Новости Минздрава РФ | Telegram Webview: minzdravru/12468 -

Notice: file_put_contents(): Write of 13373 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Новости Минздрава РФ | Telegram Webview: minzdravru/12468 -

Telegram Group & Telegram Channel

Новости Минздрава РФ

Минздрав России (VK)

#ПростыеПравила : Как почувствовать себя выспавшимся и можно ли отоспаться на январских

В зимнее время мы спим и просыпаемся тяжело, это связано с выработкой мелатонина и кортизола.

— Это два совершенно разных вещества в организме: кортизол нас будит, мелатонин наоборот — дает заснуть. Если глобально говорить, то человеческий организм циркадный: солнце встало — все пошли работать, солнце село за горизонт, стало темно — все пошли спать, — рассказал старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Минздрава России Андрей Кондрахин.

Но у нас есть электрический свет, есть телевизоры и телефоны — мы с легкостью этот ритм сбиваем.

Как почувствовать себя выспавшимся, можно ли отоспаться впрок и как облегчить зимние подъемы — читайте в наших карточках

Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале Takzdorovo.ru

www.group-telegram.com/sa/minzdravru.com/12468

1.7K viewsJan 4 at 10:59

group-telegram.com/minzdravru/12468

Create: 2025-01-04
Last Update: 2025-01-23 13:56:39

Минздрав России (VK)

#ПростыеПравила : Как почувствовать себя выспавшимся и можно ли отоспаться на январских

В зимнее время мы спим и просыпаемся тяжело, это связано с выработкой мелатонина и кортизола.

— Это два совершенно разных вещества в организме: кортизол нас будит, мелатонин наоборот — дает заснуть. Если глобально говорить, то человеческий организм циркадный: солнце встало — все пошли работать, солнце село за горизонт, стало темно — все пошли спать, — рассказал старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Минздрава России Андрей Кондрахин.

Но у нас есть электрический свет, есть телевизоры и телефоны — мы с легкостью этот ритм сбиваем.

Как почувствовать себя выспавшимся, можно ли отоспаться впрок и как облегчить зимние подъемы — читайте в наших карточках

Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале Takzdorovo.ru

BY Новости Минздрава РФ

Share with your friend now:
group-telegram.com/minzdravru/12468

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-01-23|

"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies.
from sa

Telegram Новости Минздрава РФ
FROM American