Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства | Telegram Webview: tamircrimea/2206 -

Notice: file_put_contents(): Write of 5195 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 9291 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства | Telegram Webview: tamircrimea/2206 -

Telegram Group & Telegram Channel

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

Врач рассказала о пользе дневного сна

Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции.
Специалист отметила, что дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия.

Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20−30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении.

До этого директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер рассказал, что короткий дневной сон повышает эффективность умственной деятельности, в то время как длительный (более 30 минут) может сбивать циркадные ритмы и ухудшать когнитивные функции.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/sa/tamircrimea.com

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

№ 4809521129
Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи

www.group-telegram.com/sa/tamircrimea.com/2206

139.6K viewsNov 30 at 18:22

group-telegram.com/tamircrimea/2206

Create: 2024-11-30
Last Update: 2024-12-13 15:36:24

Врач рассказала о пользе дневного сна

Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции.
Специалист отметила, что дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия.

Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20−30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении.

До этого директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер рассказал, что короткий дневной сон повышает эффективность умственной деятельности, в то время как длительный (более 30 минут) может сбивать циркадные ритмы и ухудшать когнитивные функции.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/sa/tamircrimea.com

BY Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

Share with your friend now:
group-telegram.com/tamircrimea/2206

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2024-12-13|

The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said.
from sa

Telegram Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства
FROM American