Поздравляем вас с одним из главных государственных праздников – Днем России!

Он объединяет всех, кто искренне любит свою Родину – страну с яркой историей, огромным потенциалом и блестящим будущим. И только в наших силах, сохранив наследие прошлого, сделать Россию сильной, сплоченной и процветающей державой.

В этот праздничный день желаем вам здоровья, благополучия, успехов в труде и новых достижений на благо региона и страны! Пусть этот праздник рождает в нас чувство гордости за Россию, придает силы и укрепляет наш созидательный настрой!🇷🇺🇷🇺🇷🇺

🩺 Врачи-онкологи ВОКБ2 Лидия Гаврилова, Кирилл Патенко и Екатерина Стасий приняли участие в научно-практическом онкофоруме «Северная Звезда России». Модерировал мероприятие главный врач ВОКБ2 Андрей Пулин.

🎓 Вологодские чтения, прошедшие в областной столице, были посвящены прорывным решениям и возможностям в онкологии.

🛌 Вопросы ранней диагностики онкологических заболеваний, персонализированного подбора лекарственной терапии, паллиативной помощи и реабилитации онкобольных, создания условий для улучшения качества жизни пациентов обсудили ведущие эксперты из Москвы, Подмосковья, Санкт-Петербурга, Тулы, Вологды и Череповца.

⚙ Заведующий отделением рентгенохирургических методов диагностики и лечения ВОКБ2 Владимир Шалаев представил доклад о применении высоких технологий в диагностике и лечении рака. На базе нашего регионального сосудистого центра выполняются малоинвазивные операции по перекрытию кровотока к опухолям (эмболизация) и доставке химиопрепаратов прямо в опухоль (химиоэмболизация) при новообразованиях печени, молочной железы, шейки матки, колоректальном раке.

💬 Владимир Сергеевич также поделился мнением о прошедшей конференции, отметив плодотворный обмен опытом между коллегами из разных регионов.

День России. Шествие «Вологда — Душа Русского Севера» 🇷🇺

❓ КАК СОКРАТИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

Проверенные советы, которые помогли тем, кто уже давно бросил пить: 👇

🚫 1. Определите ситуации, в которых у вас возникает желание выпить
Проанализировав события, которые у вас вызывают желание принять алкоголь, вы поймете, от каких эмоций вы стараетесь избавиться с его помощью. Для удобства рекомендуется сделать соответствующие записи. После этого постарайтесь найти способ справляться с ними, не прибегая к приему спиртного. Например, лучшее средство от стресса — физическая активность.

🚫 2. Устройте отпуск от алкоголя
Оптимальный вариант — отказаться от алкоголя сразу и навсегда. Однако если вы не уверены в своей решимости, есть смысл двигаться к цели небольшими шагами и постепенно снижать количество употребляемого спиртного. Сначала возьмите отпуск от алкоголя на две недели, потом — на месяц, затем — на три и т. д.

Вы заметите, как быстро будет снижаться ваша толерантность (устойчивость) к алкоголю. Организм сам будет восставать против приема спиртного. Если раньше вас «не брали» пять рюмок водки, то теперь, постепенно снижая дозу, в какой-то момент вы обнаружите, что не можете выпить больше одной.

Сокращая прием спиртного, ведите дневник, в который записывайте количество выпитого алкоголя. Следите, чтобы оно действительно уменьшалось, а не «стояло на месте» и тем более не возрастало.

Если случился срыв и вы выпили больше положенного — не отчаивайтесь. Не стоит думать, что ваши усилия пропали даром. Изменение привычек и стереотипа поведения — непростая задача. Не фиксируйтесь на своей слабости, а продолжайте идти к намеченной цели.

🚫 3. Научитесь говорить «нет» людям, предлагающим выпить
Сообщите близким, друзьям и родственникам, что вы больше не употребляете алкоголь, и попросите не предлагать вам спиртное.

Старайтесь избегать компаний, которые собираются исключительно с целью выпивки — особенно если не уверены, что сможете не поддаться искушению.

Если вы идете на торжество, где будет много незнакомых людей, будьте морально готовы к давлению с их стороны. Чтобы не поддаться на уговоры, заранее продумайте, что будете отвечать. Отказываться нужно вежливо, но твердо. Не стоит оправдываться — вы не обязаны ничего объяснять. В большинстве случаев достаточно сказать «спасибо, я не пью».

От особо назойливых людей лучше отделаться шуткой — «я свою бочку уже выпил», «мою проблему не сможет решить даже водка» и т. д. Главное — шутить весело и доброжелательно, без намека на осуждение.

Если вы считаете, что просьба налить вам воду или сок может быть расценена как высокомерие, принесите с собой безалкогольный напиток. Скорее всего, окружающие даже не заметят, что вы не пьете. Также можно сказать, что это ваш любимый напиток и вы пьете только его.

🚫 4. Найдите себе новое хобби и увлечение
Это необходимо в первую очередь тем, чей круг общения был связан с алкоголем, и в том случае, если за вами закрепилась репутация человека, злоупотребляющего спиртным.

Расширить круг знакомств будет проще, если вы найдете новое увлечение по душе. Это может быть туристический клуб, где есть короткие походы (например, на выходные), студия танцев, клуб любителей джаза или игротека, где собираются люди, чтобы поиграть в настольные игры — «Монополию», «Мафию», шахматы, шашки и т. п.

🧖‍♂🚫 5. Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается — обратитесь за помощью к профессионалам. Лечением расстройств, связанных с употреблением алкоголя, занимаются психотерапевты и наркологи. Кроме того, специалисты кабинетов (отделений) медицинской профилактики проводят консультирование в отношении вопросов, связанных с потреблением алкоголя, при прохождении диспансеризации и профилактического осмотра.

Специализированная помощь намного эффективнее, чем самостоятельные попытки отказаться от спиртного. Действуя с врачами сообща, вы сможете гораздо быстрее отыскать способ решения проблемы.

👉 Еще больше узнать, как освободиться от зависимости от алкоголя, можно узнать на портале ТакЗдорово.ru

www.takzdorovo.ru