Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/olgathekim/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Оля, тыжпсихолог! | Telegram Webview: olgathekim/21 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Saudi Arabia » Оля, тыжпсихолог! » Telegram Webview » Post 21
Оля, тыжпсихолог!
Как справиться с тревогой самостоятельно? Начало выше🔺
Во-первых, мы не игнорируем проблему и честно признаемся, что тревожные!
Обычно у тревожных с этим проблем нет (все же не шизофрения, 🤪)

Итак, что вы можете сделать без терапевта?

🔷Поизучать свою тревогу досконально!А именно задать себе любимому вопросы:
🔵 Когда я стал тревожным? Может быть вы сделали что-то нехорошее и тревожность из-за этого и пора уже сдаться полиции? Если же вы просто тревожный товарищ, подумаем над следующим:
🔵 Какие внешние события запускают мою тревогу?
🔵Какие телесные ощущение запускают/усиливают тревогу?
🔵 Какие мысли запускают тревогу?

Стараемся поиграться с найденой информации. Допустим, вы тревожитесь на каждом свидании в тиндере. А что такого страшного может произойти? Ну отвергнет один/одна, что с вами случится? Что будет, если произойдет самый страшный сценарий? Поговорите со мной, но без фанатизма, чтоб тревожность не перетекла в шизофрению

Ну и общие рекомендации:
✨ Делаем релаксацию по Джейкобсону. Вот тут подробная статья моя
✨ Медитируем/йогируем - в общем успокаиваем нервную систему
✨ Кофе много пить ну и новости меньше смотреть
Всем счастья без пустырника!❤️ #тревожныйпирожок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/sa/olgathekim.com/21
586 viewsedited  



group-telegram.com/olgathekim/21
Create:
Last Update:

Как справиться с тревогой самостоятельно? Начало выше🔺
Во-первых, мы не игнорируем проблему и честно признаемся, что тревожные!
Обычно у тревожных с этим проблем нет (все же не шизофрения, 🤪)

Итак, что вы можете сделать без терапевта?

🔷Поизучать свою тревогу досконально!А именно задать себе любимому вопросы:
🔵 Когда я стал тревожным? Может быть вы сделали что-то нехорошее и тревожность из-за этого и пора уже сдаться полиции? Если же вы просто тревожный товарищ, подумаем над следующим:
🔵 Какие внешние события запускают мою тревогу?
🔵Какие телесные ощущение запускают/усиливают тревогу?
🔵 Какие мысли запускают тревогу?

Стараемся поиграться с найденой информации. Допустим, вы тревожитесь на каждом свидании в тиндере. А что такого страшного может произойти? Ну отвергнет один/одна, что с вами случится? Что будет, если произойдет самый страшный сценарий? Поговорите со мной, но без фанатизма, чтоб тревожность не перетекла в шизофрению

Ну и общие рекомендации:
✨ Делаем релаксацию по Джейкобсону. Вот тут подробная статья моя
✨ Медитируем/йогируем - в общем успокаиваем нервную систему
✨ Кофе много пить ну и новости меньше смотреть
Всем счастья без пустырника!❤️ #тревожныйпирожок

BY Оля, тыжпсихолог!




Share with your friend now:
group-telegram.com/olgathekim/21

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress.
from sa



Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/olgathekim/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 310

Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/olgathekim/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 311

Как справиться с тревогой самостоятельно? Начало выше🔺

 Оля, тыжпсихолог! TG
Webview: 21
Оля, тыжпсихолог!.Telegram Webview
Оля, тыжпсихолог! Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Оля, тыжпсихолог!
FROM American