Продолжим тему сна 💤 и расскажем вам о связи между сном и избытком веса.
Приведем некоторые ключевые исследования и их результаты:
1. Исследование Nurses’ Health Study: В этом крупном длительном когортном исследовании участвовали более 60,000 женщин. Исследователи обнаружили, что женщины, которые спали 5 часов или меньше в сутки, имели на 32% больший риск значительного увеличения веса (прибавки более 15 кг) в течение 16 лет, по сравнению с женщинами, спавшими 7 часов.
2. Исследование Wisconsin Sleep Cohort Study: Это исследование включало более 1,000 участников и показало, что люди, которые спали менее 6 часов в сутки, имели более высокий уровень грелина и более низкий уровень лептина, что ассоциировалось с увеличением аппетита и повышенным риском ожирения.
3. Мета-анализ 2018 года: В мета-анализе, включавшем данные 36 исследований, было показано, что кратковременный сон (менее 7 часов в сутки) связан с увеличением риска ожирения на 55% у взрослых и на 89% у детей.
4. Исследование American Journal of Epidemiology: В этом исследовании участвовало более 68,000 женщин. Было установлено, что женщины, спавшие 5 часов или менее, имели на 15% больший риск ожирения в течение 16 лет наблюдения по сравнению с теми, кто спал 7 часов.
5. Исследование Journal of Clinical Sleep Medicine: Исследование показало, что недосыпание ассоциируется с увеличением потребления калорий, особенно продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, что способствует набору веса.
Замечали ли вы за собой повышение аппетита после бессонной ночи?
Продолжим тему сна 💤 и расскажем вам о связи между сном и избытком веса.
Приведем некоторые ключевые исследования и их результаты:
1. Исследование Nurses’ Health Study: В этом крупном длительном когортном исследовании участвовали более 60,000 женщин. Исследователи обнаружили, что женщины, которые спали 5 часов или меньше в сутки, имели на 32% больший риск значительного увеличения веса (прибавки более 15 кг) в течение 16 лет, по сравнению с женщинами, спавшими 7 часов.
2. Исследование Wisconsin Sleep Cohort Study: Это исследование включало более 1,000 участников и показало, что люди, которые спали менее 6 часов в сутки, имели более высокий уровень грелина и более низкий уровень лептина, что ассоциировалось с увеличением аппетита и повышенным риском ожирения.
3. Мета-анализ 2018 года: В мета-анализе, включавшем данные 36 исследований, было показано, что кратковременный сон (менее 7 часов в сутки) связан с увеличением риска ожирения на 55% у взрослых и на 89% у детей.
4. Исследование American Journal of Epidemiology: В этом исследовании участвовало более 68,000 женщин. Было установлено, что женщины, спавшие 5 часов или менее, имели на 15% больший риск ожирения в течение 16 лет наблюдения по сравнению с теми, кто спал 7 часов.
5. Исследование Journal of Clinical Sleep Medicine: Исследование показало, что недосыпание ассоциируется с увеличением потребления калорий, особенно продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, что способствует набору веса.
Замечали ли вы за собой повышение аппетита после бессонной ночи?
BY Юлия Сидорова |Детский эндокринолог|
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov.
from sa
