Ну что же рассказываю поподробнее о заготовках.
Огуречный салат
Рецепт я показывала раньше, но одна из любимых закусок, поэтому повторю. Тонко нарезать огурцы, хорошо посолить, перемешать и оставить на дуршлаге (или в миске). Дать воде выйти в течение 10 минут. Затем слить лишнюю воду, можно чуть-чуть отжать огурцы. Добавить рисовый уксус, кунжутное масло, сахар или мед, посыпать кунжутом, луком и чесноком, перемешать и оставить мариноваться.
Печеные перцы
Рецепт был здесь. Запекла лук и перцы с солью, маслом и сушеный чесноком. Замариновала в миксе рисового уксуса, соевого соуса, кленового сиропа и кинзы.
Наггетсы
Нарезала курицу на кусочки, посолила, добавила сушеный чеснок и паприку. В курицу разбила 1 яйцо и добавила немного молока. Затем каждый кусочек обваляла в панировочной муке и обжарила на сковороде с маслом.
Куриные оладьи
5 куриных бедрышек нарезала на маленькие кусочки (действительно очень маленькие), добавила 2 дольки чеснока, пучок укропа мелко нарезанный, 1 яйцо, 1,5-2 ст. л. муки, соль, перец. Хорошо все перемешала, дала настояться минут 10-15, затем пожарила, выкладывая на сковороду по 2 ст. л.
Сделала коул слоу с йогуртовой заправкой и запекла батат с солью и каплей масла.
На ужин делала стир фрай из овощей и курицы, остатки упаковала :)
Вот и все. Добавить гречку, киноа или любую другую крупу, плюс немного свежих овощей, и вы всегда запросто соберете ужин по правилам тарелки.
Огуречный салат
Рецепт я показывала раньше, но одна из любимых закусок, поэтому повторю. Тонко нарезать огурцы, хорошо посолить, перемешать и оставить на дуршлаге (или в миске). Дать воде выйти в течение 10 минут. Затем слить лишнюю воду, можно чуть-чуть отжать огурцы. Добавить рисовый уксус, кунжутное масло, сахар или мед, посыпать кунжутом, луком и чесноком, перемешать и оставить мариноваться.
Печеные перцы
Рецепт был здесь. Запекла лук и перцы с солью, маслом и сушеный чесноком. Замариновала в миксе рисового уксуса, соевого соуса, кленового сиропа и кинзы.
Наггетсы
Нарезала курицу на кусочки, посолила, добавила сушеный чеснок и паприку. В курицу разбила 1 яйцо и добавила немного молока. Затем каждый кусочек обваляла в панировочной муке и обжарила на сковороде с маслом.
Куриные оладьи
5 куриных бедрышек нарезала на маленькие кусочки (действительно очень маленькие), добавила 2 дольки чеснока, пучок укропа мелко нарезанный, 1 яйцо, 1,5-2 ст. л. муки, соль, перец. Хорошо все перемешала, дала настояться минут 10-15, затем пожарила, выкладывая на сковороду по 2 ст. л.
Сделала коул слоу с йогуртовой заправкой и запекла батат с солью и каплей масла.
На ужин делала стир фрай из овощей и курицы, остатки упаковала :)
Вот и все. Добавить гречку, киноа или любую другую крупу, плюс немного свежих овощей, и вы всегда запросто соберете ужин по правилам тарелки.
group-telegram.com/nutribudget/1723
Create:
Last Update:
Last Update:
Ну что же рассказываю поподробнее о заготовках.
Огуречный салат
Рецепт я показывала раньше, но одна из любимых закусок, поэтому повторю. Тонко нарезать огурцы, хорошо посолить, перемешать и оставить на дуршлаге (или в миске). Дать воде выйти в течение 10 минут. Затем слить лишнюю воду, можно чуть-чуть отжать огурцы. Добавить рисовый уксус, кунжутное масло, сахар или мед, посыпать кунжутом, луком и чесноком, перемешать и оставить мариноваться.
Печеные перцы
Рецепт был здесь. Запекла лук и перцы с солью, маслом и сушеный чесноком. Замариновала в миксе рисового уксуса, соевого соуса, кленового сиропа и кинзы.
Наггетсы
Нарезала курицу на кусочки, посолила, добавила сушеный чеснок и паприку. В курицу разбила 1 яйцо и добавила немного молока. Затем каждый кусочек обваляла в панировочной муке и обжарила на сковороде с маслом.
Куриные оладьи
5 куриных бедрышек нарезала на маленькие кусочки (действительно очень маленькие), добавила 2 дольки чеснока, пучок укропа мелко нарезанный, 1 яйцо, 1,5-2 ст. л. муки, соль, перец. Хорошо все перемешала, дала настояться минут 10-15, затем пожарила, выкладывая на сковороду по 2 ст. л.
Сделала коул слоу с йогуртовой заправкой и запекла батат с солью и каплей масла.
На ужин делала стир фрай из овощей и курицы, остатки упаковала :)
Вот и все. Добавить гречку, киноа или любую другую крупу, плюс немного свежих овощей, и вы всегда запросто соберете ужин по правилам тарелки.
Огуречный салат
Рецепт я показывала раньше, но одна из любимых закусок, поэтому повторю. Тонко нарезать огурцы, хорошо посолить, перемешать и оставить на дуршлаге (или в миске). Дать воде выйти в течение 10 минут. Затем слить лишнюю воду, можно чуть-чуть отжать огурцы. Добавить рисовый уксус, кунжутное масло, сахар или мед, посыпать кунжутом, луком и чесноком, перемешать и оставить мариноваться.
Печеные перцы
Рецепт был здесь. Запекла лук и перцы с солью, маслом и сушеный чесноком. Замариновала в миксе рисового уксуса, соевого соуса, кленового сиропа и кинзы.
Наггетсы
Нарезала курицу на кусочки, посолила, добавила сушеный чеснок и паприку. В курицу разбила 1 яйцо и добавила немного молока. Затем каждый кусочек обваляла в панировочной муке и обжарила на сковороде с маслом.
Куриные оладьи
5 куриных бедрышек нарезала на маленькие кусочки (действительно очень маленькие), добавила 2 дольки чеснока, пучок укропа мелко нарезанный, 1 яйцо, 1,5-2 ст. л. муки, соль, перец. Хорошо все перемешала, дала настояться минут 10-15, затем пожарила, выкладывая на сковороду по 2 ст. л.
Сделала коул слоу с йогуртовой заправкой и запекла батат с солью и каплей масла.
На ужин делала стир фрай из овощей и курицы, остатки упаковала :)
Вот и все. Добавить гречку, киноа или любую другую крупу, плюс немного свежих овощей, и вы всегда запросто соберете ужин по правилам тарелки.
BY борщ палочками
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/nutribudget/1723