Telegram Group & Telegram Channel
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Упражнение на баланс и среднюю ягодичную мышцу💕

Техника:
🌱Одна нога спереди, вторая сзади на носочке
🌱Спина прямая, отведите таз назад
🌱Должно почувствоваться небольшое натяжение по задней поверхности передней ноги
🌱Поднимите заднюю ногу
🌱Раскачивайте малыша из стороны в сторону в течение минуты⌛️ (или пока он не убежит😂)
🌱Поменяйте ноги
📎Лучше сначала прочувствовать технику без веса, а потом уже добавлять малыша 👶 или гирьку:)

🤦 Полезно для:
❤️Баланса и координации
❤️Тазового дна (если научиться координировать мышцы)
❤️Некоторых проблем колена
❤️Стопы
❤️Поясницы
❤️Настороения❤️

#упражнения #наручках #ягодичные #стопа #баланс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/243
Create:
Last Update:

🔥Упражнение на баланс и среднюю ягодичную мышцу💕

Техника:
🌱Одна нога спереди, вторая сзади на носочке
🌱Спина прямая, отведите таз назад
🌱Должно почувствоваться небольшое натяжение по задней поверхности передней ноги
🌱Поднимите заднюю ногу
🌱Раскачивайте малыша из стороны в сторону в течение минуты⌛️ (или пока он не убежит😂)
🌱Поменяйте ноги
📎Лучше сначала прочувствовать технику без веса, а потом уже добавлять малыша 👶 или гирьку:)

🤦 Полезно для:
❤️Баланса и координации
❤️Тазового дна (если научиться координировать мышцы)
❤️Некоторых проблем колена
❤️Стопы
❤️Поясницы
❤️Настороения❤️

#упражнения #наручках #ягодичные #стопа #баланс

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/243

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said.
from sa


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American