На сегодняшний день, большой процент детей не умеет отжиматься от пола. А ведь это упражнение, доступное к освоению от 4х лет. ☝️
Одним из возможных способов совместного времяпрепровождения родителя и ребёнка может быть физкультура 🧑.
Расскажу, как помочь ребёнку освоить его, с Вашей помощью. ⤵️
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➡️они же сгибания рук в упоре лежа, одно из базовых упражнений физической культуры, не требующее специального оборудования, однако во время отжимания, происходит активация всех мышц тела, что способствует увеличению функциональной силы. ⬆️
Отжимания хорошо развивают мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы пресса и спины. 🏋♀️
Они входят в нормы комплекса🔠🔠🔠. В школе дети сдают 🔠🔠🔠🔠🔠на количество отжиманий за один подход.
🩷Классическая техника отжимания:
И.П. Упор лежа на полу. Руки на ширине плеч, кисти вперед. Локти разведены не более, чем на 45 градусов. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол. 1. Согнуть руки в локтях, коснуться грудью пол или контактную платформу. 2.Разогнуть руки в локтях, вернуться в исходное положение и зафиксировать его.
Первым этапом обучения будут следующие подводящие упражнения:
1️⃣ Упор лежа (планка) на согнутые в локтях руки; 2️⃣ Упор лежа (планка) на прямых руках; 3️⃣ Переход в планку из положения стоя; 4️⃣ Переход с планки на согнутых руках в планку на прямых руках, переставляя руки попеременно; 5️⃣ Переход прыжком из упора лежа на прямых руках в упор присев;
😅 Так же подводящим упражнением будет «Тачка», ходьба на руках в паре.
Вторым этапом обучения будут отжимания в упрощенном варианте:
1️⃣ Вертикальные отжимания от стены; 2️⃣ Отжимания от возвышенности (скамейки); 3️⃣ Отжимания из упора на колени; 4️⃣ Отжимания от низкой возвышенности (ступеньки); 5️⃣ Обратные отжимания.
Ну и главное в любом деле- это практика ‼️
А вы как считаете, надо ли детям помогать с физкультурой? 😅/ 👎 Или это неважный предмет? ⬇️
На сегодняшний день, большой процент детей не умеет отжиматься от пола. А ведь это упражнение, доступное к освоению от 4х лет. ☝️
Одним из возможных способов совместного времяпрепровождения родителя и ребёнка может быть физкультура 🧑.
Расскажу, как помочь ребёнку освоить его, с Вашей помощью. ⤵️
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➡️они же сгибания рук в упоре лежа, одно из базовых упражнений физической культуры, не требующее специального оборудования, однако во время отжимания, происходит активация всех мышц тела, что способствует увеличению функциональной силы. ⬆️
Отжимания хорошо развивают мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы пресса и спины. 🏋♀️
Они входят в нормы комплекса🔠🔠🔠. В школе дети сдают 🔠🔠🔠🔠🔠на количество отжиманий за один подход.
🩷Классическая техника отжимания:
И.П. Упор лежа на полу. Руки на ширине плеч, кисти вперед. Локти разведены не более, чем на 45 градусов. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол. 1. Согнуть руки в локтях, коснуться грудью пол или контактную платформу. 2.Разогнуть руки в локтях, вернуться в исходное положение и зафиксировать его.
Первым этапом обучения будут следующие подводящие упражнения:
1️⃣ Упор лежа (планка) на согнутые в локтях руки; 2️⃣ Упор лежа (планка) на прямых руках; 3️⃣ Переход в планку из положения стоя; 4️⃣ Переход с планки на согнутых руках в планку на прямых руках, переставляя руки попеременно; 5️⃣ Переход прыжком из упора лежа на прямых руках в упор присев;
😅 Так же подводящим упражнением будет «Тачка», ходьба на руках в паре.
Вторым этапом обучения будут отжимания в упрощенном варианте:
1️⃣ Вертикальные отжимания от стены; 2️⃣ Отжимания от возвышенности (скамейки); 3️⃣ Отжимания из упора на колени; 4️⃣ Отжимания от низкой возвышенности (ступеньки); 5️⃣ Обратные отжимания.
Ну и главное в любом деле- это практика ‼️
А вы как считаете, надо ли детям помогать с физкультурой? 😅/ 👎 Или это неважный предмет? ⬇️
BY Моя профессия дети ❤️ Яана Фигон
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements.
from sa
