Сухая кожа — это не только эстетическая проблема, но и признак того, что организму может недоставать важных питательных веществ.
Чтобы вернуть коже здоровый вид и увлажненность, особенно зимой, стоит обратить внимание на свою диету.
Вот пять продуктов, которые помогут вам в этом!
🥑Авокадо
Этот чудесный фрукт насыщен полезными жирами, которые напоминают липидную мантию нашей кожи. Благодаря этому авокадо восстанавливает и укрепляет защитный барьер, делая кожу более устойчивой к внешним воздействиям.
Добавляйте его в салаты или готовьте намазки — и ваша кожа скажет вам "спасибо"!
🫒Оливковое масло
Не зря оливковое масло называют "золотым эликсиром"! В его составе есть сквален, который активно способствует регенерации и восстановлению кожи.
Используйте его для заправки салатов или как основу для различных блюд, и ваша кожа станет более увлажненной и сияющей.
🥜Миндаль
Этот орех не только вкусный, но и невероятно полезный. Он богат витамином Е, который известен своими увлажняющими свойствами. Антиоксиданты и мононасыщенные жиры в миндале помогают удерживать влагу в организме, что особенно важно для сохранения молодости и упругости кожи.
🎋Сельдерей
Не забывайте о сельдерее! Этот хрустящий овощ содержит кремний, который помогает повысить уровень влаги и эластичности кожи.
Добавляйте его в смузи или употребляйте в сыром виде — и ваша кожа станет более увлажненной и здоровой.
🍃Шпинат
Темная листовая зелень, такая как шпинат, не только укрепляет иммунную систему, но и защищает кожу. Она богата жирными кислотами, витаминами и фолиевой кислотой, которые помогают поддерживать ее здоровый вид и увлажненность.
Добавляйте шпинат в салаты, смузи или готовьте его на пару — и наслаждайтесь результатом!
❗️❗️❗️Не забывайте про здоровье кишечника Здоровая микрофлора кишечника — залог того, что все витамины и питательные вещества из пищи усваиваются правильно.
Это, в свою очередь, способствует питанию кожи, волос и ногтей.
💧 Заботьтесь о своей коже изнутри! Правильное питание и здоровый образ жизни — это ключи к красивой и увлажненной коже. Добавьте эти продукты в свой рацион, и вы заметите разницу!
Как вы ухаживаете за своей кожей? Поделитесь в комментариях! 👇
Сухая кожа — это не только эстетическая проблема, но и признак того, что организму может недоставать важных питательных веществ.
Чтобы вернуть коже здоровый вид и увлажненность, особенно зимой, стоит обратить внимание на свою диету.
Вот пять продуктов, которые помогут вам в этом!
🥑Авокадо
Этот чудесный фрукт насыщен полезными жирами, которые напоминают липидную мантию нашей кожи. Благодаря этому авокадо восстанавливает и укрепляет защитный барьер, делая кожу более устойчивой к внешним воздействиям.
Добавляйте его в салаты или готовьте намазки — и ваша кожа скажет вам "спасибо"!
🫒Оливковое масло
Не зря оливковое масло называют "золотым эликсиром"! В его составе есть сквален, который активно способствует регенерации и восстановлению кожи.
Используйте его для заправки салатов или как основу для различных блюд, и ваша кожа станет более увлажненной и сияющей.
🥜Миндаль
Этот орех не только вкусный, но и невероятно полезный. Он богат витамином Е, который известен своими увлажняющими свойствами. Антиоксиданты и мононасыщенные жиры в миндале помогают удерживать влагу в организме, что особенно важно для сохранения молодости и упругости кожи.
🎋Сельдерей
Не забывайте о сельдерее! Этот хрустящий овощ содержит кремний, который помогает повысить уровень влаги и эластичности кожи.
Добавляйте его в смузи или употребляйте в сыром виде — и ваша кожа станет более увлажненной и здоровой.
🍃Шпинат
Темная листовая зелень, такая как шпинат, не только укрепляет иммунную систему, но и защищает кожу. Она богата жирными кислотами, витаминами и фолиевой кислотой, которые помогают поддерживать ее здоровый вид и увлажненность.
Добавляйте шпинат в салаты, смузи или готовьте его на пару — и наслаждайтесь результатом!
❗️❗️❗️Не забывайте про здоровье кишечника Здоровая микрофлора кишечника — залог того, что все витамины и питательные вещества из пищи усваиваются правильно.
Это, в свою очередь, способствует питанию кожи, волос и ногтей.
💧 Заботьтесь о своей коже изнутри! Правильное питание и здоровый образ жизни — это ключи к красивой и увлажненной коже. Добавьте эти продукты в свой рацион, и вы заметите разницу!
Как вы ухаживаете за своей кожей? Поделитесь в комментариях! 👇
The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from sa
