Вдохновились и сохранили — упражнения из тренажёрного зала, которые можно выполнить дома 🔋
Повторите каждое упражнение по 8-10 раз. Новичкам будет достаточно 1-2 подхода, а опытным спортсменам можно смело увеличивать количество подходов до 4 раз. Для выполнения упражений вам также понадобится фитнес-резинка.
Не забывайте, что перед началом любой тренировки важно сделать разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Вдохновились и сохранили — упражнения из тренажёрного зала, которые можно выполнить дома 🔋
Повторите каждое упражнение по 8-10 раз. Новичкам будет достаточно 1-2 подхода, а опытным спортсменам можно смело увеличивать количество подходов до 4 раз. Для выполнения упражений вам также понадобится фитнес-резинка.
Не забывайте, что перед началом любой тренировки важно сделать разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried.
from sa
