплатную ознакомительную сессию🧡 Мы с Вами проясним, как я могу быть Вам полезна в Вашей ситуации🙌

P.S. Если беспокойство основано на явном преувеличении опасности, если утрачена способность реально оценивать ситуацию, если тревога стала навязчивой, это повод обратиться именно к психологу/психотерапевту😀

#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/388
Create:
Last Update:

Работа с тревогой в коучинге

Первое и самое важное это понимание, что тревожность может быть здоровой и, в таком случае, полезной.
Она помогает быть внимательнее и осторожнее в непредвиденных ситуациях.
К примеру, здоровая тревожность за безопасность способствует тому, что мы пристегиваемся в машине, надеваем шлем при езде на велосипеде, учимся оказывать первую помощь и т.д.

На сессиях в поддержке коуч помогает осознать клиенту свою тревогу, задавая наводящие открытые вопросы, к примеру, такие как:
"Что заставило тебя испытать тревогу?"
"Какая мысль включила тревожное состояние?"


Второе, коучинг помогает направить тревогу клиента в позитивное русло: беспокойство клиента в какой-либо сфере указывает на проблему. За этой проблемой стоит определённая потребность. Во время исследования своей тревоги на коуч-сессии клиент осознает, что за потребность была скрыта у него, проблема разрешается, тревога уходит.
Понимание, что на самом деле стоит за нашей тревогой, может придать сил, чтобы изменить ситуацию. 

Третье, чем коучинг может помочь человеку, это развитие осознанности.

Работа в долгосрочном коучинге позволяет быстрее развивать навык осознанности.
Распознавать свои чувства, отслеживать мысли, что поможет осознать причину тревоги, а значит начать видеть, какие действия нужно предпринять, чтобы убрать ее негативное влияние из жизни.

🌱Первый шаг в развитии навыка осознанности при возникновении тревоги.

Сделать глубокий вдох и признать: «Во мне возникло тревожное чувство, я его чувствую».
Именно в этот момент у нас появляется возможность отделить себя от своих мыслей, чувств и ощущений.

И следом мы уже сможем начать их исследовать, не подавляя и не отрицая их.
На что это чувство похоже? Где оно в теле?
Тем самым, мы даем себе возможность начать управлять своим состоянием, а значит выходить из-под власти негативной эмоции.

Если тревога это про Вас и Вы хотите понять, что нужно сделать, чтобы Вам стало спокойнее, приходите на бесплатную ознакомительную сессию🧡 Мы с Вами проясним, как я могу быть Вам полезна в Вашей ситуации🙌

P.S. Если беспокойство основано на явном преувеличении опасности, если утрачена способность реально оценивать ситуацию, если тревога стала навязчивой, это повод обратиться именно к психологу/психотерапевту😀

#полезное

BY Маша с тобой


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/388

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off.
from sa


Telegram Маша с тобой
FROM American