Один из моих лайфхаков невыгорания - это "бить на опережение". Я много изучаю себя и стала понимать, что у меня забирает силы, а что их даёт. Поэтому могу уже примерно спрогнозировать, когда начну подгорать и почему.

Например, последние несколько недель на работе были непростыми, но я всё ещё весьма бодра. Вся следующая неделя - супер насыщенная командировка, плюс перелеты и вот это все.

Поэтому сегодня запланировала баню. Для меня баня это:
- расслабить тело (всегда беру индивидуальные парения и желательно массаж)
- успокоить беспокойный ум (в парилке мне легче сфокусироваться на "сейчас", особенно когда играют на чашах или варгане)
- почитать, отдохнуть между парениями, провести время с собой или с какими-то очень близкими и любимыми людьми
- смыть с себя прилипшую хтонь (это непередаваемое ощущение чистоты и лёгкости после бани...)

Знаю людей, которым баня не заходит от слова совсем. Но также знаю тех, кто ее просто не очень правильно использует: жестит, терпит. Я начинала так же. Но потом поняла, что уж тут никакое достигаторство точно неуместно. Это ДЛЯ МЕНЯ. И я буду сидеть столько, сколько комфортно. И вот так постепенно не заметила, как стала "сталеваром" 😂

Это настолько МОЁ, что каждый первый пар я невольно в сердцах благодарю бога за баню. Ну и за мужа, конечно. Кто в это время сидит с ребенком? ;)

Я хожу Жар-Птицу. Знаю, что много жалоб на то, что там вечно толпа. Но в общественных банях есть свой вайб! С утра народу меньше, а цена и качество меня очень радуют.

Но если у кого есть какие свои проверенные места - делитесь! 🤝

#ivy_conventional