Психология для мам🌱

Мама устала.
Причины материнского выгорания.

💕Когда мама говорит, что устала от ребенка, это не означает нарушение сформированных телесных, эмоциональных и психологических связей.
Это лишь означает, что решение взятых задач оказалось ей не под силу.
У каждой из нас существует граница возможностей, перейдя через которую ощущаешь эмоциональное выгорание и чувство вины за отсутствие мужества «нести свой крест».
Если не научиться вовремя реагировать на сигналы, поступающие от организма, тело ответит болезнью.
Требовать от себя сверх меры — несправедливо. На усталость мы все имеем законное право.
Поэтому необходимо разделить любовь к детям и собственное благополучие.

💕Когда мы научимся внимательно относиться к себе, справляться с родительскими обязанностями станет намного проще.
Женщина может скрывать или не признавать симптомы выгорания.
Ей может казаться, что она не имеет право на отдых и спокойный сон, если вокруг есть люди, зависящие от нее и требующие постоянного внимания.
Часто мама дает себе установку «быть на высоте» несмотря ни на что, скрывает усталость под маской благополучия. Такой подход чреват развитием депрессии в самом тяжелом ее проявлении.

Причины выгорания:
💕стремление быть «хорошей матерью» и сосредоточить всю себя на ребенке
💕желание профессиональной и личностной самореализации, не сочетающейся с необходимостью «погрузиться в ребенка». Здесь возникает внутренний конфликт, затрагивала этот вопрос здесь и тут
💕стремление всю заботу о ребенке осуществлять самой и отсутствие распределения заботы о ребенке между членами семьи
💕недостаточная «престижность» материнской деятельности, по внутренним ощущениям
💕потеря признания и подкрепления деятельности матери внутри семьи
💕чрезмерная тревожность матери
💕желание быть идеальной во всём — в материнстве, работе, отношениях с супругом, домашних делах
💕психологическая незрелость и неготовность к материнству
💕конфликты в семье
💕финансовые и материальные трудности
💕забота о ребёнке с особыми потребностями
💕собственные непроработанные психологические травмы
💕неспособность найти общий язык с ребёнком
💕кризис идентичности — женщина не может привыкнуть к изменениям, которые произошли с ней во время беременности и происходят сейчас
💕низкая стрессоустойчивость.


О некоторых причинах напишу подробнее.
💕Общество стало более детоцентристским.
Современная модель материнства отличается тем, что быть мамой – это каждый день и без перерывов посвящать свою деятельность уходу за ребенком. Еще никогда теме детства не уделялось столько внимания.
От мамы ждут, что она будет знать о ребенке все на свете, тщательно продумает все до мелочей (начиная с пустышки и заканчивая методами лечения и подходами к воспитанию).
Теперь не получится растить ребенка по советам бабушек: важно иметь собственное мнение обо всех аспектах воспитания.
В потоке информации очень легко запутаться и сложно найти ориентиры.
Мама устает, потому что каждый день ей приходится принимать решения по десяткам самых разнообразных вопросов.
Здесь я хочу напомнить про Достаточно хорошую мать.

💕Личностный кризис из-за сужения социальной роли.
В досоветскую эпоху весь жизненный путь женщины сводился к удачному замужеству и рождению детей.
Современная женщина – это полноправный член общества.
Никто не запретит женщине учиться, не ограничит ее в поиске способов самореализации.
К моменту наступления материнства она уже имеет представление о разнообразии вариантов жизненного сценария. Оказавшись в роли матери (когда каждый час каждого дня посвящен заботе о ребенке!) женщина часто сравнивает себя с бездетными знакомыми, у которых развивается карьера, которые заводят новые знакомства, обучаются чему-то новому и ходят в кино с друзьями.
От таких сравнений на фоне объективной физической усталости может развиваться личностный кризис: «Точно ли это то, чего я хотела?»

продолжение⬇

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/sa/psy_mom.com/42

127 viewsedited  Oct 29 at 03:08

Мама устала.
Причины материнского выгорания.

💕Когда мама говорит, что устала от ребенка, это не означает нарушение сформированных телесных, эмоциональных и психологических связей.
Это лишь означает, что решение взятых задач оказалось ей не под силу.
У каждой из нас существует граница возможностей, перейдя через которую ощущаешь эмоциональное выгорание и чувство вины за отсутствие мужества «нести свой крест».
Если не научиться вовремя реагировать на сигналы, поступающие от организма, тело ответит болезнью.
Требовать от себя сверх меры — несправедливо. На усталость мы все имеем законное право.
Поэтому необходимо разделить любовь к детям и собственное благополучие.

💕Когда мы научимся внимательно относиться к себе, справляться с родительскими обязанностями станет намного проще.
Женщина может скрывать или не признавать симптомы выгорания.
Ей может казаться, что она не имеет право на отдых и спокойный сон, если вокруг есть люди, зависящие от нее и требующие постоянного внимания.
Часто мама дает себе установку «быть на высоте» несмотря ни на что, скрывает усталость под маской благополучия. Такой подход чреват развитием депрессии в самом тяжелом ее проявлении.

Причины выгорания:
💕стремление быть «хорошей матерью» и сосредоточить всю себя на ребенке
💕желание профессиональной и личностной самореализации, не сочетающейся с необходимостью «погрузиться в ребенка». Здесь возникает внутренний конфликт, затрагивала этот вопрос здесь и тут
💕стремление всю заботу о ребенке осуществлять самой и отсутствие распределения заботы о ребенке между членами семьи
💕недостаточная «престижность» материнской деятельности, по внутренним ощущениям
💕потеря признания и подкрепления деятельности матери внутри семьи
💕чрезмерная тревожность матери
💕желание быть идеальной во всём — в материнстве, работе, отношениях с супругом, домашних делах
💕психологическая незрелость и неготовность к материнству
💕конфликты в семье
💕финансовые и материальные трудности
💕забота о ребёнке с особыми потребностями
💕собственные непроработанные психологические травмы
💕неспособность найти общий язык с ребёнком
💕кризис идентичности — женщина не может привыкнуть к изменениям, которые произошли с ней во время беременности и происходят сейчас
💕низкая стрессоустойчивость.


О некоторых причинах напишу подробнее.
💕Общество стало более детоцентристским.
Современная модель материнства отличается тем, что быть мамой – это каждый день и без перерывов посвящать свою деятельность уходу за ребенком. Еще никогда теме детства не уделялось столько внимания.
От мамы ждут, что она будет знать о ребенке все на свете, тщательно продумает все до мелочей (начиная с пустышки и заканчивая методами лечения и подходами к воспитанию).
Теперь не получится растить ребенка по советам бабушек: важно иметь собственное мнение обо всех аспектах воспитания.
В потоке информации очень легко запутаться и сложно найти ориентиры.
Мама устает, потому что каждый день ей приходится принимать решения по десяткам самых разнообразных вопросов.
Здесь я хочу напомнить про Достаточно хорошую мать.

💕Личностный кризис из-за сужения социальной роли.
В досоветскую эпоху весь жизненный путь женщины сводился к удачному замужеству и рождению детей.
Современная женщина – это полноправный член общества.
Никто не запретит женщине учиться, не ограничит ее в поиске способов самореализации.
К моменту наступления материнства она уже имеет представление о разнообразии вариантов жизненного сценария. Оказавшись в роли матери (когда каждый час каждого дня посвящен заботе о ребенке!) женщина часто сравнивает себя с бездетными знакомыми, у которых развивается карьера, которые заводят новые знакомства, обучаются чему-то новому и ходят в кино с друзьями.
От таких сравнений на фоне объективной физической усталости может развиваться личностный кризис: «Точно ли это то, чего я хотела?»

продолжение⬇