Telegram Group & Telegram Channel
Давно не писала про тренировки. Пост о 7:30 и о том, что будет с вами происходить внутри. Давайте без всяких нативных штук — просто расскажу, как есть. Погнали!

Многие уже знают, что я не сторонник бесконечного бесцельного посещения спортзала. Хороших результатов, конечно, с оглядкой на цели, можно добиться и дома с минимальным инвентарем.

И не надо каждый день одинаково тягать гирю. В один день хочется пробежаться, в другой — поваляться на коврике в спокойном темпе. Как организм хочет, так и делаем. Под каждое состояние есть своя тренировка или хотя бы можно подобрать упражнение.

Когда окажетесь внутри Комьюнити 7.30, стартовать будет довольно просто — уж точно проще, чем выбрать, что съесть на завтрак. Всего 10–20 минут 3–4 раза в неделю, и твоё тело заговорит таким количеством новых ощущений, что их можно будет записывать.

Жжение, горение, боление — всё это будет. Бонусом от меня — больнохождение. Мне не жалко совсем)) Это в первую неделю, пока тело привыкает к нагрузкам.

Во вторую неделю станет легче: движения плавнее, трястись под нагрузками будешь меньше, эндорфины пойдут стабильнее. Заставлять себя особо не придется, потому что ехать в зал за 3 км не нужно — расстелил коврик и вперед.

Третья неделя принесет «ускоренный» метаболизм. Но не налегаем на выпечку! Ускоренный — не значит котел для сжигания калорий. Уже визуально будет заметно, как уходят отеки и выходит лишняя вода. Осанку держать станет проще — это база.

Четвертая неделя. Что же будет? Мышечная боль? Мы больше не знаем такого, если только не решим испытать себя. Кожа улучшается, рельеф прорисовывается, визуальные изменения на лицо. И на лице. И под лицом)) Стресс переваривается проще, вместе со всеми этими ощущениями, паническими атаками и прочим.

Будешь добавлять веса и повторения — эффект пойдет быстрее, начиная со второго месяца. Но тут кому что: одним — энергия, другим — пресс и попа. Каждую неделю выходит новое расписание, чтобы из пяти типов тренировок можно было собирать новые связки, чтобы тело не привыкало к одному и тому же. Это я называю правильным разнообразием.

Есть еще штука, о которой мало говорю, да и остальные тоже. Работает она так: когда ты тренишь, внутри загорается какой-то огонек. Гордость, уверенность в себе и ощущение «мне все под силу» — это заметит даже твое окружение! Если прочувствовать разок, то остановиться уже не получится.

У нас там свой чат, отдельный контент, обсуждения. Вход в наш кружок по интересам открыт. Жду некоторых из вас! ССЫЛКА

По ссылке у вас два пути: сразу присоединиться или попробовать пробную тренировку (там внизу на сайте).



group-telegram.com/timewithdisha/411
Create:
Last Update:

Давно не писала про тренировки. Пост о 7:30 и о том, что будет с вами происходить внутри. Давайте без всяких нативных штук — просто расскажу, как есть. Погнали!

Многие уже знают, что я не сторонник бесконечного бесцельного посещения спортзала. Хороших результатов, конечно, с оглядкой на цели, можно добиться и дома с минимальным инвентарем.

И не надо каждый день одинаково тягать гирю. В один день хочется пробежаться, в другой — поваляться на коврике в спокойном темпе. Как организм хочет, так и делаем. Под каждое состояние есть своя тренировка или хотя бы можно подобрать упражнение.

Когда окажетесь внутри Комьюнити 7.30, стартовать будет довольно просто — уж точно проще, чем выбрать, что съесть на завтрак. Всего 10–20 минут 3–4 раза в неделю, и твоё тело заговорит таким количеством новых ощущений, что их можно будет записывать.

Жжение, горение, боление — всё это будет. Бонусом от меня — больнохождение. Мне не жалко совсем)) Это в первую неделю, пока тело привыкает к нагрузкам.

Во вторую неделю станет легче: движения плавнее, трястись под нагрузками будешь меньше, эндорфины пойдут стабильнее. Заставлять себя особо не придется, потому что ехать в зал за 3 км не нужно — расстелил коврик и вперед.

Третья неделя принесет «ускоренный» метаболизм. Но не налегаем на выпечку! Ускоренный — не значит котел для сжигания калорий. Уже визуально будет заметно, как уходят отеки и выходит лишняя вода. Осанку держать станет проще — это база.

Четвертая неделя. Что же будет? Мышечная боль? Мы больше не знаем такого, если только не решим испытать себя. Кожа улучшается, рельеф прорисовывается, визуальные изменения на лицо. И на лице. И под лицом)) Стресс переваривается проще, вместе со всеми этими ощущениями, паническими атаками и прочим.

Будешь добавлять веса и повторения — эффект пойдет быстрее, начиная со второго месяца. Но тут кому что: одним — энергия, другим — пресс и попа. Каждую неделю выходит новое расписание, чтобы из пяти типов тренировок можно было собирать новые связки, чтобы тело не привыкало к одному и тому же. Это я называю правильным разнообразием.

Есть еще штука, о которой мало говорю, да и остальные тоже. Работает она так: когда ты тренишь, внутри загорается какой-то огонек. Гордость, уверенность в себе и ощущение «мне все под силу» — это заметит даже твое окружение! Если прочувствовать разок, то остановиться уже не получится.

У нас там свой чат, отдельный контент, обсуждения. Вход в наш кружок по интересам открыт. Жду некоторых из вас! ССЫЛКА

По ссылке у вас два пути: сразу присоединиться или попробовать пробную тренировку (там внизу на сайте).

BY TWD


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/timewithdisha/411

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war.
from sa


Telegram TWD
FROM American