Проснулась вчера, ноль дел в списке задач, словила тревожку. Мозг постоянно подсказывал: у тебя свободный день, мы можем сейчас накатать пару постов на неделю, завтра будет меньше работы. Закажи подарки, сделай это заранее. А можно ведь и на тренировочку сгонять…
Мой рецепт от этой тревоги бездействия таков – написать план на отдых. Обычно он выглядит, как на скрине)
А подруга с той же целью на свои выходные пишет списки из самых простых действий. Типа:
1. Выспаться 2. Сделать зарядку и медитацию 3. Принять душ 4. Позавтракать 5. Гладить кошку
Классный способ, всем тревожникам и трудоголикам рекомендую)
Проснулась вчера, ноль дел в списке задач, словила тревожку. Мозг постоянно подсказывал: у тебя свободный день, мы можем сейчас накатать пару постов на неделю, завтра будет меньше работы. Закажи подарки, сделай это заранее. А можно ведь и на тренировочку сгонять…
Мой рецепт от этой тревоги бездействия таков – написать план на отдых. Обычно он выглядит, как на скрине)
А подруга с той же целью на свои выходные пишет списки из самых простых действий. Типа:
1. Выспаться 2. Сделать зарядку и медитацию 3. Принять душ 4. Позавтракать 5. Гладить кошку
Классный способ, всем тревожникам и трудоголикам рекомендую)
Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content.
from sa
