group-telegram.com/v_radosty/174
Last Update:
ПП блинчики с начинкой😋.
Масленица, пекли с детьми блины, когда приехала муж спросил почему блинов нет☺️. Пришлось снова приготовить порцию
ПОЛЕЗНЫЕ не углеводистые, а белково-жировые блинчики
В зависимости от вашего питания можно брать любую мягкую белковую крупу (вымоченную/отваренную гречу, пшено, чечевицу, нут и др.) и измельчать ее блендером. У меня на основе муки ореховой, нутовой и зелёной гречки.
СЕГОДНЯ был жмых от молока из кешью, вместо ореховой муки взяла его.
Итак завтрак
НА масленицу для ДВОИХ 👍:
2 ЯЙЦА
1/2 ч.л. СОЛИ
1,5 ст.л. МАСЛО топленое
+0.5 ст. ВОДЫ
взбиваем все блендером, затем добавляем
по 2 ст.л. МУКИ - гречневая (вымоченная зелёная греча)+ нутовая+ореховая (жмых), перемешиваем постепенно добавляя воду до нужной консистенции (у меня ещё 0.5 стакана).
Обжариваем до легкой румяности.
Приятного аппетита!🤗
НАЧИНКИ:
☀️греческий йогурт
☀️печень трески/паштет+ зелень
☀️ 🐟 + мягкий сыр + зелень
☀️груша/ягоды взбить с кокосовой пастой
☀️банан + творог или горький шоколад
☀️ масло топленое+ мед
☀️ авокадо+какао+банан
☀️яблоко/айву потушить с корицей+мёд😋 вкусно
Напишите с чем вы любите блинчики?
BY Нутрициолог. ВКУС ЖИЗНИ 🥗
Share with your friend now:
group-telegram.com/v_radosty/174