Проблема даже не в самом похудении. Все же, 5-10% людей удается похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. Сегодня без прелюдий, Василий, заряжай!
А в том, что похудением люди часто пытаются заместить какие-то душевные дыры и сложности:
Например:
Моя жизнь скучная и грустная, поэтому я провожу вечера за сериалом и едой — но решаю, что мне нужно похудеть, а не думать о том как я пришёл к этой жизни вообще.
Моя самооценка на абсолютном нуле, я ощущаю себя никчемным, дефектным, плохим, недостойным, недостаточным — я думаю что похудением можно решить этот вопрос. На какое-то время, да. Потом либо наберете, либо переключитесь на другой аспект внешности. Ощущение дефектности не уходит с килограммами.
Я нахожусь в глубокой депрессии, еда — единственная моя поддержка и опора. Мне хочется хоть как-то сделать себе лучше, почувствовать себя хоть в чем-то молодцом — и я решаю похудеть.
Я устала, измучена, выгорела, я не реализована, я не знаю кто я есть и что мне нравится, еще и с лишним весом — и я буду влиять на то, как я выгляжу, а не на то, как себя ощущаю.
Я нахожусь в абьюзивных отношениях, и тело — единственное что я думаю, что хоть как-то могу контролировать.
У меня маленький ребёнок который не слезает с меня ни на минуту, я опять же хочу хоть что-то контролировать и хоть в чем-то вернуть себе себя, свою ценность и отдельность. Общество требует от меня многое, обещая признание за то, какая вы отличная стройная мать, не распутившая себя в декрете, а мне так не хватает поддержки, что я любым способом туда пойду…
И так далее. Список бесконечен.
Беда в том, что с запросом похудеть зачастую приходят люди, которым нужны не ограничения и не похудение как таковое. Им нужна поддержка, принятие, лечение, помощь, сострадание — и решение куда более глобальных проблем, чем 10 лишних кг.
Они проводят ложную интерпретацию: мне очень плохо и тяжело — понимают как я плохая, со мной нужно что-то делать, нельзя же быть такой, меня отвергнут, распнут за мое состояние. И для многих клиентов — запрос «похудеть» является фасадным. Под ним — бездна проблем, боли и страданий.
— Вы в тяжелой депрессии. — Но мне нужно во что бы то ни стало похудеть!
Как правило, люди без ментальных расстройств (или в ремиссии), которые не мучаются одиночеством, у которых в порядке с самооценкой, нарциссизмом, самоценностью, не находящиеся в ситуации насилия, без маленьких детей — не имеют значительный(!)* лишний вес, и у них как правило все в порядке с заботой о себе: поесть вовремя и соответственно потребностям, двигаться, лечиться.
Прежде чем садиться на диету, пытаться похудеть к весне и сбросить якобы наетые салатики, спросите себя, а что я хочу получить этим похудением, зачем мне худое тело, чем оно мне поможет в текущей ситуации? Как я вообще оказался в этой ситуации? Не симптом или следствие ли какого-то куда большего пиздеца в моей жизни лишний вес?
Какое ощущение вы хотите испытывать и чего не хотите испытывать вовсе? Если стройное тело — это инструмент, то что тогда цель?
И если вы честно ответите себе на этот вопрос, возможно и худеть не надо будет, и можно будет использовать другие инструменты для улучшения ситуации. А тело ответит на, например, более активный, дофаминово богатый, образ жизни и отсутствие перееданий. Не до канонов красоты, конечно, — они не реалистичны.
Проблема даже не в самом похудении. Все же, 5-10% людей удается похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. Сегодня без прелюдий, Василий, заряжай!
А в том, что похудением люди часто пытаются заместить какие-то душевные дыры и сложности:
Например:
Моя жизнь скучная и грустная, поэтому я провожу вечера за сериалом и едой — но решаю, что мне нужно похудеть, а не думать о том как я пришёл к этой жизни вообще.
Моя самооценка на абсолютном нуле, я ощущаю себя никчемным, дефектным, плохим, недостойным, недостаточным — я думаю что похудением можно решить этот вопрос. На какое-то время, да. Потом либо наберете, либо переключитесь на другой аспект внешности. Ощущение дефектности не уходит с килограммами.
Я нахожусь в глубокой депрессии, еда — единственная моя поддержка и опора. Мне хочется хоть как-то сделать себе лучше, почувствовать себя хоть в чем-то молодцом — и я решаю похудеть.
Я устала, измучена, выгорела, я не реализована, я не знаю кто я есть и что мне нравится, еще и с лишним весом — и я буду влиять на то, как я выгляжу, а не на то, как себя ощущаю.
Я нахожусь в абьюзивных отношениях, и тело — единственное что я думаю, что хоть как-то могу контролировать.
У меня маленький ребёнок который не слезает с меня ни на минуту, я опять же хочу хоть что-то контролировать и хоть в чем-то вернуть себе себя, свою ценность и отдельность. Общество требует от меня многое, обещая признание за то, какая вы отличная стройная мать, не распутившая себя в декрете, а мне так не хватает поддержки, что я любым способом туда пойду…
И так далее. Список бесконечен.
Беда в том, что с запросом похудеть зачастую приходят люди, которым нужны не ограничения и не похудение как таковое. Им нужна поддержка, принятие, лечение, помощь, сострадание — и решение куда более глобальных проблем, чем 10 лишних кг.
Они проводят ложную интерпретацию: мне очень плохо и тяжело — понимают как я плохая, со мной нужно что-то делать, нельзя же быть такой, меня отвергнут, распнут за мое состояние. И для многих клиентов — запрос «похудеть» является фасадным. Под ним — бездна проблем, боли и страданий.
— Вы в тяжелой депрессии. — Но мне нужно во что бы то ни стало похудеть!
Как правило, люди без ментальных расстройств (или в ремиссии), которые не мучаются одиночеством, у которых в порядке с самооценкой, нарциссизмом, самоценностью, не находящиеся в ситуации насилия, без маленьких детей — не имеют значительный(!)* лишний вес, и у них как правило все в порядке с заботой о себе: поесть вовремя и соответственно потребностям, двигаться, лечиться.
Прежде чем садиться на диету, пытаться похудеть к весне и сбросить якобы наетые салатики, спросите себя, а что я хочу получить этим похудением, зачем мне худое тело, чем оно мне поможет в текущей ситуации? Как я вообще оказался в этой ситуации? Не симптом или следствие ли какого-то куда большего пиздеца в моей жизни лишний вес?
Какое ощущение вы хотите испытывать и чего не хотите испытывать вовсе? Если стройное тело — это инструмент, то что тогда цель?
И если вы честно ответите себе на этот вопрос, возможно и худеть не надо будет, и можно будет использовать другие инструменты для улучшения ситуации. А тело ответит на, например, более активный, дофаминово богатый, образ жизни и отсутствие перееданий. Не до канонов красоты, конечно, — они не реалистичны.
#рпп #переедания
BY Спокойно есть и жить
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea.
from sa
