Telegram Group & Telegram Channel
А давайте сегодня пройдёмся по популярному стереотипу Осознанности.

Что значит быть «осознанным человеком» и стоит ли его искать на вершине Гималаев?

Я уже который год продвигаю навык осознанности, и как он помогает наладить контакт с собой и значительно улучшить качество жизни.

Но всё еще ходит много стереотипов на этот счет.

Быть осознанным это не значит достичь какого-либо просветления, словно только что поцеловал сам Будда и на этом месте открылся третий глаз.

И нет, это не тот человек, который публикует свои завтраки в нельзяgram с хэштегом «осознанное питание».

И даже не те, кто торжественно заявляют, что занимаются медитацией каждое утро, соединяясь со Вселенной.

Вопреки таким популярным стереотипам осознанностью этой не является.

Осознанность это умение быть в настоящем моменте и безоценочно наблюдать как за своими мыслями, эмоциями, ощущениями в теле, так и за тем, что происходит вокруг нас.

Это навык, который требует практики и усилий.

И нет, для этого не обязательно призывать на помощь духовных наставников из параллельных измерений🤭

Достаточно начать с базового, к примеру:

Простая техника на развитие навыка осознанности

Осознанное дыхание

Осознанное движение

Когда мысли в голове не дают покоя

А что дает навык осознанности?

Вы перестаете ощущать, что связаны эмоциями изнутри.

Уходит ощущение, что вы вынуждены реагировать конкретным образом и прекращаете действовать импульсивно и на автомате.

Налаженный контакт с собой.

Вы ясно понимаете, что происходит с вами, с вашим психологическим и физическим состояниями в любой ситуации.

Снижение уровня стресса и тревожности.

Вы учитесь справляться со стрессом, потому что когда налажен контакт с собой, вы ощущаете нарастающее давление и знаете, как избавиться от него вовремя.

Вы прокачиваете психологическую гибкость и жизнестойкость, что позволяет вам ясно мыслить в любой ситуации.

Осознанность привносит баланс в жизнь, а где есть баланс, там и устойчивость❤️

📌Хотите развить навык осознанности в своей жизни?

Тогда записывайтесь на ознакомительную бесплатную сессию, и мы обсудим всё, что вас волнует и чем я могу быть полезна именно вам🫶
Пишите @Marie_N

#заметкикоуча
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/753
Create:
Last Update:

А давайте сегодня пройдёмся по популярному стереотипу Осознанности.

Что значит быть «осознанным человеком» и стоит ли его искать на вершине Гималаев?

Я уже который год продвигаю навык осознанности, и как он помогает наладить контакт с собой и значительно улучшить качество жизни.

Но всё еще ходит много стереотипов на этот счет.

Быть осознанным это не значит достичь какого-либо просветления, словно только что поцеловал сам Будда и на этом месте открылся третий глаз.

И нет, это не тот человек, который публикует свои завтраки в нельзяgram с хэштегом «осознанное питание».

И даже не те, кто торжественно заявляют, что занимаются медитацией каждое утро, соединяясь со Вселенной.

Вопреки таким популярным стереотипам осознанностью этой не является.

Осознанность это умение быть в настоящем моменте и безоценочно наблюдать как за своими мыслями, эмоциями, ощущениями в теле, так и за тем, что происходит вокруг нас.

Это навык, который требует практики и усилий.

И нет, для этого не обязательно призывать на помощь духовных наставников из параллельных измерений🤭

Достаточно начать с базового, к примеру:

Простая техника на развитие навыка осознанности

Осознанное дыхание

Осознанное движение

Когда мысли в голове не дают покоя

А что дает навык осознанности?

Вы перестаете ощущать, что связаны эмоциями изнутри.

Уходит ощущение, что вы вынуждены реагировать конкретным образом и прекращаете действовать импульсивно и на автомате.

Налаженный контакт с собой.

Вы ясно понимаете, что происходит с вами, с вашим психологическим и физическим состояниями в любой ситуации.

Снижение уровня стресса и тревожности.

Вы учитесь справляться со стрессом, потому что когда налажен контакт с собой, вы ощущаете нарастающее давление и знаете, как избавиться от него вовремя.

Вы прокачиваете психологическую гибкость и жизнестойкость, что позволяет вам ясно мыслить в любой ситуации.

Осознанность привносит баланс в жизнь, а где есть баланс, там и устойчивость❤️

📌Хотите развить навык осознанности в своей жизни?

Тогда записывайтесь на ознакомительную бесплатную сессию, и мы обсудим всё, что вас волнует и чем я могу быть полезна именно вам🫶
Пишите @Marie_N

#заметкикоуча

BY Маша с тобой


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/753

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." NEWS Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin.
from sa


Telegram Маша с тобой
FROM American