group-telegram.com/nsnfm/48911
Last Update:
Убирайтесь чаще
🧹 Регулярная домашняя уборка (только не виртуальная) может уменьшить уровень стресса, так как избавляет пространство от хаоса, рассказал «Радиоточке НСН» психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров.
«Чем больше хаоса вокруг, тем больше расфокус у мозга, больше расшатывается психика. Когда в помещении все на своих местах, у человека выше продуктивность, меньше что-то отвлекает. Любой хаос врывается в эмоциональную сферу, это повышает уровень стресса. Если я люблю чистоту, то меня раздражает хаос и грязь, поэтому от уборки я получаю удовольствие. Если я спокойно отношусь к бардаку, то для меня уборка будет стрессом. Если уборка необходима, надо сделать некий план, выбрать четкий день и время. Убирать нужно не всю квартиру сразу, а одну комнату. Дать простой вариант для психики: например, убраться до обеда в субботу в одной комнате. При этом можно включить любимую музыку, а после этого пойти куда-то вкусно позавтракать. Тогда никакого сопротивления не будет», - посоветовал психолог.
BY Радиоточка НСН
Share with your friend now:
group-telegram.com/nsnfm/48911