Хочется начать понедельник с чего-то полезного, поэтому решила поделиться небольшой инструкцией о поддержке. Она для тех, кто в силу разных причин не знает и не умеет поддерживать других, но очень этого хочет. Потому что находясь в депрессии, я как никто ощутила все "прелести" непонимания как ко мне подступиться, желания мне помочь, но понятия не имеющие как и многое другое, что только ухудшало моё состояние.
#поддержка
#поддержка
Немножко крик души
Почему я решила выложить пост выше⬆ с карточками о поддержке? Потому что раньше я тоже "косокриво" пыталась поддерживать людей, когда им тяжело.
Помню как много лет назад, пытаясь поддержать свою лучшую подружку, я сказала:
- А у других бывает и хуже! так что у тебя всё ещё не так уж и плохо.
- Но это у других! То их жизнь! А эта - моя и мне тяжело с этим справляться.
Ответ подруги помог мне протрезветь. Я поняла, что нет смысла сравнивать горе по степени тяжести. Это не работает и никак не помогает. А потом я и сама это поняла, когда моя жизнь погрузилась в густой депрессивный туман.
Люди приходили ко мне с желанием помочь и на меня полился поток "всё будет хорошо", "да это пустяки, пройдёт", "а вот у того вообще мать умерла и ничё", "да тебе надо просто выспаться и отдохнуть, на море сгонять".
На каждую такую фразу мне хотелось кричать в ответ:
- Всё будет хорошо
- Когда это будет? И что значит хорошо? Откуда ты можешь это знать? Ты можешь дать мне гарантии?!
- Пустяки пройдёт
- Когда пройдёт?! Как это пройдёт?!
Я понимаю, что люди говорили это из желания помочь, но по факту делали только хуже. Потому что их "всё будет хорошо" только лишний раз напоминало о том, что у меня всё плохо. И каждая такая фраза была гвоздём, забивающим крышку моего гроба.
Были и такие люди, которые писали мне:
- может не надо было тебе таблетки начинать пить?
- с этих таблеток потом не слезешь
- у них много побочек, зачем тебе это?
И в догонку присылали всякие короткие видео от инфоцыган о "вреде" антидепрессантов и что со всем можно с лёгкостью справиться и без препаратов. Просто надо сдать анализы на 100500 параметров и лечить то, что просело.
Люди наверно думали, что я вчера родилась, не разбираюсь в медицине и не использовала этот очевидный рычаг - анализы. Я два года подряд сдавала все возможные анализы. Всё, что у меня нашли это небольшой дефицит железа и Вит Д.
Этот факт ещё больше давил психологически. В какой-то момент мне казалось, что я схожу с ума из-за того, что физически я ощущаю себя присмерти, но по анализам я здорова. Как так?! Этот диссонанс разрывал внутри. А советы об очередных анализах были ещё одним гвоздём забивающим крышку моего гроба.
Когда я начала терапию с антидепрессантами, то мы с врачом 5 месяцев искали подходящую комбинацию препаратов. И всё это время меня пожирали сомнения, стоит ли пытаться дальше, если эффекта всё нет, может бросить всё и будь как будет(мне хотелось просто исчезнуть) . И когда желающие "помочь" люди присылали ролики о вреде антидепрессантов, это очень сильно било по мне и усиливало мои сомнения, чем только вредили мне, а не помогали.
В какой-то момент я просто перестала контактировать с людьми, кроме нескольких человек, которые действительно меня поддерживали. Среди них был и #бадминтонист.
Невероятно, но человек, находящийся от меня за тысячи километров понимал и чувствовал меня лучше, чем те люди, с которыми я прожила бок о бок с десяток лет! И я с уверенностью могу сказать, что без его участия, я бы не справилась.
А ещё иногда людям в депрессии просто нужно, чтоб их оставили в покое и не мучили каждодневными вопросами "как ты? как твоё самочувствие?". Потому что они начинают испытывать вину от того, что вот вроде бы и на терапию ходят, и таблетки пьют, а их состояние как было на дне, так и остаётся.
Депрессивное состояние не проходит по щелчку пальцев. Если человек опускался на тёмное дно пару лет, то и глупо ожидать, что за месяц он оттуда вынырнет. Нужно время, много времени, на перестройку нейронных связей, на новые осознания, на изменение восприятия и реакций.
〰 〰 〰
Что я хочу сказать? Не то, что теперь не надо помогать и поддерживать людей и быть безразличными. Нет. Просто правильной помощи тоже нужно учиться.
🟣 Очень важно научиться СЛЫШАТЬ своих близких и дорогих людей
🟣 Если хотите помочь, то сначала спросите человека: "КАК я могу тебе помочь?" и потом помогать
🟣 Иногда лучше побыть рядом, обнять и помолчать, чем тысячи фраз "всё будет хорошо "
Поддержка - это дать человеку то, что ЕМУ нужно, а не то, что у меня есть.
#поддержка
Почему я решила выложить пост выше
Помню как много лет назад, пытаясь поддержать свою лучшую подружку, я сказала:
- А у других бывает и хуже! так что у тебя всё ещё не так уж и плохо.
- Но это у других! То их жизнь! А эта - моя и мне тяжело с этим справляться.
Ответ подруги помог мне протрезветь. Я поняла, что нет смысла сравнивать горе по степени тяжести. Это не работает и никак не помогает. А потом я и сама это поняла, когда моя жизнь погрузилась в густой депрессивный туман.
Люди приходили ко мне с желанием помочь и на меня полился поток "всё будет хорошо", "да это пустяки, пройдёт", "а вот у того вообще мать умерла и ничё", "да тебе надо просто выспаться и отдохнуть, на море сгонять".
На каждую такую фразу мне хотелось кричать в ответ:
- Всё будет хорошо
- Когда это будет? И что значит хорошо? Откуда ты можешь это знать? Ты можешь дать мне гарантии?!
- Пустяки пройдёт
- Когда пройдёт?! Как это пройдёт?!
Я понимаю, что люди говорили это из желания помочь, но по факту делали только хуже. Потому что их "всё будет хорошо" только лишний раз напоминало о том, что у меня всё плохо. И каждая такая фраза была гвоздём, забивающим крышку моего гроба.
Были и такие люди, которые писали мне:
- может не надо было тебе таблетки начинать пить?
- с этих таблеток потом не слезешь
- у них много побочек, зачем тебе это?
И в догонку присылали всякие короткие видео от инфоцыган о "вреде" антидепрессантов и что со всем можно с лёгкостью справиться и без препаратов. Просто надо сдать анализы на 100500 параметров и лечить то, что просело.
Люди наверно думали, что я вчера родилась, не разбираюсь в медицине и не использовала этот очевидный рычаг - анализы. Я два года подряд сдавала все возможные анализы. Всё, что у меня нашли это небольшой дефицит железа и Вит Д.
Этот факт ещё больше давил психологически. В какой-то момент мне казалось, что я схожу с ума из-за того, что физически я ощущаю себя присмерти, но по анализам я здорова. Как так?! Этот диссонанс разрывал внутри. А советы об очередных анализах были ещё одним гвоздём забивающим крышку моего гроба.
Когда я начала терапию с антидепрессантами, то мы с врачом 5 месяцев искали подходящую комбинацию препаратов. И всё это время меня пожирали сомнения, стоит ли пытаться дальше, если эффекта всё нет, может бросить всё и будь как будет
В какой-то момент я просто перестала контактировать с людьми, кроме нескольких человек, которые действительно меня поддерживали. Среди них был и #бадминтонист.
Невероятно, но человек, находящийся от меня за тысячи километров понимал и чувствовал меня лучше, чем те люди, с которыми я прожила бок о бок с десяток лет! И я с уверенностью могу сказать, что без его участия, я бы не справилась.
А ещё иногда людям в депрессии просто нужно, чтоб их оставили в покое и не мучили каждодневными вопросами "как ты? как твоё самочувствие?". Потому что они начинают испытывать вину от того, что вот вроде бы и на терапию ходят, и таблетки пьют, а их состояние как было на дне, так и остаётся.
Депрессивное состояние не проходит по щелчку пальцев. Если человек опускался на тёмное дно пару лет, то и глупо ожидать, что за месяц он оттуда вынырнет. Нужно время, много времени, на перестройку нейронных связей, на новые осознания, на изменение восприятия и реакций.
Что я хочу сказать? Не то, что теперь не надо помогать и поддерживать людей и быть безразличными. Нет. Просто правильной помощи тоже нужно учиться.
Поддержка - это дать человеку то, что ЕМУ нужно, а не то, что у меня есть.
#поддержка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Космический Засланец
Прошло уже 1,5 месяца как Сега живёт у меня дома.
Сега - чёрный уличный котик, который обрёл свой новый дом в лице меня.
Первое время я боялась что-то про него писать или кому-то рассказывать. Не знаю как это происходит, но замечала такую тенденцию последнее время, что как только я скажу вслух, что у меня всё хорошо и прекрасно, после этого обязательно случалась какая-то фигня, которая выбивала меня на обочину жизни. Поэтому я решила про котика молчать весь его испытательный срок.
Сега очень хороший котик. Когда я его занесла в дом, то сразу ему серьёзно сказала: ты должен вести себя хорошо, чтобы всем понравиться и тогда мы с тобой проживём жизнь полную радости и тепла. Сега послушался и с первого дня вёл себя максимально интеллигентно.
Каждое утро он начинает с того, что спокойно и грациозно обходит свои владения. Он заглядывает на балкон, на кухню, проверяет ванную комнату. Всё в порядке, поэтому можно пойти лежать на своём любимом местечке.
Если дверь на балкон закрыта, а ему туда надо, он не будет орать шо резанный. А скромно и опять же, интеллигентно, с особой интонацией скажет приглушённо "мрррмяу", сядет и будет ждать пока ему откроют дверь. Ну, для надёжности может второй раз повторить свою просьбу "мрррмяу" и ждать.
Эта подгорелая булочка - в меру тактильный кот. В первую половину дня он милый, нежный и не прочь пообниматься. Может со мной и лежать, и ласкаться. А во второй половине дня он включает интроверта и тусит в таких местах, где он может побыть один. Поэтому вечером он не особо настроен на ласку, а больше на игру. Но зато всегда если ходит под ногами, то трётся)
Сега знает, что на стол лезть нельзя. Но если никто не видит и ему любопытно, то можно. Пару раз я ловила его за этим занятием, но никому из домашних не рассказала. Мы договорились с Сегой, что это будет наш маленький секрет и что он больше не будет.
По вечерам, как у всех нормальных уважающих себя котов, у Сеги начинается дурка. Он бежит с одного конца квартиры в прихожую, а именно в шкаф, где внутри спрятан роутер с WiFi.
Я так понимаю, что он через роутер выходит во всемирную сеть и заряжается кошачьей энергией. А ещё по-видимому выходит в космос и общается со своими сородичами. Ведь всем ясно, что коты не от мира сего. Так и прослыл мой Сега космическим Засланцем. И засланец - не от слова "засланный", а от слова засранец))
С моей собачкой Рони, котик сохраняет нейтралитет, чему я очень рада. Ведь за то, поладят они или нет, я переживала больше всего. Хотя бывает, что в процессе дурки, когда Сега игривый, он цепляет Рони и охотится на него и тогда в квартире начинается настоящая погоня.
Когда в январе я загорелась идеей о коте, то я долго не могла найти подходящего и бросила это занятие. Я была расстроена, что ни с кем из предложенных котиков у меня не случилась любовь. А сейчас я понимаю, что тогда я не была готова. А когда стала, то появился он, мой пушистый подгоревший Космический Засланец🐱 🐱
#обомне
Прошло уже 1,5 месяца как Сега живёт у меня дома.
Сега - чёрный уличный котик, который обрёл свой новый дом в лице меня.
Первое время я боялась что-то про него писать или кому-то рассказывать. Не знаю как это происходит, но замечала такую тенденцию последнее время, что как только я скажу вслух, что у меня всё хорошо и прекрасно, после этого обязательно случалась какая-то фигня, которая выбивала меня на обочину жизни. Поэтому я решила про котика молчать весь его испытательный срок.
Сега очень хороший котик. Когда я его занесла в дом, то сразу ему серьёзно сказала: ты должен вести себя хорошо, чтобы всем понравиться и тогда мы с тобой проживём жизнь полную радости и тепла. Сега послушался и с первого дня вёл себя максимально интеллигентно.
Каждое утро он начинает с того, что спокойно и грациозно обходит свои владения. Он заглядывает на балкон, на кухню, проверяет ванную комнату. Всё в порядке, поэтому можно пойти лежать на своём любимом местечке.
Если дверь на балкон закрыта, а ему туда надо, он не будет орать шо резанный. А скромно и опять же, интеллигентно, с особой интонацией скажет приглушённо "мрррмяу", сядет и будет ждать пока ему откроют дверь. Ну, для надёжности может второй раз повторить свою просьбу "мрррмяу" и ждать.
Эта подгорелая булочка - в меру тактильный кот. В первую половину дня он милый, нежный и не прочь пообниматься. Может со мной и лежать, и ласкаться. А во второй половине дня он включает интроверта и тусит в таких местах, где он может побыть один. Поэтому вечером он не особо настроен на ласку, а больше на игру. Но зато всегда если ходит под ногами, то трётся)
Сега знает, что на стол лезть нельзя. Но если никто не видит и ему любопытно, то можно. Пару раз я ловила его за этим занятием, но никому из домашних не рассказала. Мы договорились с Сегой, что это будет наш маленький секрет и что он больше не будет.
По вечерам, как у всех нормальных уважающих себя котов, у Сеги начинается дурка. Он бежит с одного конца квартиры в прихожую, а именно в шкаф, где внутри спрятан роутер с WiFi.
Я так понимаю, что он через роутер выходит во всемирную сеть и заряжается кошачьей энергией. А ещё по-видимому выходит в космос и общается со своими сородичами. Ведь всем ясно, что коты не от мира сего. Так и прослыл мой Сега космическим Засланцем. И засланец - не от слова "засланный", а от слова засранец))
С моей собачкой Рони, котик сохраняет нейтралитет, чему я очень рада. Ведь за то, поладят они или нет, я переживала больше всего. Хотя бывает, что в процессе дурки, когда Сега игривый, он цепляет Рони и охотится на него и тогда в квартире начинается настоящая погоня.
Когда в январе я загорелась идеей о коте, то я долго не могла найти подходящего и бросила это занятие. Я была расстроена, что ни с кем из предложенных котиков у меня не случилась любовь. А сейчас я понимаю, что тогда я не была готова. А когда стала, то появился он, мой пушистый подгоревший Космический Засланец
#обомне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
РПП
Вчера перед сном я написала Бадминтонисту:
"Мне кажется мучения с едой - это достойная причина для самоубийства¹.
Не, честно! Если бы я узнала, что вон тот чел покончил с собой из-за РПП, то было бы 0% осуждения и 100% невероятного понимания и сочувствия.
Никто до конца не сможет понять насколько эти мучения с едой мучительны, изматывающие, истощающие, изнуряющие, давящие, если сам не находится внутри этой напасти.
Я устала думать о еде нон-стопом
24/7/366. Нет ни единого дня, ни единого приёма пищи, чтоб я не думала о том что съесть и сколько этого съесть. А ещё, что мне надо себя контролировать и не допускать приём сладостей.
Контроль. Контроль. Контроль.
Нельзя засматриваться на полки в магазине. Ведь наверно 80% всей готовой продукции - это сплошные калорийные вкусняшки. Мне такое нельзя т.к я не могу остановиться.
Я иду по улице и глубоко несчастна. Мне нельзя еду. Я смотрю на прохожих девушек, красивые, счастливые, беззаботные, покупают десертик и круассанчики, и я со всего размаху врезаюсь в осознание, что у меня так никогда не будет. Я никогда не буду счастлива до конца, ведь я не могу кушать то, что я хочу.
Я в тотальном плену еды
Я устала от этого груза. Я устала сопротивляться самой себе и постоянно держать внутреннюю оборону.
Мне кажется мучения с едой - это достойная причина для самоубийства¹.
Не, честно! Если бы я узнала, что вон тот чел покончил с собой из-за РПП, то было бы 0% осуждения и 100% невероятного понимания и сочувствия.А ещё зависть, что я - это не он. Ведь его мучения закончились, а я продолжаю жить.
Вот такие откровения на ночь. Простите.
〰 〰 〰
Важное примечание от автора:
1. я могу говорить о смерти и разных исходах жизни, но это не значит, что я сделаю этот шаг.
#мореволнуется
#рпп
Вчера перед сном я написала Бадминтонисту:
"Мне кажется мучения с едой - это достойная причина для самоубийства¹.
Не, честно! Если бы я узнала, что вон тот чел покончил с собой из-за РПП, то было бы 0% осуждения и 100% невероятного понимания и сочувствия.
Никто до конца не сможет понять насколько эти мучения с едой мучительны, изматывающие, истощающие, изнуряющие, давящие, если сам не находится внутри этой напасти.
Я устала думать о еде нон-стопом
24/7/366. Нет ни единого дня, ни единого приёма пищи, чтоб я не думала о том что съесть и сколько этого съесть. А ещё, что мне надо себя контролировать и не допускать приём сладостей.
Контроль. Контроль. Контроль.
Нельзя засматриваться на полки в магазине. Ведь наверно 80% всей готовой продукции - это сплошные калорийные вкусняшки. Мне такое нельзя т.к я не могу остановиться.
Я иду по улице и глубоко несчастна. Мне нельзя еду. Я смотрю на прохожих девушек, красивые, счастливые, беззаботные, покупают десертик и круассанчики, и я со всего размаху врезаюсь в осознание, что у меня так никогда не будет. Я никогда не буду счастлива до конца, ведь я не могу кушать то, что я хочу.
Я в тотальном плену еды
всю свою жизнь.Я устала от этого груза. Я устала сопротивляться самой себе и постоянно держать внутреннюю оборону.
Мне кажется мучения с едой - это достойная причина для самоубийства¹.
Не, честно! Если бы я узнала, что вон тот чел покончил с собой из-за РПП, то было бы 0% осуждения и 100% невероятного понимания и сочувствия.
Вот такие откровения на ночь. Простите.
Важное примечание от автора:
1. я могу говорить о смерти и разных исходах жизни, но это не значит, что я сделаю этот шаг.
#мореволнуется
#рпп
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как меренговое пирожное помогло мне стать смелее
Я люблю, нет, безумно обожаю вкус меренгового рулета с ягодами. Поэтому в каждом городе, где я бываю, обязательно пробую это пирожное, чтоб знать, где самое вкусное.
И вот как-то летом, в одном из южных городов своей страны, я зашла в милое уютное кафе и открыла там для себя вкусный меренговый рулет. Периодически, когда я приезжала в этот город по работе, то я ходила туда на свидание с собой и меренгой.
Всё бы ничего, но только каждый раз моё свидание из приятного и радостного превращалось в тяжёлое игрозовое грузовое.
Что же на это влияло? Музыка в кафе.
Вы знаете, что сейчас я всё ещё в депрессивном периоде, хоть уже и не в таком остром. А музыка имеет особое влияние на меня. Я даже писала об этом здесь. По одним лишь нескольким нотам я могу впасть в состояние апатии и уйти в себя.
Так вот в этом кафе постоянно играл грустный и многострадальный реп о неразделённой любви и разбитом сердце, песни Мияги.
Нет, эти песни совсем не плохие. Я сама люблю Мияги и частенько слушала.
Приходя в кафе, мне хочется уютно посидеть, съесть вкусный десерт и насладиться моментом. А данный тип музыки не уместен для таких мест, потому что влияет на эмоциональное состояние людей.
Вместо того, чтоб отдохнуть и расслабиться, я и другие люди вынуждены "грузиться" под слёзный плейлист диджея, у кого по-видимому не складывается личная жизнь и он постоянно страдает.
По натуре я очень непривередливый человек. Даже слишком. Но теперь из-за такой музыки мне перестало нравится находиться в том кафе.
Как-то в конце февраля я рассказала об этом Бадминтонисту и он мне ответил: так возьми и напиши им об этом, наверняка у них есть страничка в соц. сетях, в худшем случае тебя проигнорируют, а в лучшем - ты вернёшь своё любимое кафе.
И он был чертовски прав. Чем приходить, терпеть и раздражаться, можно же ведь об этом сообщить менеджеру. Может он вообще не в курсе, что за музыка у них звучит.
Я так и сделала. Написала им на страничку. Постаралась изложить факты максимально доброжелательно и объективно. С замиранием сердца потом ждала ответа. Я была уверена на 95%, что меня или проигнорируют, или агрессивно ответят что-то в духе: "слышь, это твои проблемы, что тебе не нравится наша музыка, всем угодить невозможно".
Какого было моё удивление, когда они ответили мне! (скриншот ниже в комментариях) Я вдруг так воодушевилась. У меня получилось! А что так можно было? Вот так просто взять и написать? Оказывается всё было очень просто.
И мне сразу вспомнился диалог одной женщины, которая посещала психолога уже несколько лет и в последние встречи ей было некомфортно и она ловила раздражение от того, как ведёт встречу психолог. Женщина на следующей сессии решила обсудить этот момент, рассказала о своём дискомфорте и получила такой ответ от психолога:
- А почему ты уверена, что если ты скажешь о своем дискомфорте, это непременно кого-то обидит? Меня больше тревожит не то, что ты сказала, а то, что ты молчала. Потому что сказав, ты помогаешь наладить коммуникацию нашу. А когда молчишь, покупаешь за 5 тысяч в час себе раздражение.
Ох, как же всё просто на самом деле. Говорить вслух о том, что тебя не устраивает (в этичной форме, конечно же) - это не обязательно претензии, капризы или желание обидеть. Это налаживание коммуникации. Налаженная коммуникация - ключ к взаимопониманию и гармонии в отношениях. А стратегия игры в "молчанку" - проигрышная стратегия, потому что создаёт пропасть из недопонимания, которая только усугубляет ситуацию.
Теперь каждый раз, когда я ем меренговое пирожное вспоминаю о том, что не нужно молчать и терпеть. Нужно говорить.
#размышления
Я люблю, нет, безумно обожаю вкус меренгового рулета с ягодами. Поэтому в каждом городе, где я бываю, обязательно пробую это пирожное, чтоб знать, где самое вкусное.
И вот как-то летом, в одном из южных городов своей страны, я зашла в милое уютное кафе и открыла там для себя вкусный меренговый рулет. Периодически, когда я приезжала в этот город по работе, то я ходила туда на свидание с собой и меренгой.
Всё бы ничего, но только каждый раз моё свидание из приятного и радостного превращалось в тяжёлое и
Что же на это влияло? Музыка в кафе.
Вы знаете, что сейчас я всё ещё в депрессивном периоде, хоть уже и не в таком остром. А музыка имеет особое влияние на меня. Я даже писала об этом здесь. По одним лишь нескольким нотам я могу впасть в состояние апатии и уйти в себя.
Так вот в этом кафе постоянно играл грустный и многострадальный реп о неразделённой любви и разбитом сердце, песни Мияги.
Нет, эти песни совсем не плохие. Я сама люблю Мияги и частенько слушала.
Раньше. Но не сейчас. Он пробуждает во мне какие-то глубокие воды и вся боль вдруг поднимается на поверхность и я тону.Приходя в кафе, мне хочется уютно посидеть, съесть вкусный десерт и насладиться моментом. А данный тип музыки не уместен для таких мест, потому что влияет на эмоциональное состояние людей.
Вместо того, чтоб отдохнуть и расслабиться, я и другие люди вынуждены "грузиться" под слёзный плейлист диджея, у кого по-видимому не складывается личная жизнь и он постоянно страдает.
По натуре я очень непривередливый человек. Даже слишком. Но теперь из-за такой музыки мне перестало нравится находиться в том кафе.
Как-то в конце февраля я рассказала об этом Бадминтонисту и он мне ответил: так возьми и напиши им об этом, наверняка у них есть страничка в соц. сетях, в худшем случае тебя проигнорируют, а в лучшем - ты вернёшь своё любимое кафе.
И он был чертовски прав. Чем приходить, терпеть и раздражаться, можно же ведь об этом сообщить менеджеру. Может он вообще не в курсе, что за музыка у них звучит.
Я так и сделала. Написала им на страничку. Постаралась изложить факты максимально доброжелательно и объективно. С замиранием сердца потом ждала ответа. Я была уверена на 95%, что меня или проигнорируют, или агрессивно ответят что-то в духе: "слышь, это твои проблемы, что тебе не нравится наша музыка, всем угодить невозможно".
Какого было моё удивление, когда они ответили мне! (скриншот ниже в комментариях) Я вдруг так воодушевилась. У меня получилось! А что так можно было? Вот так просто взять и написать? Оказывается всё было очень просто.
И мне сразу вспомнился диалог одной женщины, которая посещала психолога уже несколько лет и в последние встречи ей было некомфортно и она ловила раздражение от того, как ведёт встречу психолог. Женщина на следующей сессии решила обсудить этот момент, рассказала о своём дискомфорте и получила такой ответ от психолога:
- А почему ты уверена, что если ты скажешь о своем дискомфорте, это непременно кого-то обидит? Меня больше тревожит не то, что ты сказала, а то, что ты молчала. Потому что сказав, ты помогаешь наладить коммуникацию нашу. А когда молчишь, покупаешь за 5 тысяч в час себе раздражение.
Ох, как же всё просто на самом деле. Говорить вслух о том, что тебя не устраивает (в этичной форме, конечно же) - это не обязательно претензии, капризы или желание обидеть. Это налаживание коммуникации. Налаженная коммуникация - ключ к взаимопониманию и гармонии в отношениях. А стратегия игры в "молчанку" - проигрышная стратегия, потому что создаёт пропасть из недопонимания, которая только усугубляет ситуацию.
Теперь каждый раз, когда я ем меренговое пирожное вспоминаю о том, что не нужно молчать и терпеть. Нужно говорить.
#размышления
Мне нравится смотреть на цветы. Их ценят и любят просто за то какие они есть, а не за то, что они сделали, чтоб заслужить наше внимание, любовь и ценность. Они просто живут, они просто цветут. Они просто делают то, что умеют.
Так почему же мы себя принижаем, если просто делаем то, что умеем? Почему, чтоб мы чего-то стоили, мы обязательно должны добиться чего-то великого?! Почему мы позволяем социуму так жёстко навязывать нам чужие желания и цели? И принимая эти правила игры, мы ещё на старте проигрываем, потому что ввязываемся в бесконечную гонку, где теряем себя, свою уникальность и свою ценность.
Мне нравится смотреть на цветы. Просто за то, какие они есть.
#размышления
Так почему же мы себя принижаем, если просто делаем то, что умеем? Почему, чтоб мы чего-то стоили, мы обязательно должны добиться чего-то великого?! Почему мы позволяем социуму так жёстко навязывать нам чужие желания и цели? И принимая эти правила игры, мы ещё на старте проигрываем, потому что ввязываемся в бесконечную гонку, где теряем себя, свою уникальность и свою ценность.
Мне нравится смотреть на цветы. Просто за то, какие они есть.
#размышления
#рпп
Тяжело выносить себя такую. Тяжело принимать. Тяжело жить с собой, которая проиграла, разжирела, запорола всё что только можно. И мне теперь ходить в этом толстом неуклюжем теле. Ненавижу.
Мне стыдно. Стыдно что люди, видевшие меня более стройной, видят теперь новую меня - заплывшую жиром, что значит слабую. Слабовольную. Не способную ни на что.
У этой истории нет хэппи энда. Нет счастливого победителя. Есть только вечная борьба и вечный проигрыш. Счёт 7:6. Вопрос только стоит ли продолжать играть в эту "игру"?
〰 〰 〰
В период с декабря по апрель автор поправился на 10 кг.
Так не хочется писать "я поправилась на 10 кг". Не хочется отождествлять. Автор - звучит как некто, кто-то, но не я. Сложно это признавать.
Последние 6 лет я не имею стабильный вес. Я или худею на 10 кг и более или снова набираю. И так постоянно.
Я устала убирать вещи большего размера и потом снова их доставать.
Я устала от контроля.
Я устала от черной дыры внутри.
Только на прошлой неделе я наконец смогла сформулировать для себя, что я заедаю: потребность в душевной близости.
Я мучаюсь от того, что какую бы я еду не съела, пусть даже самую вкусную, самую любимую, самую вредную, я не испытываю от этого ни малейшего наслаждения и удовлетворения. И это отсутствие удовлетворения превращает меня в ненасытного Безликого (персонаж аниме "Унесённые призраками"), который готов поглотить все конфеты, шоколад, торты, пельмени, пиццы этого мира, только бы заглушить эту зияющую черную дыру.
В итоге в мой организм попадает тонны калорий, а потребность в душевной близости так и остаётся незаполненной. Её нельзя заполнить чем-то. Только кем-то.
Тяжело выносить себя такую. Тяжело принимать. Тяжело жить с собой, которая проиграла, разжирела, запорола всё что только можно. И мне теперь ходить в этом толстом неуклюжем теле. Ненавижу.
Мне стыдно. Стыдно что люди, видевшие меня более стройной, видят теперь новую меня - заплывшую жиром, что значит слабую. Слабовольную. Не способную ни на что.
У этой истории нет хэппи энда. Нет счастливого победителя. Есть только вечная борьба и вечный проигрыш. Счёт 7:6. Вопрос только стоит ли продолжать играть в эту "игру"?
В период с декабря по апрель автор поправился на 10 кг.
Так не хочется писать "я поправилась на 10 кг". Не хочется отождествлять. Автор - звучит как некто, кто-то, но не я. Сложно это признавать.
Последние 6 лет я не имею стабильный вес. Я или худею на 10 кг и более или снова набираю. И так постоянно.
Я устала убирать вещи большего размера и потом снова их доставать.
Я устала от контроля.
Я устала от черной дыры внутри.
Только на прошлой неделе я наконец смогла сформулировать для себя, что я заедаю: потребность в душевной близости.
Я мучаюсь от того, что какую бы я еду не съела, пусть даже самую вкусную, самую любимую, самую вредную, я не испытываю от этого ни малейшего наслаждения и удовлетворения. И это отсутствие удовлетворения превращает меня в ненасытного Безликого (персонаж аниме "Унесённые призраками"), который готов поглотить все конфеты, шоколад, торты, пельмени, пиццы этого мира, только бы заглушить эту зияющую черную дыру.
В итоге в мой организм попадает тонны калорий, а потребность в душевной близости так и остаётся незаполненной. Её нельзя заполнить чем-то. Только кем-то.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Весна в нескольких кадрах.
Никогда не могу пройти мимо цветочков, букашек, животных, особенно лошадей. Вижу лошадь, не вижу преград, иду гладить, рвать травку и кормить.
И только потом я узнала от хозяина, что лошадь молодая ещё, не до конца объезженная и следует быть осторожнее. Но мы с лошадкой отлично поладили🐱
Меня с детства тянет к лошадям, всегда хотелось уметь на них ездить. Есть в них что-то особенное, свободолюбивое, сильное, прекрасное.
Никогда не могу пройти мимо цветочков, букашек, животных, особенно лошадей. Вижу лошадь, не вижу преград, иду гладить, рвать травку и кормить.
И только потом я узнала от хозяина, что лошадь молодая ещё, не до конца объезженная и следует быть осторожнее. Но мы с лошадкой отлично поладили
Меня с детства тянет к лошадям, всегда хотелось уметь на них ездить. Есть в них что-то особенное, свободолюбивое, сильное, прекрасное.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Просто котик. Просто лучик света. И именно в таких простых вещах и кроется жизнь