Notice: file_put_contents(): Write of 4173 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 12365 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 С любовью, ЗОЖ | Telegram Webview: masha_pro_zozh/1304 -
Помните, как в Алисе в Стране чудес Белый кролик смотрел на часы и постоянно опаздывал? Паниковал и убегал. Возможно, кто-то сразу узнает себя.
«Синдром Белого кролика» конечно, междусобойное название и в МКБ его не найти. Состояние бесконечной спешки, незавершенности и опоздания. И так знакомо многим.
Для здоровья не самое лучшее состояние: 🔹зашкаливают гормоны стресса —-> проблемы со сном, энергией, пищеварением 🔹питание становится автоматическим и часто на бегу ——> сложнее осознанно относиться к приемам пищи, много кофе, простых углеводов и минимум витаминов. 🔹эмоциональное выгорание ——> хроническая усталость и никакого удовольствия от жизни
Что делать?
▶️Планировать. И отдых в том числе. Не отпуск, а 15 минут - 1 час - день. Банально, но на самом деле для быстро-бегущих людей это сложно. ▶️Проводить ревизию дел. Как гардероб после лета. Выписать их и то, что вертится фоном в голове, просмотреть на актуальность. Может что-то смело вычеркнуть? ▶️Смешно, но переводить часы на 5-10 минут пораньше и успешно об этом забыть 😂 Опоздания сведутся к минимуму :) ▶️Практиковать технику нахождения здесь и сейчас. Есть время без суеты? Идем в магазин или тренировку без наушников, прислушиваемся к звукам, наблюдаем за снегом или людьми вокруг. ▶️Стараться не держать все в голове, а выписывать или пользоваться календарем. ▶️Иногда помогает признать, что многозадачность - не ваше. Это нормально, мы же разные. Пусть будет 1 час - 1 дело. И даже маленький успех будет уже мотивировать.
Берегите себя, останавливайте, когда поезд помчался вперед. Особенно в преддверии праздников, находите время на отдых и спокойные мысли 🛀.
Помните, как в Алисе в Стране чудес Белый кролик смотрел на часы и постоянно опаздывал? Паниковал и убегал. Возможно, кто-то сразу узнает себя.
«Синдром Белого кролика» конечно, междусобойное название и в МКБ его не найти. Состояние бесконечной спешки, незавершенности и опоздания. И так знакомо многим.
Для здоровья не самое лучшее состояние: 🔹зашкаливают гормоны стресса —-> проблемы со сном, энергией, пищеварением 🔹питание становится автоматическим и часто на бегу ——> сложнее осознанно относиться к приемам пищи, много кофе, простых углеводов и минимум витаминов. 🔹эмоциональное выгорание ——> хроническая усталость и никакого удовольствия от жизни
Что делать?
▶️Планировать. И отдых в том числе. Не отпуск, а 15 минут - 1 час - день. Банально, но на самом деле для быстро-бегущих людей это сложно. ▶️Проводить ревизию дел. Как гардероб после лета. Выписать их и то, что вертится фоном в голове, просмотреть на актуальность. Может что-то смело вычеркнуть? ▶️Смешно, но переводить часы на 5-10 минут пораньше и успешно об этом забыть 😂 Опоздания сведутся к минимуму :) ▶️Практиковать технику нахождения здесь и сейчас. Есть время без суеты? Идем в магазин или тренировку без наушников, прислушиваемся к звукам, наблюдаем за снегом или людьми вокруг. ▶️Стараться не держать все в голове, а выписывать или пользоваться календарем. ▶️Иногда помогает признать, что многозадачность - не ваше. Это нормально, мы же разные. Пусть будет 1 час - 1 дело. И даже маленький успех будет уже мотивировать.
Берегите себя, останавливайте, когда поезд помчался вперед. Особенно в преддверии праздников, находите время на отдых и спокойные мысли 🛀.
"There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion.
from sa
