В выходные мы склонны ложиться позже и отсыпаться за всю неделю, а потом снова спать урывками. Такая стратегия негативно влияет на организм не способствуя хорошему восстановлению и здоровому весу.
Если хочется что-то изменить, то сейчас лучшее время👍. На карточках советы для качественного сна от Про-Здоровье и десерт для комфортного засыпания от МИИН.
Кокосовый йогурт в рецепте можно заменить на любой другой живой продукт (с небольшим сроком годности - 5-7 дней). А семена льна не уступают чиа. И, конечно, напоминаю, что все десерты мы съедаем до 15 ч.
Если интересно, то тему раскрою шире, как раз завтра иду за очередной порцией пользы на обучение. Поделиться? - ставим ❤️.
В выходные мы склонны ложиться позже и отсыпаться за всю неделю, а потом снова спать урывками. Такая стратегия негативно влияет на организм не способствуя хорошему восстановлению и здоровому весу.
Если хочется что-то изменить, то сейчас лучшее время👍. На карточках советы для качественного сна от Про-Здоровье и десерт для комфортного засыпания от МИИН.
Кокосовый йогурт в рецепте можно заменить на любой другой живой продукт (с небольшим сроком годности - 5-7 дней). А семена льна не уступают чиа. И, конечно, напоминаю, что все десерты мы съедаем до 15 ч.
Если интересно, то тему раскрою шире, как раз завтра иду за очередной порцией пользы на обучение. Поделиться? - ставим ❤️.
This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities.
from sa
